Ott Kiivikas Fast Team - Tere tulemast Veteranide Spordiliitu", uued "Oti" tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

[Ott Kiivikas 817]

Siin veel videolink intervjuust Eastlab.biz saidile. Siinkohal jällegi suured tänud selle saidi omanikule Igor Kopcekile, kes tegi jällegi pildistamise osas supertöö. Ilma piltideta ei saa laval olija arugi, kuidas ta esines, kuid nii jääb mingigi märk maha ja saab enda jaoks tagasisidet.

http://tv.eastlabs.biz/video/6219/ott-kiivikas-2012-world-championships-ecuador

[Ott Kiivikas 817]

Vaatasin facebooki ja seal oli mulle postitatud pildid mis said tehtud vahetult lava taga stuudios peale võistlust.

[Ottoson 0]

Kaal kodus 89,8 kilo ehk ca +3 kilo, nii et käige mu sõnade ja tegude järgi, kui süüa tahad, siis jooksin 10 km päevas + kangitrenn ja hullu midagi....

Vahepeal on saabunud postkasti ka dopingukontrolli tulemuse teatis, mis võeti vahetult enne MM minekut. Nii et saab puhtalt ka seda ala teha heal tasemel, see test jällegi selle kinnituseks.

Teatis 45 - Ott Kiivikas.pdf

Ma vaatan, et sa käisid samal päeval testis kui minagi. Sinu teatise nr on 45, minul oli 44. Sinul oli see juba ma ei tea mitmes kontroll, minul esmane kogemus?!

Küsimus, kas teil EMV raames ka kedagi testiti?

[Ott Kiivikas 817]

Ma vaatan, et sa käisid samal päeval testis kui minagi. Sinu teatise nr on 45, minul oli 44. Sinul oli see juba ma ei tea mitmes kontroll, minul esmane kogemus?!

Küsimus, kas teil EMV raames ka kedagi testiti?

Need testid olidki EMV ülesandmisnimekirja põhjal tehtud. Mul on paarkümmend testi küll kokku tehtud ja oleks hea kui neid rohkemgi tehtaks, paraku on tegemist kalli lõbuga, kuid süstemaatiline kontroll käib iga -aastaselt.

[Ott Kiivikas 817]

Panen siis jupikaupa pilte ja ka selgitavat juttu.

See siis hotelli Royal Decameron aed

Esimene kohtumine Vaikse ookeaniga - miks ei tee inimese rõõmsaks ja paneb hüppama

Selline rannajoon oli kasutamiseks hotellil, meie oma oli kohe selle valge torni kõrval. Mööda rannajoont sai teha hommikujooksu

Kui muud tõsta ei olnud, siis treenisin looduses leiduvate kividega

[Ott Kiivikas 817]

Natuke ka kunstilisemaid pilte, kohaliku loodusega kombineerituna

[Ott Kiivikas 817]

Hotelli territooriumil olid olemas nii male, lauatennis, piljard kui muud nii pallimängudeks kui ka vees vajalikud vahendid.

Öine malepartii

[Archangel 482]

Üks hea video naturaalse kulturismi ja dopingu teemadel. Üks mu hea tuttav, kes selle spordiga on pikalt tegelenud muljetab veidi sellel teemal.

http://www.youtube.com/watch?v=oV8NTbDAI5s&list=UUyFjLgx8KwCx7RXKBbnphpg&index=0&feature=plcp

Sa Ott ära anna alla. Võistled küll eba-ausates oludes, aga puhas südametunnistus ja põhimõtetele truuks jäämine on ka palju väärt.

[Samakamees 43]

Aiii joppas sul jälle selle dopingu kontrolliga

[Ott Kiivikas 817]

Täna on siis see päev kus peaksin vabanema prillidest, vähemasti mõneks ajaks,... .Nimelt orienteeruvalt 11.15 lähen KSA -sse silmaopile. Olen sellel pikka aega mõelnud ja nüüd saab see teoks. Kes on kogu aeg näinud, see väga sellest aru ei saa, kuid kes on prillikandja, see mõistab mind ehk paremini. Selge, et olnud ca 20 aastat prillikandja (miinus ei ole küll väga suur ,kuid -2 ja 2,25 on siiski piisavalt palju ,et tavaelus igapäevaselt prille kanda). Mis siis muutub, eelkõige trennis on tõenäoliselt palju mugavam ,sest higistades ja erinevaid harjutusi tehes, kipuvad prillid ikka ninapealt ära libisema ja tihti tilgub higi ka klaasidele, rääkimata talvel külmast sooja minnes -uduseks minek jne. Nii et ootan seda momenti väga kui ei pea enam igapäevaselt prille ette panema. Kuna läätsed minu silmale ei sobi, siis ei ole saanud aastaid ka päikeseprille kanda (tihti isegi talvel ,kus on ere päike, siis oleks see hädavajalik, eriti autoga sõites, kuid ei ole olnud võimalust neid kanda). Nüüd ostsin New Yorgist ka juba mõne paari päikeseprille valmis, et kui on tarvis saab ka neid kanda.

Kindlasti proovin niipalju kui võimalik kajastada ka protsessi ennast, kui ka taastumist peale operatisooni. Tehakse kõige uuema metoodika ja tehinkaga, seega annan tagasisidet kuidas see protsess välja nägi ja millised emotsioonid ja enestunne sellele järgnes. Ehk julgustab see minu läbi tehtud protsess ka teisi prillikandjaid, kes on pikka aega selle peale mõelnud, kuid erinevatel põhjustel seda edasi on lükanud - nüüd seda muutust ellu viima.

Kuna trenni tõenäoliselt lähipäevadel kohe teha ei tohi, siis tegin eile ja üleeile ka treeningud, et natukenegi toonust sees hoida ja et treenitus liigselt ei langeks.

Lisan mõned puhkusepildid ka

öine hotelliaed

Hotelliõues olid erinevad diivanid ja voodid, kus said nii päeval kui soovi korral õhtul pikutada, päeval oli eriti hea peale lõunasööki värskes õhus seal natuke nurru lasta.

Hotelli peasissekäik

Tavapärane õhtusöök...

Seekord mitte päris krokodillid

[vend vähk 659]

Ott võiks endale ikka mingid põnevad silmad lasta organiseerida nagu näiteks sellel härral:

[Ott Kiivikas 817]

Kotkas

Kalamehed, mis mereelukaga on tegu?

Pelikanid

Möll Vaikses ookeanis

Kuskil laines sees

Nii suurtes lainetes ei olnud mina oma elu jooksul veel käinud - kuid vahva kogemus oli, viskab kaldale nagu liivatera...

[Leegi-H 5]

Ma soovitan endale peapael higi jaoks muretseda, sest peale seda oppi tuleb silmi kaitsta igasugu prahi jms eest, päris mitu kuud. Mida võib sul ka naha peal olla ja mis higiga silma voolab. Paned bloki ette

[vend vähk 659]

Kotkas

Kalamehed, mis mereelukaga on tegu?

Pelikanid

Möll Vaikses ookeanis

Kuskil laines sees

Nii suurtes lainetes ei olnud mina oma elu jooksul veel käinud - kuid vahva kogemus oli, viskab kaldale nagu liivatera...

Kohalikud raudselt vaatasid, et mingi talisupleja

[Ott Kiivikas 817]

Protseduur siis tehtud. Kuna nägemine hetkel veel udune, sis pikalt ei kirjuta, esimesed kolm päeva on pilt sama nagu käiksin ilma prillideta, ainus vahe on see, et ka lähedalt vaadates on pilt udune, kellel on olnud .-2 nägemine, see kujutab ette mis pilti ma praegu näen. Objekte ja suuremaid pilte eristan ja näen lugeda, kuid väiksem kiri on päris udune. Protsess ise möödus kähku ja oli täiesti valutu - ime ikka mida inimesed on välja mõelnud. Vaatad rohelist pukti 15 - 30 sek ja peale seda tunned korra kärsahaisu ja ongi kõik, rohkelt peab erinevaid tablette võtma ja erinevaid silmatilku, kuid vähemasti tänaseks ei ole nmingit valu või ka liigset ebamugavust tundnud. Ütleme nii ,et lihtsalt pean ilma prillideta mõned päevad ringi käima ja see ei ole väga hull - huvitav saab olema siis kui pilt hakkab iga päevag teravamaks minema.

Trenn ei ole ka keelatud, kuid jah higi eest peab kaitsma, kuid see eeldaks juba ka korraliku trenni, seega rahulikult lähen kindasti ka lähipäevadel liigutama. Kui võetakse läätsed maha järgmine nädal, siis saan juba täisahuga treenima hakata.

[Ott Kiivikas 817]

Nägemine tasapisi taastub. Täna on siis 5 päev protseduurist (operatsiooniks on seda palju nimetada). Kõige udusem oli 3. päev nagu ka hoiatati ja selle päeva hommik ehk siis reedene päev oli minu jaoks parasjagu udu sees veedetud, kuid sellega ka asi piirdus - olin nö hullemaks valmis, kuid hommikul vaid paaril tunnil olid silmad vesisemad ja valguse suhtes tundlikumad, peale seda nägin lihtsalt udusemalt kui varasematel päevadel. 4 ja 5 päev, seega eile ja täna, näen kaugle parmeini kui varem ilma prillideta, kuid siiski mingi uduloor on vahel. Lähedale näen hetkel veel udusemana kui varem, kuid paremini kui esimesel kolmel päeval, kus pidin sõna otseses mõttes nina vastu arvutit vaatama, kui oli vaja paar tööasja ära teha. Seega olengi arvutis minimaalselt aega veetnud ja rohkem maganud. Viimasest 48 tunnist 24 tundi.... Tõenäoliselt lööb see pingelngus ja väsimus nüüd välja, kuid trennis käisin ka täna peale 4 päevast pausi. Päris hea oli tegin jalgu, piisavalt kergelt, et mitte liigselt silmade pärast pingutada. Homme ka kindlasti plaan minna ja teisipäeval võetakse läätsed maha ja peale seda peaks idee poolest saama juba täiskoormusega treenida. Täna sain juba ilusasti ka autoga sõita, seega asi liigub paremuse suunas.

Seega kokkuvõttes minu jaoks piirdub see silmakorrigeerimise protseduur ca 1 nädala ilma prillideta olemisega, mis ei ole väga hull, eeldades seda, et varsti peaks nägema nagu tavainimesed kellel nägemine korras.

Võtsin koju proovida uut FAST Pudingut - tegin ka pildid ja retseptid kuidas seda tarbida. Räägin vaid ülivõrdes, sest midagi paremat ei ole toidulisandina küll saanud ,eriti külma keefiriga on ta nagu jäätis.... Dieedi ajal superlisand, saab vähe kaloreid ja samas on koostis valgu ja kiudainerikas.... . Loodetavasti homme pilt veel teravam ,siis panen pilte ja kommenteerin täpsemalt.

[Ott Kiivikas 817]

Loodetqavasti jõuab uus kogus pudingut juba ka nädala alguses lattu ja huvilised saavad seda kogeda.

[PekiKaan 2]

Ise proovisin petiga, oli märksa etem kui piimaga.

[vend vähk 659]

Loodetqavasti jõuab uus kogus pudingut juba ka nädala alguses lattu ja huvilised saavad seda kogeda.

Ohoo- mina siin metsas ei ole sellest midagi kuulnudki! Kindlasti oleks põnev näha selle uue toote pilte ja andmeid! Edu Otile silmataastamisel!

[Ott Kiivikas 817]

Puding saabus täna lattu ja on saadaval nii Fitshopi poodides üle Eesti (Spartasse viime täna ja Ivol on olemas karamelli maitselist Tartus).

Veebipoest saab seda ka juba praegu tellida. Õhtul panen omapoolsed pudingu pildid ja kommentaarid ja õpetuse kuidas segada. http://fitshop.fitness.ee/burnerid/1/readmore/847/Protein%20Pudding/

[Samakamees 43]

Pane jah, mina suutsin isiklikult mingi jama sellest kokku keerata ja olin väga kurb

[vend vähk 659]

Pane jah, mina suutsin isiklikult mingi jama sellest kokku keerata ja olin väga kurb

Kui nüüd sisse ei kannata võtta, sis määri peale ja töötab ikka!

[Ott Kiivikas 817]

Nagu lubatud, siis puust ja punasega kasutamisõpetus, et vältida edasisi segadusi ja pettumisi. Hetkel väntasin just eksperimendi jaoks kaks portsu sisse ja ega vist täna enam süüa ei tahagi - vähemalt magusat....

Kõigepealt proovisin uue maitse šokolaadiga.

Mõõtsin mõlemi doseerimise korral 37 gr. pulbrit ja keefiri hulk mõlemal korral 250 ml. (täiesti piisava portsu saab ka 200ml keefiri ja 30 gr. pulbriga) 37.gr on mõõdetuna supilusikaga 3 kerge kuhjaga supilusikatäit pulbrit.

Pulber kaalutuna mõõtlusikasse - seda seal kaasas ei ole, see pärineb kodusest majapidamisest

Keefirit 250 ml - seal kaalupeal siis kauss koos pulbriga

Õiges kokkusegatud koostises jääb niipalju paks, et lusikas seisab sees püsti

Lisasin külmutatud mustikaid, need andsid magustoidule veelgi parema maitse

Täpselt sama eksperiment karamellimaitselise pudinguga

Lõpptulemus koos mustikatega

Mis vahe siis kahel maitsel oli. Šokolaad meenutab täpselt kakaopudingut 1:1 ja ei ole nii magus. Seega sobib neile, kellele meeldib kakao ja ehk mitte liiga magus magustoit. Karamell meeldis mulle rohkem ja oli nagu ülessulanud jäätis, seega täisulik magustoit, mida eriti dieedi ajal nautida kui magusa isu tuleb.

1 Portsionist 250 ml keefirit + 37 gr. pulbrit sain vastavalt

37gr. valku

11gr süsivesikuid

7 gr rasva

Kaloreid kokku: 255 kcal

Head isu!

Toode saadaval siin: http://fitshop.fitne...tein%20Pudding/

[Ott Kiivikas 817]

Pks huvitav tähelepanek veel. Kui tavaliselt valgupulbrit proovida segada lusikaga tassi koos piima või keefiriga, siis kipub see jääma tükki. Puding segunes aga lusikaga segades täielikult ja mitte ühtegi kõva tükki sisse ei jäänud. See on hea, sest shakerisse segamiseks jääks ta liiga paksuks ja kogu aeg blendrit ei viitsiks ka määrida. Õige pea alustame pudingu degustatsioone ka poodides ja spordiklubides.

[lkv 362]

Piimaga tehes meeldis mulle panna just rohkem piima u 400 ml ja siis u 30 g pulbrit. Kergelt vahustasin vispliga ja panin külmkappi seisma, siis jäi hea õhuline. Praegu teen keefiriga seda hommikuti pudru peale.

Karamell on olemas, kindlasti võtan ka šokolaadi!