kõhulihased ja harjutused.

[vasakparem 0]

Tere. Tegelen jõusaaliga umbes pool aastat. Olen teinud kõhulihaseid seeriate vahepeale.(s.t, et näiteks kangi seeriaid 3x10 on tehtud, aiia teen ühe seeria mingit kõhulihaste Harjutust) Kas selline kõhulihaste tegemine toob tulemust kehvemini kui teha näiteks trenni lõpus kõik seeriaid? Kas keegi palun seletaks, et millised harjutusaed treenivad ülakõhulihaseid, millised ala. Kas leidub harjutusi, mis treeniks kõike enam-vähem koos? Ette tänades.

[ROtter 198]

http://sportsmedicine.about.com/od/abdomin.../Best_Ab_Ex.htm

[koit107 0]

http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=221

http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=210

Ja ka sellest raamatist leiad infot!!

KULTURISMIST KÕIGILE