Martin Mägi 51 Teavita postitusest Postitas Juuni 30, 2011 Tere,mul küsimus trenažööril HIIT jooksmise kohta.Kui ma jooksen "tasasel pinnal" ja teen intervalle kiiruse peale, näiteks puhkan 9 kmh ja töötan 14kmh, siis see ajab hullult lõõtsutama. St. enne saab otsa õhk kui jalad väsivad.Aga kui ma jooksen 9kmh ja tempo tõstmise asemel tõstan kaldenurka ehk teen mäkkejooksu, siis saavad otsa jalad, õhku veel jätkuks küll.Kas need mõlemad moodused kvalifitseeruvad üldse HIITiks ja kumb oleks kasulikum rasvapõletuse kontekstis? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Bulletproof 2 Teavita postitusest Postitas Juuni 30, 2011 Kõige lihtsam oleks pulssi jälgida. Intervalltreeningu puhul peaks ikka tööfaasis lõõtsutama võtma. Kui ei võta, siis sa ei tee täiega Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nightq 9 Teavita postitusest Postitas Juuni 30, 2011 Kui ei lõõtsuta, siis järelikult pole pulss kõrgel ning see tähendab ebaefektiivset HIITi. Soovitan pulsikella kasutada.HIIT peabki raske olema, sest kui see on kerge, siis tegeled sa millegi muuga. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
