RainKuusnõmm 62 Teavita postitusest Postitas September 30, 2011 trenn jälle seljataga-alustasin täna triitsepsiga ja lõpetasin lailihasegatriitsale prants,surumine pikad seeriad.siis plokil trossiga sirge pulk ning kõiegalailihasele lõuatõmbed,alt laia haardega tõmbed plokil ja kitsalt istudes tõmbed rinnaniülevedu peale trossiltegin ka väheke poseerimisthomme lähen aimarile ja gunnarile spartasse appi,hakkavad taas särke proovima:P ning samuti homme dressidele järgi:P Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
GunnarKuusnõmm 8 Teavita postitusest Postitas Oktoober 2, 2011 Tere! Järje kordse trenniga maha saadud, ning kirjutaks väikese blogi ka siia.Nimelt sai täna särki proovitud, kuigi algselt plaanisime Aimariga seda teha eile siis eile jäi asi katki kuna spartas läks sel hetkel elekter ära ja eile polnud päris see tunne ka, et tahaks suuri raskuseid suruda. Täna siis oli hea teha, kuna Rain ja Raigo olid abiks ning vaim selleks valmis. Trenn ise selline, et soojendus ära ja siis raskustega üles alates 165 kg läks särk selga jakuni 205 kg ni. edasi rinnale esimene raskus mida rinnale proovisin oli 165 kg tuli väga raskelt alla ja suht tuimalt läks üles. edasi 175 juba parem , kuna raskus suurem, sain aru mida raskus suuremaks seda paremini särk töötab. 180 katse oli päris ideaalne. proovisime siis veel suuremat raskust ja see õnnestus. ühesõnaga surusin kaks korda oma isikliku rekorid täna üle, küll väikse veaga aga üles läks. Edasi läks trenn hantlitega surumine, siis pea alaspidi surumine, trenazööril surumine ja risitivedu lisaks veel bicepsile kolm harjutust ningg venitused.Veel peaks mainima , et Aimar on väga hästi kosunud ennast, nii kaalu kui jõu suhtes, pole paha.Täna saime kätte ka EVERLAST´i dressid üks pilt ka nendest siiahetkel toidu lisandiks Whey+ ja kaal kõigub 66-68 ni Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Oktoober 2, 2011 Päris kõva kui 67 kilosena 180 kilo lamades jõuad suruda... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RainKuusnõmm 62 Teavita postitusest Postitas Oktoober 2, 2011 190kg oli ka kangil ju? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
GunnarKuusnõmm 8 Teavita postitusest Postitas Oktoober 2, 2011 190 jähi jah viimasels raskuseks mille ära surusin, küll väikste vigadega aga omamoodi rekord siiski Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Aimar Kuusnõmm 28 Teavita postitusest Postitas Oktoober 2, 2011 Kusjuures gunnaril minu vana särk. Mina mahtusin sinna veel 78kgsena seega venitasin seda päriskorralikult välja. usun et sama number ja uus särk oleks veel effektiivsem.Gunnari surumist vaadates siis 165 ja sellised raskused ei olnudki nii palju lubavad aga peale 180ne surumist tuli mingi uus hoog peale. eks särk hakkas raskustega alles tööle. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Oktoober 2, 2011 201 kg oleks 3 oma keharaskust, meil vist sellist meest hetkel ei olegi... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
seenjor 11 Teavita postitusest Postitas Oktoober 3, 2011 201 kg oleks 3 oma keharaskust, meil vist sellist meest hetkel ei olegi... Ega meil neidki palju pole, kes suudavad 2 oma keharaskust üles suruda. Eelmise aasta eesti meistrivõistlustel vaid 14 meest. Au neile. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
htilga 95 Teavita postitusest Postitas Oktoober 3, 2011 (muudetud) Täna saime kätte ka EVERLAST´i dressidKust te Everlasti kraami tellisite/ostsite? Muudetud Oktoober 3, 2011 kasutaja htilga poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Aimar Kuusnõmm 28 Teavita postitusest Postitas Oktoober 3, 2011 Kust te Everlasti kraami tellisite/ostsite? Saime everlasti firma esindajalt hea pakkumise Team Koovitile ja otsustasime seda kasutada:) kindlasti peaks ka poekettides müügis olema neid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RainKuusnõmm 62 Teavita postitusest Postitas Oktoober 5, 2011 tänane õlatrenn tehtud-trenn oli suhteliselt kiire ja pumpav,alustasin küljeosale,lendaminesiis ette lend hantlitegasurumine istudes üles hantligatagaosasiis trapets nign 2 harjutust säärelepeale seda aga harjutasin jälle poseerimistkui põhipoosid läbi tehjtud siis harjutasin ka vabakava poose eraldi ja vabakava otsast lõpuniharjutamist tahab veel see asi igatahes.muusika sain ka lõpuks sobiva- tükk aega otsisn seda:)enne trenni võtan ikka beta-alanine+l-glutamine ja peale trenni läheb hera80 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Oktoober 5, 2011 Ega viimasel ajal ei ole vormipilte teinud? Kuidas pealik elab, kas ikka kollitama tuleb mind EMV.... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RainKuusnõmm 62 Teavita postitusest Postitas Oktoober 5, 2011 vormipilte ei jõua teha kuna trenni kõrvalt ei jõua kaamerat näppu haarata tegelikult on vormipildid plaanis küll aga eks lähipäevil teeme ära Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RainKuusnõmm 62 Teavita postitusest Postitas Oktoober 8, 2011 kuna sel nv oli saaremaal rally siis see nv olen veetnud saaremaal.trenn ka tänaseks tehtud -seda siis kohalikus spordihoones.tegime koos gunnari ja aimarigarind +bicalustasime surumisega,läksin 10ste kordustega ülesse,surusin 115kg x10 siis kergema raskusega pumpav seeria poolikuidsiis ülarinnale kaldpink hantlitegasiis rinna trenazöör pluss ristivedubicepsile kangiga seistes tõsted ning istudes hantlitega vaheldumisipaar pildikest tegin ka,poseerimist ka,aga pildistamiseks oli ainult samsungu telefon kuna digika akud oli õhtal omadegaposeerimisest niipalju,kui pilte vaadata siis vigu leian veel palju,aga pildistamise hetkel ei teinud nii nagu oleks pidanud-st tuleb veel palju harjutada.... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Oktoober 9, 2011 Tubli vorm pasitab juba täitsa korralik! Kaks nädalat veel ja siis saame esimese pildi kuidas me põhjamaade poegadega välja näeme. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
GunnarKuusnõmm 8 Teavita postitusest Postitas Oktoober 9, 2011 oma silmaga pilt palju ilusam raini puhul... mulle meeldib raini proportsioonid, täpselt paigas Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Oktoober 9, 2011 oma silmaga pilt palju ilusam raini puhul... mulle meeldib raini proportsioonid, täpselt paigas Öeldakse et oma silm on kuningas.... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
susim 2 Teavita postitusest Postitas Oktoober 9, 2011 laksud hakkavad kaima Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RainKuusnõmm 62 Teavita postitusest Postitas Oktoober 9, 2011 läheb juba medalite jagamiseks Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RainKuusnõmm 62 Teavita postitusest Postitas Oktoober 9, 2011 taavi vorm 09,10,2011..... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
JACKO 10 Teavita postitusest Postitas Oktoober 10, 2011 Nice:P Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
GunnarKuusnõmm 8 Teavita postitusest Postitas Oktoober 11, 2011 (muudetud) Vahepeal siis üks rinna trenn mõõda saadetud saaremaal spordi hoones( üpris huvitav oli vahelduseks teises kohas teha) ja kang oli suht kerge käes, siis saigi seal suure raskusega korduseid tehtud. pühapäeval oli spartas jalatrenn kus sai palju pumbatud , nii et jalad tänaseni veel kanged ja täna oli algselt plaanis õlg aga kuna vöistlused on juba nii lähedal siis tuli taas kord särk selga ajada. esialgne plaan oli tegelikult seda teha homme aga homme me Aimariga ilmselt kahekesi siis ei oleks ablilisi olnud. nii saigi täna surutud. soojendus tehtud särk selga neli katset pakule(165/185ja 205 ning 215) ja käes algraskus milleks otsustasin 170 kg seda oli väga raske rinnale saada aga suruda , kang väga kerge. edasi raskus suuremaks , et paremini alla tuleks ja järgmine raskus 185 mis tuli kergemini alla ja läks sama kergesti üles. kui juba särk selja sisi lähme lõpuni välja järgmine raskus sai valitud 195 ja seegi ära surutud, vigadega aga aga siiski. Margusel on vis video ka kuskil sellest. Nüüd plaanis veel millalgi üks särgi trenn kus proovin ainult alg raksust milleks jääb ilmselt 170 vöi 175. ja ennem seda muidugi koos teistega palju pumpamist keha kaal endiselt alla 68 seda hoian kuni võistlusteni, sest vägisi tahab see tõusma hakata Muudetud Oktoober 11, 2011 kasutaja GunnarKuusnõmm poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Oktoober 11, 2011 Uskumatu oled küll et 68 kilosena 195 surud... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas Oktoober 12, 2011 Uskumatu oled küll et 68 kilosena 195 surud... Jah, väga hirmsad jõunäitajad. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pizza13 1 Teavita postitusest Postitas Oktoober 12, 2011 (muudetud) gunni tulemus on ikka ulme, sellise kaaluga ja nii palju suruda pole lihtne , mäletan et kui ise kaalusin 72 kilo ja surusin vana tehnikaga kui veel lubati kõhule lasta 175 aga peale selle keelamist tulemused kolossalselt langesid siis tema praegune kaal 68 ja 195 kg suruda meeletu lihtsalt Muudetud Oktoober 12, 2011 kasutaja pizza13 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
