Ottoson 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 23, 2011 Teemasse siis nii palju, et kes Raini esimeses postituses kahe Kuusnõmme vahel seisab (seljapilt)?Sagoril on nii võimas vorm? Jurok! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
47 18 Teavita postitusest Postitas Juuni 23, 2011 (muudetud) Sina risustad. Wannabe jõutõstja. Wow! Suured sõnad Muudetud Juuni 23, 2011 kasutaja 47 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pizza13 1 Teavita postitusest Postitas Juuni 23, 2011 see mees on jah Jurok kes nende vahel seisab, aga Sagorile natuke pikkus palju pole pakutud et temaga segamini ajada:DDD Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tarmop 79 Teavita postitusest Postitas Juuni 23, 2011 Sina risustad. Wannabe jõutõstja. Aga muidu võid hakata vaidlema näiteks Eesti Jõutõsteliiduga. Seal on võistluste tulemused selgelt jaotatud kaheks: lamades surumine ja jõutõstmine. Või siis ükskõik millise artikliga, mis käsitleb jõutõstmist kui kolmevõistlust, mille ÜKS ala on lamades surumine.Samas mida surujast ikka muud oodata, kui rind ees lahingusse tormamist, kui keegi tema armast lamades surumist kui ainsat õiget jõutõstmise ala ei tunnista. Kes see jobu ikka kolmevõistlust jõutõstmiseks nimetaks. Kuule kukk, ära fantaseeri seal nii palju !!!Enne kui sõnavõtad, loe esmalt selle lingi alt jõutõstmise kohta ajalugu http://powerlifting.ee/index.php?page=ajaluguTänapäeval kuuluvad jõutõstmise alla kaks ala: jõutõstmise kolmevõistlus (kükk, lamades surumine ja jõutõmme) ning lamades surumine (üksikalana).Ehk siis mina pean end jõutõstjaks mitte rinnalt surujaks.See kui minu tugevaim ala on rinnalt surumine, ei tähenda et see oleks mu elumõte ja ainus asi millest lugu peaksin. Kui sinu piiratud mõistus ja kadedeus ei tule toime sellega, siis leia omale uus hobi. Usun et kalapüügiga suudaksid paremaks inimeseks saada. Emajõgi pole sul kaugel ja õngekonks pole kallis Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
shreku 3 Teavita postitusest Postitas Juuni 23, 2011 (muudetud) Kuule kukk, ära fantaseeri seal nii palju !!!Enne kui sõnavõtad, loe esmalt selle lingi alt jõutõstmise kohta ajalugu http://powerlifting.ee/index.php?page=ajaluguTänapäeval kuuluvad jõutõstmise alla kaks ala: jõutõstmise kolmevõistlus (kükk, lamades surumine ja jõutõmme) ning lamades surumine (üksikalana).Ehk siis mina pean end jõutõstjaks mitte rinnalt surujaks.See kui minu tugevaim ala on rinnalt surumine, ei tähenda et see oleks mu elumõte ja ainus asi millest lugu peaksin. Kui sinu piiratud mõistus ja kadedeus ei tule toime sellega, siis leia omale uus hobi. Usun et kalapüügiga suudaksid paremaks inimeseks saada. Emajõgi pole sul kaugel ja õngekonks pole kallisSamas... http://www.silbaum.net/joutostmine_SSS.html. Jõutõsteliidu lehekülg ei ole sellest allikast vähem adekvaatsem. Pigem rohkem, sest ega jõutõsteliidu lehel ei ole ka otsetõlge IPF-i lehel olevast ajaloost. Muudetud Juuni 23, 2011 kasutaja shreku poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Aimar Kuusnõmm 28 Teavita postitusest Postitas Juuni 23, 2011 Kas teemast kõrvale ei kaldu väheke? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pizza13 1 Teavita postitusest Postitas Juuni 23, 2011 Sai siis täna väheke lailihast ja triitsepsit tehtud. Pidin päeval käima kuna sparta pandi kolmest kinni, enne trenni hüppasin fitshopist läbi ja võtsin paki Olimpi vitamiine( siiamaani parimad vitamiinid mida proovinud olen, kohe tunned et mõjub) ja Hera 80Mõtlesin et teen raamis tõmmet aga näed rahvast niipalju et raame polnud vabasi ja siis alustasin kohe lailihasega.1. lailihas üheotsa kangiga ülesminek ja selle paar kaheksast2. traktor 5x83.lailihas ülatõmbed 5x8 ja siis püramiiidina alla 4. lailihas ühekäega ülatõmbed plokil triitsale esimeseks prantsuse surumine 4x15rõõbaspuul 4x10 sirge pulgaga plokil püramiid ülesse iga seeria vähemalt 8Lõppu veel kõht ja oligi läbiBussiga ühika poole, kus ootasid praetud vikerforelli ribad ja 4 munavalgetnüüd magama ära homme jälle tööpäev Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RainKuusnõmm 62 Teavita postitusest Postitas Juuni 24, 2011 täna tegin trenni Saaremaal Jaan Salu saalis.Saal nüüdseks palju avaram kui varem ning hantleid ja asju ka juures.Alustasin kükiga,kuna plaanis oli jalapäev.tegin 160kg x4 ja seda 2x.siis veel väiksemate raskustega lisaks.peale seda tegin hantlitega väljaasteid.2pealihasele ka hantlitega ettekummardused ja 2pealihase trenazööril.kuna eile trenni ei saanud siin siis teen 3 päeva järjest trenni.homme õla päev siis juba Spartas trennis:P Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
protein_pets 2 Teavita postitusest Postitas Juuni 25, 2011 Mis raskustega sa väljaasteid tavaliselt teed ja kas liikudes või kohapeal paigal? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RainKuusnõmm 62 Teavita postitusest Postitas Juuni 25, 2011 (muudetud) Mis raskustega sa väljaasteid tavaliselt teed ja kas liikudes või kohapeal paigal?viimati tegin ühest saali otsats teise, hantleid käes hoides(23kg x2) Muudetud Juuni 25, 2011 kasutaja RainKuusnõmm poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RainKuusnõmm 62 Teavita postitusest Postitas Juuni 28, 2011 (muudetud) täna tegime priiduga koos trenni spartas,mina bic-rind,temal selg-triits.ma alustasin bicepsile laia haardega sirge kangiga tõsted,ning kitsa haardega peale.siis hantlitega seistes bic eraldi kätega ja lõppu veel bicepsi masinale ka ühe käega seeriadsiis rinnale smithil pos kaldega surumine,läksin 6stega ülesse,90kg x 6 . lamades horisontaalselt surumine hantlitega.väga raskustega hullama ei hakanud ja tegin 30kgste hantlitega 5x8 seerianing ristivedu peale ja kõhulihas ka-seda üritan ka nüüd rohkem teha.lõppu veel venitused.praegune kaal 77.0toidulisandeid sain ka juurde kuna aimaril oli vanast ajast järgi ja ei hakanud neid rootsi kaasa tarima(kuna ta trenni teha ei saa seal niikui nii),seega hetkel hera 80,htr ,prode90 ja promix ninglisaks ka dextrot Muudetud Juuni 28, 2011 kasutaja RainKuusnõmm poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RainKuusnõmm 62 Teavita postitusest Postitas Juuni 29, 2011 täna sain töölt varem ära ja seega saime varem trenni minna,tegin pmst Taavi ja Lauriga koos.plaanis oli nagu ikka peale bic-rind päeva kükitrenn.kükis siis ülesminek.Taavi ja Lauri alustasid varem ja panid niiõelda sihid ette mis tuleb ära teha taavi tegi ka kükki suurema raskusega täna(mingi varasem vigastus segab ),seeriatest v 150kg x18 ja veel ka 170kg seeria, üle 190kg ta ei lõinud täna.mina ise aga läksin tasapisi üles ja alates 160kg tegin 1sed katsed,numbrites siis 160x1,180kgx1,190kgx1 siis võtsin maha 20kg ja 5x 170kg.priit aitas viimastega natuke.edasi tegin rinnalt kükki smithil.100kgx4 oli viimane raskem seeria ning pumpasin väiksemate raskustega juurde.nelipealihasele viimane oli sirutused istudes,läksin plokil 8ste seeriatega,10kg kaupa lisasin raskust ja viimane oli 85kgx8kakspealihasele kõhuli trenazööril ja hantlitega kummardused ette(kakspealihasele)lõppu ka kõht,rippes jalgade tõsted(hantel raskuseks)homme puhkus,reedel õla päev. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pizza13 1 Teavita postitusest Postitas Juuni 29, 2011 Sai siis Rainiga koos trenni mindud, võttis mind ots töölt peale siis ühikasse trenni asjad sheik ja trenni . mina tegin ise õlapäeva, viies trenn juba jutti oli aga pole hullu tunne oli hea. Esimesena tegin hantlitegaa õlga superseeriana 12-10-8-6-4 ja iga kord võtsin suurem hantli ja tegin läbi kolm korda niimoodi. Teine harjutus oli kangiga tagant surumine seal tegin isikliku rekordi , kuna lihtsalt varem ei ole seda niimoodi teinudKolmas taguõlg 4x10neljas õlg küljele 4x12 masinal trapets hantlitaga 4x12säärt tegin kaks harjutust ebaõnnestumiseni , mõlemad plokilja kõht lõppu Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Aimar Kuusnõmm 28 Teavita postitusest Postitas Juuni 30, 2011 Panen hetkevormi pildi siis siia:D loodan et antaksearmu pole 3kuud jõusaali trenni teinud( v.a eestis 2väikest trenni) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pizza13 1 Teavita postitusest Postitas Juuli 4, 2011 Sai järjekornde jalatrenn tehtud , vorm ka vaikselt paraneb , see nädal peab üldse ainult päeval trennis käima kuna tööl pandi õisesse vahetusse.1, kükk 7x8 150 kg2. kükk masinal 4x83. kelk 4x124.reis masinal 2x 12-10-8-6-4 igakord raskus suurenes5. jalatagumine hantlitega 3x8 6. jalatagumine masinal 4x107 siselihased masinal 4x128. kõht nädalavahetus möödus suht unetult kuna terve nädalavahetus sai saaremaal tööl oldud ja siis kohe peale tööd hommikul tallinna poole sõitma hakatud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
GunnarKuusnõmm 8 Teavita postitusest Postitas Juuli 4, 2011 Sai järjekornde jalatrenn tehtud , vorm ka vaikselt paraneb , see nädal peab üldse ainult päeval trennis käima kuna tööl pandi õisesse vahetusse.1, kükk 7x8 150 kg2. kükk masinal 4x83. kelk 4x124.reis masinal 2x 12-10-8-6-4 igakord raskus suurenes5. jalatagumine hantlitega 3x8 6. jalatagumine masinal 4x107 siselihased masinal 4x128. kõht nädalavahetus möödus suht unetult kuna terve nädalavahetus sai saaremaal tööl oldud ja siis kohe peale tööd hommikul tallinna poole sõitma hakatud.sa pizza jah keskelt juba päris peenike kakled ka siin naistega Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RainKuusnõmm 62 Teavita postitusest Postitas Juuli 4, 2011 (muudetud) Tegin minagi täna oma trenni ära.käisin tavapärasel ajal peale tööd ja tegin üksi seekord,bicepsi ja rinna trenni.(Gunnar ,Raigo ja Rait-kellega tavaliselt koos teeme,on komandeeringus ida virumaal.)alustasin täna sirge kangiga tõsted püsti seistes,sellele otsa kõvera kangiga kitsa haardega tõstedsiis seistes vaheldumisi hantlitega 1käsi korraga tõstedja bicepsi masinal 1käsi korragarinnale tegin smithil positiivse kaldega surumist läksin 8saste seeriatega ning tegin 80kg 3x 8 siis ülarinnale veel hantlitega kapos.kaldega surumine ,seal ka pumpasin,ei läinud suurte raskusteni ja tegin samuti 8saseid seeriad,30kg hantlitega 5 seeriat kokkurinnalelihase trenazööril 4 seeriatkaalust niipalju, et alates augustis hakkan ka kärpima tasapisi,sest siis jääb minna eestikateni suht vähe aega.üritan ka MM pääseda ning see on 1.5 kuud peale eestikaid ja veel on lahtine kas eestikatel olen klassikas või mitte.esialgne mõte oli ,et eestikatel kulturismis kuni 80kg -raigo ja Priiduga 1 katis aga seda on veel aega natukene planeerida peale trenni hera80,htr,dextro,õhtul ka prode90väike pilt ka mida ma ammu tegelikult pidin juba lisamategin võrdluse,esimene pilt on tehtud eestikatel okt,2010 ja teine pilt on juuni ,2011 Muudetud Juuli 4, 2011 kasutaja RainKuusnõmm poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Aimar Kuusnõmm 28 Teavita postitusest Postitas Juuli 4, 2011 sa pizza jah keskelt juba päris peenike kakled ka siin naistega hea näha qn et ka kasutaja korda saidja nüüd foorumis...tahaks su blogisi ka näha nüüd. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pizza13 1 Teavita postitusest Postitas Juuli 10, 2011 (muudetud) Sai üle pika aja kogu Gängiga koos trenni mindud, kuna minul oli eelmine nädal õine vahetus ja Raigo, Rait, Gun oli kohtla järvel vene tsikke ärritamas ilma särgita ringi käies, ja Rain käis õhtuti ning Taavil ei sattunud ka koguaeg smaal ajal trenn kui minul , kuigi korra oli siis tegin õlga ja krt sundis veel pingutama kus tegin 34 kiloste hantlitega ette tõsteid 5x , siiani rekord pole kunagi muidugi proovinud seda raskust nõnda tõsta aga kerge oli , kuna 30 kilostega pumpasin. Veel minu Imestuseks oli Spartas ka Ott Kiivikas , keda tavaliselt näha Revalis pumpamas. Aga trenn oli normaalne selle kohta et magada pole juba mitmeid päevi saanud normaalselt. Kuna eile oli Õllesummeril viimane päev siis egas härjad ei saanud ja ometigi sellelt ürituselt puududa. Tänane trenn oli minul kükk teistel biits rind.1 kükk kitsalt 4x8eest kükk 4x10-12jalamasin püramiidinakelk 4x12kakspealihas hantlitega 4x10kakspealihas masinal 4x10siselihased 4x12Tegime ka paar piltiKõik bänd sooja tegemas Mõtlesin et ei viitsi koguaeg ka kükkida, et lähen mulisen natukeLauri pumpas ka rindaKohtal Järve härg biitsa pumpamasKitsalt kükkEino Rait ei suuda enam üldse trenni teha , ainult istusTaavi jälle pidi ässama- Kaal 98 ja võistlustel peab 88 olemaNäitaks võibolla eest ka aga kuna üks naisterahvas arvas klubis et jumala lahe on kallale tulla ja ja rinda hammustada siis ei näitaRain tegi ka väikse poose Muudetud Juuli 10, 2011 kasutaja pizza13 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pizza13 1 Teavita postitusest Postitas Juuli 10, 2011 Ja aina pumpabKelle triits?Väike siselihas kuulub ikka asjajuurdeMingi vend lihtsalt üritas käsivart näidata Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
TMPS 1 Teavita postitusest Postitas Juuli 10, 2011 Väga palju ikka erineb pilt sellest kui viimati sind SELL mängudel nägin. Palju siis kaal juba langenud on? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RainKuusnõmm 62 Teavita postitusest Postitas Juuli 11, 2011 Tegin minagi täna oma trenni ära.käisin tavapärasel ajal peale tööd ja tegin üksi seekord,bicepsi ja rinna trenni.(Gunnar ,Raigo ja Rait-kellega tavaliselt koos teeme,on komandeeringus ida virumaal.)alustasin täna sirge kangiga tõsted püsti seistes,sellele otsa kõvera kangiga kitsa haardega tõstedsiis seistes vaheldumisi hantlitega 1käsi korraga tõstedja bicepsi masinal 1käsi korragarinnale tegin smithil positiivse kaldega surumist läksin 8saste seeriatega ning tegin 80kg 3x 8 siis ülarinnale veel hantlitega kapos.kaldega surumine ,seal ka pumpasin,ei läinud suurte raskusteni ja tegin samuti 8saseid seeriad,30kg hantlitega 5 seeriat kokkurinnalelihase trenazööril 4 seeriatkaalust niipalju, et alates augustis hakkan ka kärpima tasapisi,sest siis jääb minna eestikateni suht vähe aega.üritan ka MM pääseda ning see on 1.5 kuud peale eestikaid ja veel on lahtine kas eestikatel olen klassikas või mitte.esialgne mõte oli ,et eestikatel kulturismis kuni 80kg -raigo ja Priiduga 1 katis aga seda on veel aega natukene planeerida peale trenni hera80,htr,dextro,õhtul ka prode90väike pilt ka mida ma ammu tegelikult pidin juba lisamategin võrdluse,esimene pilt on tehtud eestikatel okt,2010 ja teine pilt on juuni ,2011kusjuures minu kaalud sellel pildil on pea 10 kg erinevad,esimsel siis 67.5kg ja teisel kuskil 77kg. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pizza13 1 Teavita postitusest Postitas Juuli 11, 2011 Kaalu numbrit hetkel ei avalda Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Aimar Kuusnõmm 28 Teavita postitusest Postitas Juuli 11, 2011 Gunnaril vorm kõvasti paranenud päike kuivatab w:D Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pizza13 1 Teavita postitusest Postitas Juuli 11, 2011 Täna oli õla trenn koos Raidiga.Kuna eile tundus juba olek natuke liiga tühi ja lihas ka tühi siis tegin pisikese laadimise õhtul et parandada asja ja mõjus , tunne oli mega hea trenni minnes, lausa sai suuremaid raskusi õlale proovitud. esimeseks tegime kettaga ettetõsteid 20x12; 25x12; 30x12,35x12; 40x10; 50x4 mis ka uus rekord ja siis uuesti alla 30x15 ; 20 hoidsime 15 sekki siis alla ja uuesti 5 sekundit ja õlg oli ikka meeletult täisTeisena kukla tgant surumine kangiga läksime kuni 60-ni selle paar seeriati 8-10, Rait -12 kordust ja siis uuesti 10 kilo kaupa alla maxini kordusedKüljele tõsted istudes , üritasin puhtalt õlaga teha Tagumine õlg hantlitega Trapets tagant tõsted iga seeri panime raskust juurde üks pilt ka sellest kui olin lõpetanud trapetsi (kvaliteet halb mobiiliga tehtud)Lõppu veel säär ja kõhtNüüd magama ära kuna ootan juba et saaks homset lõunat süüa milleks on veisehakliha ja riis:DKeep Moving Forward Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides