Kre-alkalyn, arginiin ja aeroobne päev!

[arginiin 0]

Tere,

Ootaks teadjate meeste arvamust selle kohta, kas, kuidas ja kui palju võtta aeroobsel trennipäeval vastavaid aineid?

Lisan soome keelse otselingi, kuid ilmselt on ainete koostis siiski arusaadav: ( http://www.fitnesstukku.fi/cgi-bin/ibutik/...p;extra=kampanj )

Aeroobse treeningu all pean silmas 40min cross-trainerit (selja tõttu ei saa joosta ega ka muud "põrutavat" teha).

Tervitades,

[arginiin 0]

Eraldi lingid ka:

http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/k...re-120-kapselia

http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/a...ne-160-kapselia

http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/a...lic-beast-260-g

[haubits 14]

Mis see eesmärk on?

Ilmselt suuremat sorti tolku pole neist.

Kui siis võtta BCAAd või EAAd, kofeiini.

[arginiin 0]

Ei saanud "eesmärgi küsimusest" aru?

Kui räägime üleüldises kontekstis eesmärgist, siis eelkõige oleks selleks "jõunumbrite" suurenemine ning loomulikult ka lihaste vormimine, kuid kulturisti keha mõõtmed jätaks siiski eemale.

"Kui siis võtta BCAAd või EAAd, kofeiini." --> Kas seda soovitad aeroobsele päevale?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Ei saanud "eesmärgi küsimusest" aru?

Kui räägime üleüldises kontekstis eesmärgist, siis eelkõige oleks selleks "jõunumbrite" suurenemine ning loomulikult ka lihaste vormimine, kuid kulturisti keha mõõtmed jätaks siiski eemale.

"Kui siis võtta BCAAd või EAAd, kofeiini." --> Kas seda soovitad aeroobsele päevale?

Selles mõttes et võid ju võtta. Ma ei tea, kui kurnav see aeroobne on, kas pärast on taastusjooki vaja, aga kuna aminohapped aitavad lihasmassi säilimisele kaasa ja seda ka eriti enne aeroobset võttes, siis mina olen võtnud küll. Eks kofeiin aitab ka rasvapõletusele kaasa, aga kui seda koguaeg võtta, siis harjub keha ära, niiet võib ju aeroobsel päeval selle ära jätta, kuna aeroobne pole nii suurt pingutust nõudev töö.

[arginiin 0]

Selles mõttes et võid ju võtta. Ma ei tea, kui kurnav see aeroobne on, kas pärast on taastusjooki vaja, aga kuna aminohapped aitavad lihasmassi säilimisele kaasa ja seda ka eriti enne aeroobset võttes, siis mina olen võtnud küll. Eks kofeiin aitab ka rasvapõletusele kaasa, aga kui seda koguaeg võtta, siis harjub keha ära, niiet võib ju aeroobsel päeval selle ära jätta, kuna aeroobne pole nii suurt pingutust nõudev töö.

Tänud vastamast, jätan nad siis aeroobsel vahele, kuna 40min nii ära ka ei tapa.

Nii palju veel küsiks, et kas kre-alkalyni peaks siiski päevas ühe manustama või võib ka selle vahele jätta (pakendil uhkelt kirjas, et ei vaja laadimist)?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Tänud vastamast, jätan nad siis aeroobsel vahele, kuna 40min nii ära ka ei tapa.

Nii palju veel küsiks, et kas kre-alkalyni peaks siiski päevas ühe manustama või võib ka selle vahele jätta (pakendil uhkelt kirjas, et ei vaja laadimist)?

Peaasi, et normaalselt sööd siis.

Kre-Alkalyni olen ma jõusaali trennipäeval võtnud 4 tk ja vabal päeval 2 tk, et ikka kreatiinitaset kehas stabiilsena hoida.

[haubits 14]

Eesmärk on ikka oluline.

Sinu puhul lihaste kasvatus crosstraineril poleks imselt eriti aktuaalne niiehknaa, sealt ka küsimus.

Kui raha jagub, siis võid ju süüa kreatiini enne ja/või pärast aeroobset.

Muus osas enne sellist võrdlemisi lühikest aeroobset peaks aminohapetest piisama küll, süsivesikuid selel aja tarbeks vaja pole.

[arginiin 0]

Eesmärk on ikka oluline.

Sinu puhul lihaste kasvatus crosstraineril poleks imselt eriti aktuaalne niiehknaa, sealt ka küsimus.

Kui raha jagub, siis võid ju süüa kreatiini enne ja/või pärast aeroobset.

Muus osas enne sellist võrdlemisi lühikest aeroobset peaks aminohapetest piisama küll, süsivesikuid selel aja tarbeks vaja pole.

Eesmärk on loomulikult oluline, seda ei tahtnudki väita.

Kreatiiniga on nö asi JOKK.

Suurem ja uuem asi on minu jaoks arginiin ja too "anabolic beast", kas teil endil sellega kogemusi?

Paki peal kirjas, et võtta enne trenni..aga nö vabadel päevadel?

[haubits 14]

Eesmärk on loomulikult oluline, seda ei tahtnudki väita.

Kreatiiniga on nö asi JOKK.

Suurem ja uuem asi on minu jaoks arginiin ja too "anabolic beast", kas teil endil sellega kogemusi?

Paki peal kirjas, et võtta enne trenni..aga nö vabadel päevadel?

Ma siinkohal ütleks jällegi, et ergomeetri vm jaoks pole need nii primaarsed, pigem anna hagu jõutrenniga.

Piiratud rahakoti puhul ei näe põhjust enamus asju, vastupidiselt soovitusele, trennivabal päeval näost sisse ajada. See on pigem firmade kasumlik soovitus.

Ainuke asi, mida ma hiljuti olen söönud nii on arginiin ja seda iga päev enne magama minekut. Kreatiini võtavad ka paljud vabal päeval ja mineraalid, vitamiinid, õlid on ka sellised nö ajatud tooted.

[arginiin 0]

Ma siinkohal ütleks jällegi, et ergomeetri vm jaoks pole need nii primaarsed, pigem anna hagu jõutrenniga.

Piiratud rahakoti puhul ei näe põhjust enamus asju, vastupidiselt soovitusele, trennivabal päeval näost sisse ajada. See on pigem firmade kasumlik soovitus.

Ainuke asi, mida ma hiljuti olen söönud nii on arginiin ja seda iga päev enne magama minekut. Kreatiini võtavad ka paljud vabal päeval ja mineraalid, vitamiinid, õlid on ka sellised nö ajatud tooted.

Ok, tänud vastamast!

[AlanBStard 126]

Pikk aeroobne põletab lihast, arginiin ja anaboolsed aminohapped blokeerivad sellise mõju.

Pigem tekitab küsimusi enamiku kreatiini erivormide efektiivsus. Aga vbl mõni sööb Kre-Alkalyni selleks et magu keerama ei hakkaks.

Isiklikult olen head kuulnud kreatiinnitraadi kohta.

[arginiin 0]

Pikk aeroobne põletab lihast, arginiin ja anaboolsed aminohapped blokeerivad sellise mõju.

Pigem tekitab küsimusi enamiku kreatiini erivormide efektiivsus. Aga vbl mõni sööb Kre-Alkalyni selleks et magu keerama ei hakkaks.

Isiklikult olen head kuulnud kreatiinnitraadi kohta.

Ma ei ole neid eraldi võtnud, kuid nende kolme koostöös on trennis absoluutselt "teine maailm", ehk siis jõuan rohkem lihast pingutada. Samas küll täheldasin, et järgmine päev oli lihas täiesti läbi omadega.

Esimesel päeval, kui võtsin nö "täisportfelli" neid kolme, tekkis selline...surisemise tunne (ehk siis ma olen varemalt kokkupuutunud sellega, kui olen pikka aega ühes asendis ning seejärel liigutama hakanud, selline "nõelte sorkimise" tunne) veri hakkas kiiremini voolama? Ei tea, kas see oli arginiinist või sellest "anabolic beastist", kuid olen järgnevad korrad arginiini koguse jaganud- 2 enne trenni, 2 enne magama minekut ning siis pole seda efekti lisandunud.

Keegi teadja võiks anda teadusliku käigu minu "surisemisele"?

[vrsm 4]

Ma ei ole neid eraldi võtnud, kuid nende kolme koostöös on trennis absoluutselt "teine maailm", ehk siis jõuan rohkem lihast pingutada. Samas küll täheldasin, et järgmine päev oli lihas täiesti läbi omadega.

Esimesel päeval, kui võtsin nö "täisportfelli" neid kolme, tekkis selline...surisemise tunne (ehk siis ma olen varemalt kokkupuutunud sellega, kui olen pikka aega ühes asendis ning seejärel liigutama hakanud, selline "nõelte sorkimise" tunne) veri hakkas kiiremini voolama? Ei tea, kas see oli arginiinist või sellest "anabolic beastist", kuid olen järgnevad korrad arginiini koguse jaganud- 2 enne trenni, 2 enne magama minekut ning siis pole seda efekti lisandunud.

Keegi teadja võiks anda teadusliku käigu minu "surisemisele"?

mul tekib TÄPSELT SELLINE nõeltetorkimine siis, kui hommikul tühjale kõhule jack3d võtan! vägev fiiling...

[argoll 12]

No 40 minutilise aeroobse trenni jaoks seda kompotti küll süüa pole vaja.Piisaks täesti valgukoksist.

Argo

[arginiin 0]

No 40 minutilise aeroobse trenni jaoks seda kompotti küll süüa pole vaja.Piisaks täesti valgukoksist.

Argo

Jäi see lisamata, et neid tarvitan ainult jõupäevadel.

[AlanBStard 126]

Keegi teadja võiks anda teadusliku käigu minu "surisemisele"?

BEAST PUMP proprietary blend:

L-arginiini HCL, beta-alaniini, Mg2-kreatiinikelaatti

[arginiin 0]

BEAST PUMP proprietary blend:

L-arginiini HCL, beta-alaniini, Mg2-kreatiinikelaatti

Kas sellega on ka oht nö ületarbida?

[Archangel 482]

Kas sellega on ka oht nö ületarbida?

Ei tohiks olla. Kuidas sa ikka seda ületarbid? Kogemata valad terve potsiku endale sheigi sisse?

Aga jah - Beta-Alaniin on see, mis kihelemise tekitab. Mõnele meeldiv - mõnele mitte. Mulle väga ei istu. Kõrvad hakkavad nii sügelema ja igasugu lambi kohad. Otsaesine, Nina jne. Õnneks möödub paarikümne minutiga. Aga ikka.

[arginiin 0]

Kui võtsin eile enne magamaminekut 2 tbl arginiini, hakkas keha higistama natukese ajapärast.

Lugesin netist võimalike kõrvalnähtude kohta ning öeldakse, et äärmuslikel juhtudel võib esineda anafülaktiline shokk. See ta loomulikult ei ole, kuna puuduvad kõike ülejäänud sümptomid, kuid sellegi poolest.

Hetkel jätan igaks juhuks vahele, kuna keha higistamine tähendab, et "talle" siiski midagi ei meeldi. Enne trenni seda võttes ei ole täheldanud midagi.

Kas keegi oskab seletada fenomeni?

[haubits 14]

Natuke liiga palju pabistad tühja asja pärast.

Anafülaktiline shokk on ikka hoopis teine maailm, kus päästab 112 või automaatsüst.

Higistab, mis seal ikka siis. Sõid enne kõhu täis ehk, oli stress või sada muud asja - arginiin on vasodilaator ikkagi.

[arginiin 0]

Natuke liiga palju pabistad tühja asja pärast.

Anafülaktiline shokk on ikka hoopis teine maailm, kus päästab 112 või automaatsüst.

Higistab, mis seal ikka siis. Sõid enne kõhu täis ehk, oli stress või sada muud asja - arginiin on vasodilaator ikkagi.

Ok! ma üritan pigem ettevaatlik olla, kuna ühel või teisel põhjusel olen ikka ja jälle iga aasta korra nö perhi "spa´d" külastanud.

Seda küll väiksemate muredega, ehk siis selg (mitte küll väike mure just- diski sopistus) mõlemad põlved- pimesool- jne.