Rammumeeste treeningkava

[R.T 2]

Milline näeb välja rammumeeste jõusaali treeningkava?

Kohast oleks võimalik saada kava?

[Janar Rückenberg 172]

Neid kavasid, mille järgi treenitakse on palju. Tegelikult ei pruugigi rammumehe treeningkava kuidagiviisi tavalisest jõutõstmise kavast erineda ja paljudel juhtudel ei erinegi. Teatud päevadel või perioodidel lisanduvad lihtsalt ehk võistlusalade harjutamised. Aga üks võimalus rammumehe kavast siinsamas lehel, minu enda tehtud kava:

http://www.fitness.ee/index.php?act=articl...i-rammumeestele

[smack 2]

Pole vahet mis kavaga tegemist- kükkidest ja jõutõmbest ei päästa miskit:D

[ReigoLeht 1]

Mis kükkidel ja jõutõmbel siis viga on,need harjutused sind ju tugevaks teevadki.

Endal jõutõmme üks lemmikuid,oskaks ainult paremini tehnikat.

[R.T 2]

Mis kükkidel ja jõutõmbel siis viga on,need harjutused sind ju tugevaks teevadki.

Endal jõutõmme üks lemmikuid,oskaks ainult paremini tehnikat.

Kust sa seda võtad, et ma kükki ja jõutõmmet ei tee?

[matjusm 24]

Kükid ja jõutõmbed on rammumeeste põhilised harjutused, pluss veel igasugused selga ja jalgu tugevdavad asjad. Svungi/tõukamist teevad nad ka ning vahest ka midagi klassikalise tõstmise vallast (vähemalt need rammumehed keda ma trennis olen näinud teevad selliseid asju).