Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

[Janika Aavamägi 105]

VIDEO: Laupäevane väljasõit Muhu jaanalinnufarmi 

 

 

[Janika Aavamägi 105]

VIDEO: Mändjala Surfclub SUPi koolitus ja võistlus

 

 

 

 

VIDEO: Ott Kiivikase jalatreening. 3 nädalat enne Baikal GP võistlust! Sel mehel jalgades ikka jõudu on! 

 

 

 

 

Muudetud Juuli 16, 2016 kasutaja Janika Aavamägi poolt

[Janika Aavamägi 105]

Õhtused mängud ja saun ning grillimine on edukalt läbitud!  

 

Teise päeva lõpuks juhib meeskonnamängude arvestuses meeskond Born in the Gym 

 

 

Head ööd ja homseni! 

[Arnold 76]

 

[Janika Aavamägi 105]

Tere hommikust jooksulinnud 

 

Hommikujooks ja -võimlemine tehtud ja uued tantsupoosid selgeks õpitud 

 

See annab ideaalsed eeldused ideaalsele laagripäevale siin Fit.Camp treeninglaagris 

 

 

 

 

[KaisakeM 30]

Põnev ja lõbus reportaaž  Väga tublid laagrilised, võimlemine ja jooks käib iga ilmaga  

[Janika Aavamägi 105]

I KOOLITUS Fit.Camp treeninglaagris: jõusaaliharjutused ja kavade ülesehitamine

 

Koolitust viis läbi Ott Kiivikas

 

 

 

 

 

 

 

 

Ja koolitused jätkuvad, kuigi koolituskava on veidi muutunud:

 

E ­ 18.07

10.00 – 12.00 II KOOLITUS: poseerimisõpe (Ott Kiivikas)

 

K ­ 20.07

18.00 ­– 19.30 III KOOLITUS: kükk, tehnika ja praktika (Kaido Leesmann)

 

N ­ 21.07

10.00 – 12.00 IV KOOLITUS: lamades surumine tehnika ja praktika (Kaido Leesmann)

18.00 ­ 19.30 V KOOLITUS: jõutõmme, tehnika ja praktika (Kaido Leesmann)

 

Üks koolitus annab Sulle 4 koolitustundi. Nelja aastaga peab treenerikutse omaja kutse säilitamiseks juurde võtma 60 täiendkoolitustundi.

 

Kel huvi koolitustel osaleda, võta ühendust e-maili teel info@ifbb.ee

 

Kohtumiseni koolitustel!

 

Muudetud Juuli 17, 2016 kasutaja Janika Aavamägi poolt

[Janika Aavamägi 105]

Kuna õhtusöögini on veel tund aega aega ja kõhud on kõigil juba parasjagu tühjad, siis on hetkel täpselt õige aeg meenutada, millised küllislikud hommikusöögid meil siin Fit.Camp laagris on 

 

Head kõhukoristamist!

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Fit.Camp laagris on kohal Eesti Massaaži- ja Teraapiakoolist kaks massööri, kes pakuvad nii lühi- kui ka kogu keha massaaži kõigile laagris olijatele, kes vähegi tunnevad, et vajavad kerget abi taastumiseks või leevendust ülemääraste pingete korral.

 

Ott proovis järele ja kui nüüd veidi tšempioni edu saladust reeta, siis Ott on koos Amaniga taaskord tunniajasel massaažiseansil Eesti Massaaži- ja Teraapiakooli massööride juures.

 

Sulle oleks samuti vaja üks korralikku mudimist?

 

Siis vaata Eesti Massaaži ja Teraapiakooli kodulehele!

[Janika Aavamägi 105]

Ja meenutame hetke eilseõhtusest mündimängust.. Kuidas läks ? Vaata järele 

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Fit.Camp 2016 Trennikool Ott Kiivikase juhendamisel

 

VIDEO: Kokkuvõte koolitusest jõusaaliharjutused ja kavade ülesehitamine

 

Mis on harjutuse sooritamisel oluline teada?

Kuidas rakendada hantlite ettetõstel ka delta keskosa?

Kuidas rinnalihastele hantlitega surumist efektiivselt sooritada?

Ja mis lihased töötavad kangi ülestõmmetest erinevate haarde laiuste korral?

 

Vastused leiad videost 

 

 

 

 

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Tere hommikust! 

 

Tänasest algas suvi ja startis ka Rullibuss, eesotsas Ott Kiivikasega.

 

Päeva küsimus- mitu rulluisutajat startis täna Orissaares Fit.Camp laagris Rullibussina?

 

[Janika Aavamägi 105]

Vahepeale enne veel kokkuvõte meie treeningutest siin Orissaare spordihoone jõusaalis. 

 

Aitäh Orissaare spordihoonele, et pakute meile võimalust treenimiseks ja hommikused trennid toimuvad siin ikka Euroopa meistri järelvalve all.

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Mis meil eile toimus? 

 

17. juulil toimus Orissaares Fit.Camp treeninglaagris II EMV Tigude võiduajamises.

 

Võitjaks tuli tigu numbriga 14, kelle treener on Amani Kiivikas. Palju õnne 

 

Võiduajamises osalenud teod lasti loodusesse, teised söödi ära 

 

 

 

 

 

VIDEO: ela kaasa tigude võiduajamisele ja Amani teo nr 14 võidule!

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Fit.Camp Al a Carte restoran peakokk Vahur Kiis vedamisel pakub eriroaks Viinamäe tigusid ürdi- ja võimarinaadis.

 

Head isu! 

 

Vaata, kuidas täpsemalt piduroog valmis:

 

Teod on korjatud kohalikust metsast. Ligi 40 tigu osalesid võiduajamises ning pääsesid tagasi loodusesse, ülejäänud läksid marinaadi!

 

 

Pestud teod valmis potti minema...

 

 

Käib tigude kupatamine...

 

 

Valmis ahju minekuks...

 

 

Ja valmis! Peakokk serveerimas pidurooga isiklikult...

 

 

Teod osutusid üllatavalt populaarseks. Eriti head olid koos sidruniga. 

 

 

Kel isu, siis meil on veel 

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Täna toimus Fit.Camp laagris poseerimisõpe Ott Kiivikase ja Janika Aavamägi juhendamisel.
 

Võeti läbi olulised punktid poseerimisel, body-fitnessi, kulturismi ja klassikalise kulturismi ning bikiinifitnessi poosid ning lavaline liikumine. 

 

 

Järgnevad koolitused Fit.Camp laagris:

 

K ­ 20.07

18.00 ­– 19.30 III KOOLITUS: kükk, tehnika ja praktika (Kaido Leesmann)

 

N ­ 21.07

10.00 – 12.00 IV KOOLITUS: lamades surumine tehnika ja praktika (Kaido Leesmann)

18.00 ­ 19.30 V KOOLITUS: jõutõmme, tehnika ja praktika (Kaido Leesmann)

 

Üks koolitus annab Sulle 4 koolitustundi. Nelja aastaga peab treenerikutse omaja kutse säilitamiseks juurde võtma 60 täiendkoolitustundi.

 

Kel huvi koolitustel osaleda, võta ühendust e-maili teel info@ifbb.ee

 

Kohtumiseni koolitustel!

 

 

 

 

 

 

Vaata videost, kuidas läks Fit.Camp laagrilistel kulturismiposeerimine ja milline vorm on Otil 2.5 nädalat enne Baikal Grand Prix võistlust!

 

Samuti saad teada, mitu rullitajat täna hommikul sõitu läks!

 

 

Muudetud Juuli 18, 2016 kasutaja Janika Aavamägi poolt

[Janika Aavamägi 105]

Täna juba uued mängud, kuid eilne meeskonnamäng oli Frisbee ja võistlus käis väravate peale ning võitjameeskonnaks tuli Born in the Gym 9 väravaga ning teisele kohale tuli meeskond Victory 7 väravaga ning neile järgnesid meeskond Mustad ja lilla ning Testosteroon400.

 

Pärast tigute võiduajamist osutus mäng osalejatele alguses liiga kiireks 

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Pildiseeria tänaõhtuselt veeämbri täitmise mängult 

 

Jälgi, kuidas käis lendava taldriku abil vee kogumine 

 

Esiplaanil 1,15l kogunud Testosteroon400

 

10 minuti jooksul tuli koguda võimalikult palju vett

 

 

 

Varumees Ott pandi ka mängu kuid tal õnnestus jääda ikka päris kuivaks 

 

Amani seevastu sai enamus veest endale kaela 

 

Esiplaanil meeskond Born in the Gym kogus 1,5liitrit ja II koht.

 

 

Regina oli ka üks kes kogus enamus veest enda kraevahele.  Regina meeskond Victory sai 0.92 liitriga IV koha.

 

 

 

 

Võistlejad püüavad ikka vett ämbrisse ka saada 

 

 

Võistluse võitsid aga Mustad ja lillad, kogudes 2,2 liitrit. Tubli töö!! 

Muudetud Juuli 18, 2016 kasutaja Janika Aavamägi poolt

[Janika Aavamägi 105]

Tere hommikust 

 

Rullibussi sõitjatel tuli kilometraažiks täna kokku ligi 75 kilomeetrit!

 

Ott ja Martin sõitsid sellest mõlemad 20 km... Kerge hommikuvõimlemine 

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Hommikune vormikontroll ja hommikusöök teisipäeal Fit.Camp laagris.

 

Laager on jõudnud punkti, kus väsimus on võtmas võimust, massaaž tõuseb hinda, kuid õnneks on just täna ainus vaba päev laagris. Päevakorras on vaid hommikujooks ja Rullibuss, hommikune ja õhtune ühistreening ja õhtul seltskondlikud mängud. Selline puhkepäev 

 

Meie kaalul aitab silma peal hoida beurer kaal, mis mõõdab ka kehakoostist.

 

 

Mis number näitas  ?

 

 

Kui kaal üle vaadatud, võib tõstma hakata 

 

 

 

 

 

Pärast 20km hommikust rulli võib süüa ka... 
Euroopa meister näitab ette, et kui trenni teha, saab ka süüa nii, et kõht täis ja moos ka pudru peal! Selline dieet!

 

 

Head isu! 

Muudetud Juuli 19, 2016 kasutaja Janika Aavamägi poolt

[Janika Aavamägi 105]

Lisaks meeste kulturismi poseerimisõppele toimus ka bikiinifitnessi poseerimisõpe koos lavalise liikumisega ning bikiinifitnessi ala tutvustamisega.

 

VIDEO: bikiinifitnessi poseerimisõpe Janika Aavamägi juhendamisel Fit.Camp treeninglaagris.

 

 

Sügishooaeg on lähenemas, võistlejad 

Muudetud Juuli 19, 2016 kasutaja Janika Aavamägi poolt

[Janika Aavamägi 105]

Klotside kokkupanek ja veeämbrimäng ka videos. Vaata kuidas õnnestus laagrilistel kinnisilmi klotside kokkupanek ja frisbiga ämbri täitmine 

 

 

Veeämbrimäng, kus eesmärk oli üle pea frisbee abil vett võimalikult palju kaussi saada.

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Emotsionaalne hetk Maikeli jaoks, mil Fit.Camp laagris õnnestus tal Jeti selga minna...

 

VIDEO: Ela kaasa Maikeli jetisõidule!

 

 

Muudetud Juuli 19, 2016 kasutaja Janika Aavamägi poolt

[Janika Aavamägi 105]

Loomad EKFL treeninglaagris Fit.Camp 2016 

 

Nälkjas, tuhksuhkur ja Lotte 

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Munavalge voolab ojadena 

 

Fit.Camp laagrilistel on hea võimalus proovida uusi valgutooteid ja toidulisandeid, uusi toiduaineid ja muud.

 

Täna saabus laagrisse uus kogus FatBurnerit, sest sellise söögi pealt 2000mg-sed enam ei mõjunud ja kohale saadeti 3000mg carnitiinisisaldusega rohelised FatBurnerid.

 

Veel saabus laagrilistele Olimp Crunchy Peanut Butter, proovimiseks pealemääritav tselluliidivastane kreem Therm Line, kvaliteetseim valk Whey Protein Complex, aminohappeid PRO Amino Explode uus toode, Matrix valgubatoonid ja särke. Samuti Queen Fit sarjast Sweet Dreams ja Good Morning.

 

CocoVi poolt saabusid Inka marjad ja veel saabus laagrilistele 30 kilo öko munavalget, millega saab siis omleti või teiste erinevate toitude valgukogust suurendada. Järgnevate päevade jooksul saame whitePRO toodet proovida küll ja veel. Varsti saab whitePRO munavalget ka poodidest.

 

 

Ja täna oli meil õhtusöögiks FAST Protein Panncake jahust tehtud valgupannkoogid kellele mustikatega, kellele kalorivaba WaldenFarms Pannkoogisiirupiga või mõlemaga.

 

 

VIDEO: vaata, mis uued tooted poelettidele peatselt jõudmas on!

 

 

Muudetud Juuli 19, 2016 kasutaja Janika Aavamägi poolt