Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

[Mikk Raudsepp 44]

Heiki tegi särgiga surumist

Telgitagused

Samal ajal kui Ülemistel silda ehitatakse, näitab Kiivikas ette kuidas temal see välja tuleb

Superduo

Selga on alati vaja laiemaks saada

Kangi hoidmine

Superman leidis enda keebi üles

[Mikk Raudsepp 44]

Kummidega surumist lõppu

Soomlased on TRX-ist šnitti

Frederik lendamas

Treener jagab õpetussõnu

Kas Otsus on laagrisse saabunud?

[lkv 362]

Suurejooneline teivashüppe võistlus on lõppenud. Tulemused teamide kaupa:

FAST TEAM

Kristina 1.00

Liis 0

Mikk 1.90

Priit 1.00

Henri 1.20

Ott 2.10

KOKKU: 7.20

OLIMP TEAM

Natalja 1.40

Oleg 2.40

Annika 0

Heiki 1.00

Aire 1.80

Siim 1.20

KOKKU: 7.80

[Mikk Raudsepp 44]

Selline pommuudis jäi meile poeskäigul silma!!!

[lkv 362]

Parimad hüpped Olegilt ja Airelt!

[lkv 362]

[renku 54]

Suurejooneline teivashüppe võistlus on lõppenud. Tulemused teamide kaupa:

FAST TEAM

Kristina 1.00

Liis 0

Mikk 1.90

Priit 1.00

Henri 1.20

Ott 2.10

KOKKU: 7.20

OLIMP TEAM

Natalja 1.40

Oleg 2.40

Annika 0

Heiki 1.00

Aire 1.80

Siim 1.20

KOKKU: 7.80

Krt, selle ala oleks une pealt ka võitnud :-)

[htilga 95]

Krt, selle ala oleks une pealt ka võitnud :-)

Videotõestust paluks

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Lõbus.

Latt maha nagu naksti- "Päris hea katse!"

Seda ala oleks isegi tahtnud teha, kuigi ülikoolis, kui me seda päris teibaga proovisime, ei saanud ma vist ühtegi kõrgust üle.

[lkv 362]

Jällegi ilus päikseline hommik Orissaares koos pisut unise Siimuga

Mitte enam nii entusiastlik Ott, kes teivashüppes andis endast eile kõik

Läks jooksuks, maratoni mees Fredrik eesotsas

Team Fast mehed

Miki venitab

Ott jäi veel üksi jooksma, ei olnud need kepsud enam midagi nii silkavad pärast teivashüpet

Fitnessi mees on väsinud

Harjutati juba hoota kaugushüpet

Suplus jahedas vees

[Mikk Raudsepp 44]

Saali oli tekkinud ülisuur reklaam

Lisandiread olid vahepeal täiendust saanud

Tänase koolituse teema oli Athletic Fitnessi jõuvooru tehnika

Telekast näidati Horvaatia võistluse pilti, et saada tagasisidet.

Ja nii hakkas peale suur arutelu

[Mikk Raudsepp 44]

Mindi praktiseerima

Kuid arutelu jätkuvalt kogus tuure

Võitleja seletab enda poolt

[Mikk Raudsepp 44]

Kuid oli inimesi kes ei lasknud ennast sellest segada

Soome poisid jälle varakult platsis

Fotograaf Kaspar ja Aire

Kirp jõudis ka lõpuks Saaremaa pinnale

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Nonii. Hoolimata väheseks(ca 5 tundi) jäänud uneajast suutsin end hommikul siiski üles ajada ja bussile jõuda.

Maakohtadele omane omamehelik meil-siin-uksi-ei-lukustata-käitumine tervitas mind juba bussis, kus vaat et keegi piletit ei kontrolligi.

Sõit möödub oodatust kiiremini kui samal ajal vaadata mõnd head filmi. Mina valisin selleks kultusfilmi Donnie Darko.

Oma teadliku elu jooksul esimest korda Saaremaale lähenedes tervitas mind Virtsu sadamas tuulegeneraatorite tihnik ja suur valge praam.

Laevadel olen oma elus palju aeg veetnud, kuid praamil mitte. Ülikallite einete kõrval sai kiire praamisõidu ajal nautida tuulist, kuid kaunist merd.

Orissaare kohalikust tavernist late kaasa ostetud(polnud küll sama hea kui Coffe ini karamelli oma, kuid ajab asja ära) suundusin spordihoone poole, mis asub mõnikümmend meetrit bussipeatusest.

Kui mina kohviga saali jõudsin, polnud trenn veel alanud. Mehed vaidlesid ikka veel Athletic Fitnessi reeglite üle. Õigepea saabusid aga Soome poisid Utti ja Peter, kellega meenutasime 2 a taguseid aegu Käärikul, kus ma pikas dressis 2x päevas trenni lammutasin teha.

Soome poisid lammutavad siingi 2x päevas ja tõsiselt: suutlikkuseni seeriad, superseeriad, isegi kumme kasutasid rinnatrenni lõpus, et viimast võtta. Eks võõras saalis peab ikka kasutama. Nende möirgamine kostab vist mandrile välja...

Ise tegin tunnikese aeroobset crosstraineril. Ma ei tea, kuidas teil, aga siin on super ilm, seega võib aeroobset ka õues teha.

Pärast trenni meie majutusmajja, kus uksel ootas toidulisanditelaud. Nagu ikka, trennijärgne Amino Rush sisse, sest õhtune trenn ootab veel ees.

Kui mina kompsudega majja jõudsin, oli lõuna juba alanud.

Lõunaks oli täna keedukartul, kurgi-marineeritud pärsibula-sibula-mingi uhke lehtsalati toorsalat, kotletid, piim-keefir, leib-sai, magustoiduks banaanid, arbuus jms.

Kel soovi, võib igal ajal lisavalku Protein Blockist manustada.

Nädalaga õpib siin palju uut ja kasulikku: näiteks soovitasin proovida Protein Blocki keefiriga, mid Siim Kelner kohe ka proovis.

Mees jäi selle jogurtisarnase maitsega maiustusega nii rahule(proovige: hoopis teine tera!), et seda proovis hiljem ka Tartu treener, uus fitnessi staar Ants.

Henri Tilga on mu nõu kuulda võtnud: laeb arbuusi lausa kahe käega.

Pärast sööki kes soovis, sai kohviralli teha, mina limpsin hetkel Metal Pumpi, sest uus trennitsükkel algab juba kell 16.00. Ca kella 18.00ni trenn, pärast seda sisse nii Amino Rush kui ka raskema trenni puhul nagu ikka Recovery Feed ning õhtusöök on 19.00.

Nii minul kui Siimul on juhtumisi pikkade seeriatega seljatrenn täna. Küll kerge mikrotsükkel, kuid siiski hea koos teha. Üritan seda ka jäädvustada.

Ööbimiskoht on lihtne, kuid korralik ja hubane. Meri on tõesti mõne sammu kaugusel, kohe maja taha kamin(grillimiseks), kogu infrastruktuur mõnusasti lähedal. Pluss nagu laulusalmis: "ma päikese endaga tõin".

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Enne trenni laksud sisse

Nagu karud mesitaru ümber

Henri triibutab

Minu ja Kelneri esimene harjutus

Sarumani valge käsi

FLEX Magazine photoshoot

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Teine harjutus

Topeltlennutamine

Kolmas harjutus: pingil lamades hantlite tõmme

Rootsi nimekaim tegi samuti selja ülaosa, kuid kangiga

Liis unustas kangile raskust panna, aga harjutus näikse siiski mõjuvat

Kuna Miku jalad on nii ülearendatud, koosneb tema jalatrenn pingil istumisest

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Pühendusega Vend Vähile: stseen sinu saksa lemmikfilmižanrist Siimu esitluses

Suur janu

Oti offseason

Not sure if Ott kas teeb mind järgi või tal hakkas külm

Pilk, mis tungib otse su hinge

Eesti Kristjan ees, Rootsi oma järgi

Kaido Leesmann, hoia alt: siit tuleb uus Eesti rekord

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Mehed arutavad seljatrenni metoodikat

Soomlased on ikka hullud: hommikul tegid rinna ja triitsa, õhtul veel üks suur lihasgrupp ehk selg otsa.

Naised ei võta ka trenni kergelt

Õhtusöögiks liha, kotletid, ahjukartul(mu lemmik kartuliviis ), hapukapsas(gaseeritud öö garanteeritud), kodujuust, kringel, seemneküpsised(kiidan:sõjaväes ostsin ka metsa kaasa, ülihead) jne.

No mitä, Utti?

Õhtune võistlus: haardetugevuse mõõtmine eriti paksu toruga, millest pole nii lihtne kinni hoida kui arvata võiks.

Alguses naised...

Ja siis läks juba sõjanägude tegemiseks

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Ütlen etteruttavalt ära, et Utti jaoks ei valmistanud võistlus mingit raskust. Temale läks ka alavõit. Ise ta kommenteeris:"I use straps even doing the fkn biceps!"

Ott mõtles ka tagatulija eelise ja puhanud käega lööma tulla

Teiste kannatused valmistavad ikka rõõmu

Teine ala: sõrmede jõuga raskuse tõstmine

Naistest võidutses siin Liis, kes tegi silmad ette ka mõnele mehele

Võitjaks tuli taaskord Utti ja tänase päeva punktid seega Team FASTile

[lkv 362]

Tulemused piltidena:

[lkv 362]

[saaremets 14]

[saaremets 14]

[saaremets 14]

[saaremets 14]