Pikkade kulturistide (1.87+) treeningvõtted ja erinevused lühematega

[realreal 1]

Olen 190 ja 85kg. Jalad läheksid nagu iseenesest suuremaks, aga käed ei taha üldse kasvada. Kükk on mul kõige nõrgem, aga jalad jätavad siiski kõige parema visuaalse mulje. Surumine ja tõmme on kõige paremad, kuid ülakeha areneb tõesti aeglaselt. Ma nüüd 4 kuud korralikult käinud, mis on muidugi lühike aeg ja kaalu on +10kg tulnud.

Muudetud Mai 28, 2011 kasutaja realreal poolt

[Beljo 0]

Jään tsutt sinna 190 cm. alla.

Ma teen vaheldumisi... paar nädalat pikad seeriad ja siis üks nädal lühikeste seeriatega ja suuremate raskustega.

Minu jaoks tundub töötavat.

Muudetud Mai 30, 2011 kasutaja Beljo poolt