jooks kesklinnast lõunakani??

[raidzz 0]

mida ma saan sellest jooksmisest,kui ma jooksen igapäev Tartu kesklinnast lõunakeskuseni, ilma suurema puhkuseta??

[joonast 13]

http://www.treenitargalt.ee/jooksmine-sissejuhatus/

Kui nüüd rääkida vastupidavustreeningu (siinkohal siis jooksmise) põhitoimetest meie organismile, siis need oleks:
 ·    Üldise töövõime suurendamine;
 ·    Südame – vereringe haiguste ennetamine;
 ·    Immuunsüsteemi tugevdamine;

Täiendavateks mõjuriteks organismile oleks aga (Rein Jalak, Tervise treening, 2007):
 ·    Tagab korraliku taastumise;
 ·    Tõstab psüühilist taluvusastet;
 ·    Aitab langetada stressi;
 ·    Vähendab depressiooni;
 ·    Aitab unehäirete vastu;
 ·    Parandab peaaju verevarustust;
 ·    Parandab kontsentratsioonivõimet;
 ·    Parandab mäluomadusi;
 ·    Aitab ära hoida veenihaigus, sapikivide teket jne;
 ·    Parandab sotsiaalset seisundit;

[raidzz 0]

järelikult teen õigesti!!

[lifter 1]

mida ma saan sellest jooksmisest,kui ma jooksen igapäev Tartu kesklinnast lõunakeskuseni, ilma suurema puhkuseta??

Mine kas või laululava taha jooksma, kesklinn -> lõunakas on üks halvemaid teid üldse jooksmiseks. Ebamugavad ristmikud, asfalt, palju inimesi liikumas.

[Sarge 385]

Lõunaka juures on park, kus on teerajale pandud saepuru või midagi sellist. Asfaltil jooksmist küll ei soovita - liiga kõva pinnas. Inimene pole loodud tegelikult sellisel pinnasel kõndimagi.

[AlanBStard 126]

mida ma saan sellest jooksmisest,kui ma jooksen igapäev Tartu kesklinnast lõunakeskuseni, ilma suurema puhkuseta??

Kui piisavalt kaua, umbes 60 aastat iga päev sedasi joosta siis tuleb vanadus.

[haubits 14]

Maitea, saad kiiremini kohale ehk?

[Killhoven 0]

Jookse bussi taga, hoiad pileti kokku. Veel parem - takso taga. Aga muidu, mis neil teemadel mõtet?

[eesti mees 15]

Niipalju kui mina mäletan Tartut siis peaks vist kesklinnast lõunakani kulgema tee kerge tõusuga, seega organism saab suuremat koormust kui täitsa siledal pinnasel joosta. Muidugi jalanõud peavad olema korralikud, sest trass kulgeb kõval pinnasel ja põrutad jalgu rohkem kui murul joostes. Teel esineb ka takistusi, mis häirivad rütmi aga muidu on jooksmine okey tegevus, parandab vastupidavust ja üldist füüsilist vormi.

[timo116 0]

mida ma saan sellest jooksmisest,kui ma jooksen igapäev Tartu kesklinnast lõunakeskuseni, ilma suurema puhkuseta??

10-15minutit joosta...Muud nagu midagi

Muudetud Mai 16, 2011 kasutaja timo116 poolt

[lifter 1]

10-15minutit joosta...Muud nagu midagi

No 15 minutiga seda ikka ei jookse ära, võttes alguspunktiks näiteks Kaubamaja ja lõpuks Lõunakeskuse. See on 4km puhast jooksu + palju foore, palju liiklust, start ülesmäge jne.

[Killhoven 0]

No 15 minutiga seda ikka ei jookse ära, võttes alguspunktiks näiteks Kaubamaja ja lõpuks Lõunakeskuse. See on 4km puhast jooksu + palju foore, palju liiklust, start ülesmäge jne.

Olen seda vahemaad palju jala kõndinud (kiire kõnd) ja aega kulus ca 40 min. Jooksmisega siis saaks ehk 20ga hakkama. Aga jah, väga halb teekond nii pinnakate kui ka õhu värskuse mõttes.

[AlanBStard 126]

Aga jah, väga halb teekond nii pinnakate kui ka õhu värskuse mõttes.

Pärast vihma on õhk natuke parem