kangimati 0 Teavita postitusest Postitas Mai 14, 2011 Tere. Plaan hakata trenni tegema,aga oleks nõu vaja,et kas hommikul või õhtul? Foorumist ei leia mitte selle kohta infot või ei oska ma otsida.Trenni all pean silmas lihaste kasvatamist,et prooviks ära. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kristjan-Johannes Konsap 566 Teavita postitusest Postitas Mai 14, 2011 Erilist vahet pole, peaasi, et ära harjud. Ise eelistan vähemalt 2 toidukorda sisse ajada, enne kui lammutama lähen. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kangimati 0 Teavita postitusest Postitas Mai 14, 2011 (muudetud) Ahaa,et kõht korralikult täis ja tõstma-venitama? No jahh,siis jõuab rohkem.. Nagu aru saan pole vahet,et kas enne tööd treenida või peale tööd,kasvab ühtmoodi.. Aga tänan vastamast! Muudetud Mai 14, 2011 kasutaja kangimati poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
marko1222 0 Teavita postitusest Postitas Mai 14, 2011 Mulle meeldib jälle hommiku poolikul trenni teha, kuidagi vähem väsinud olla siis Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kalmer87 6 Teavita postitusest Postitas Mai 14, 2011 Mina olen hommikul energilisem, selleks üritan teha hommiku poole.Õhtul ilmuvad aga enamik pökke kohale, siis on õhkkond sobilikum. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Killhoven 0 Teavita postitusest Postitas Mai 14, 2011 Ma olen kah viimasel ajal avastanud enda jaoks hommikuse trenni. Kell 8 söök sisse ja 9ks trenni. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kangimati 0 Teavita postitusest Postitas Mai 14, 2011 Ma jätan ilmselt hommikuse aja omale,siis enne tööd võhma ja värki rohkem.Lugesin siit et toidutabel ja puhkus ja trenn peavad täpselt paigas olema. Kahju et mul raha vähe on,jätkub ainult söögi jaoks,aga toidu ja trennikava jaoks ei jätku. Aga see foorum tarka juttu täis,katsun ise noppida häid mõtteid ja võtteid enda arendamiseks.. Mul on muide kavas end kodustes tingimustes kasvatada ja plaanid ja tahtmine on suured. Vanust on mul ka parasjagu ja hakkan kohe hommikul pihta. Mõõdan homme end lindiga igast kohast üle ka ja siis teinekord hää võrrelda. mm,alustama peaks vist kõhust ja kätest.Aga selge. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nightq 9 Teavita postitusest Postitas Mai 14, 2011 Alustama peab baasharjutustest, mis treenivad kogu keha - tõsted, kükk/press, surumised, tõmbed. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kangimati 0 Teavita postitusest Postitas Mai 14, 2011 Ahhaa et kükid raskustega,pean miskit 50kg.selga haarama ja kükkima. Kätekõverdustele mõtlesin ka,saab rinnalihased ja kätelihased soojaks ja hakkab minema. Lõuatõmbeid ma kahjuks ei saa teha,pole sellist toru kuskil. Muideks,milline liigutuste kiirus olema peab,et lihased kärmelt ja kõikse paremini kasvaks-areneks? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Goleteral 0 Teavita postitusest Postitas Mai 14, 2011 Isiklik eelistus - käisin 6 kuud 7:30 trennis - Päris värskendav oli aga siis avastasin et ~17:30 käies on oluliselt parem enesetunne trennis. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nightq 9 Teavita postitusest Postitas Mai 14, 2011 Ahhaa et kükid raskustega,pean miskit 50kg.selga haarama ja kükkima. Kätekõverdustele mõtlesin ka,saab rinnalihased ja kätelihased soojaks ja hakkab minema. Lõuatõmbeid ma kahjuks ei saa teha,pole sellist toru kuskil. Muideks,milline liigutuste kiirus olema peab,et lihased kärmelt ja kõikse paremini kasvaks-areneks? Kui pole plahvatuslik harjutus, siis 2 sek üles, 2 sek alla või ka 3. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kaspar90 0 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2011 Tipp-psühholoogid ja ajajuhtimisgurud soovitavad teha esimese asjana päeva kõige tähtsama ülesande. Kui sinu jaoks on tähtsaim eesmärk trenn, tee see hommikul, mil sul on enim energiat. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kangimati 0 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2011 (muudetud) Mul selline teemaväline küsimus veel. Kas olen õieti aru saanud,et lihasele piisab heaks ja kiireks arenguks kord nädalas kõvast trennist? Loodan et küsimus väga keeruline polnud.. Tahan et lihased hästi kiirelt ja rohkelt kasvaks,nagu me siin kõik soovime! Muudetud Mai 15, 2011 kasutaja kangimati poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Killhoven 0 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2011 (muudetud) Sa ei mõelnud siin seda, et korra nädalas teed jõutrenni vaid seda, et iga lihasgrupp saab 1 x nädalas süviti läbi tehtud? Kui jah, siis jah.Mina teen 2x, aga ma teen poole vähem seeriaid päeva kohta kui süviti tegijad, sest muidu ma ei jõuaks kõiki teha. Seega sama teeb välja nädala lõikes. Muudetud Mai 15, 2011 kasutaja Killhoven poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kangimati 0 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2011 (muudetud) Ahhaa,vb peaks ma samuti 2x nädalas tegema,sest kui hakata põhjalikult tegema,tapan end vb ära! Äkki 2x oleks lihtsam mõistlikum,aga eks see katsetamise asi,et kuidas sobib jne. Muidugi mõtlesin lihasgruppe! Muudetud Mai 15, 2011 kasutaja kangimati poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vrsm 4 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2011 Tipp-psühholoogid ja ajajuhtimisgurud soovitavad teha esimese asjana päeva kõige tähtsama ülesande. Kui sinu jaoks on tähtsaim eesmärk trenn, tee see hommikul, mil sul on enim energiat.kõlab hästi, sest mul ongi päeva esimene asi alati jõusaal (või mingi muu trenn).5.50 üles, vannituba, riided, hommikusöök, rattaga trenni ja 7.05 läheb lahti. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
protein_pets 2 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2011 Tee siis, mil sa end kõige paremini tunned. Näiteks mina teen trenni ainult kella 16-20 vahel, olen sellega harjunud ja muul ajal on trenn lihtsalt ebaõnnestub. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Killhoven 0 Teavita postitusest Postitas Mai 16, 2011 Näiteks mina teen trenni ainult kella 16-20 vahel, olen sellega harjunud ja muul ajal on trenn lihtsalt ebaõnnestub.Probleem ilmselt toitumises. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlanBStard 126 Teavita postitusest Postitas Mai 16, 2011 Probleem ilmselt toitumises.Enamikul inimestel toimib kõige paremini õhtune jõutrenn. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kangimati 0 Teavita postitusest Postitas Mai 16, 2011 (muudetud) Ah et öhtune trenn toimib paremini.. Kas see öhtune mõjub paremini lihastele,või lihtsalt tunnevad inimesed end paremini õhtul?Aga ilmselt käib enesetundest jutt.. Muudetud Mai 16, 2011 kasutaja kangimati poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nightq 9 Teavita postitusest Postitas Mai 17, 2011 Oleneb, mis ajavahemikus su sünnipärane energiatase laes on. Minul on ta nt pärastlõunasel ajal haripunktis. Toitumine natuke mõjutab, aga inimesed on siiski erinevad ja kategoriseeritavad hommiku, lõuna, õhtu ja ööinimesteks Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlanBStard 126 Teavita postitusest Postitas Mai 18, 2011 Ah et öhtune trenn toimib paremini.. Kas see öhtune mõjub paremini lihastele,või lihtsalt tunnevad inimesed end paremini õhtul?Aga ilmselt käib enesetundest jutt.. Jutt on tulemustest ja arengust. Kindlasti individuaalne asi, aga statistiliselt kipub enamusele õhtune jõutrenn parem olema. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Nesatur 10 Teavita postitusest Postitas Mai 18, 2011 Kõik oleneb sellest mis kell sa magama lähed ja kaua magad.Et kui vähe magada, siis loomulikult on õhtune trenn parem kuna siis ei ole enam nii unine ja väsind kui hommikulKui aga magada korralikult ~9h siis oled hommikul ergas ja siis on väga hea trenni teha.Ise käin 10.30-11.00 ajal, ja kindlasti tahan 8h magada, kui on vähem, siis tean, et saalis on raske. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlanBStard 126 Teavita postitusest Postitas Mai 18, 2011 Kõik oleneb sellest mis kell sa magama lähed ja kaua magad.Kellaaja poolest, kui nii vara magama lähed et hommikuks oled juba pool päeva üleval olnud siis kindlasti. Aga magamise aja poolest ma magan vahel 10h aga see minust küll veel hommikuinimest pole teinud.Sina järelikult oled hommikuinimene. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MoloM 14 Teavita postitusest Postitas Mai 19, 2011 Tipp-psühholoogid ja ajajuhtimisgurud soovitavad teha esimese asjana päeva kõige tähtsama ülesande. Kui sinu jaoks on tähtsaim eesmärk trenn, tee see hommikul, mil sul on enim energiat.Äkki annad mingi viite, kus selle kohta lugeda saab või oskad ise põhjendada loetu põhjal. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides