Haarde tugevus

[smack 2]

Rippumine võib küll tore olle haardele, aga tehke juba parem siis lõuatõmbeid, või veelgi parem: tõmbed köiel:)

[matjusm 24]

Kuna olen otsustanud tõsisemalt klassikalist tõstmist võtta siis tegin lõpuks otsuse minna rebimisel üle pöidlaluku haardele ja mul on väga hea meel et seda tegin.

Täna proovisin seda esimest korda ja tulemused olid uskumatult. Raskus mida eelnevalt tegin täiskükki rebisin nüüd pöidlalukuga 2x järjest püsti ja isikliku rekordi kordamine tuli üllatavalt lihtsalt. Alguses tundub pöidlalukk veider/võõras sest keegi tavaliselt sellist haaret ei kasuta kuid sellega harjub väga kiirelt ära. Võtsin kuulda ka head nõu ja mässisin pöidlad sporditeibiga kinni ja ei olnud mingit valu ega naha rebestamist.

[Undionu 34]

Kuna olen otsustanud tõsisemalt klassikalist tõstmist võtta siis tegin lõpuks otsuse minna rebimisel üle pöidlaluku haardele ja mul on väga hea meel et seda tegin.

Täna proovisin seda esimest korda ja tulemused olid uskumatult. Raskus mida eelnevalt tegin täiskükki rebisin nüüd pöidlalukuga 2x järjest püsti ja isikliku rekordi kordamine tuli üllatavalt lihtsalt. Alguses tundub pöidlalukk veider/võõras sest keegi tavaliselt sellist haaret ei kasuta kuid sellega harjub väga kiirelt ära. Võtsin kuulda ka head nõu ja mässisin pöidlad sporditeibiga kinni ja ei olnud mingit valu ega naha rebestamist.

Jõutõmbe jaoks pole mõtet päidlalukku soovitada, see ikka klassika rida.

Haarde jaoks rippumine, ketaste hoidmine, siis raskuse (kuuli, ketta) pealthaardes viskamine ja püüdmine käest kätte... jõutõmme ise ka - ei pane kohe trenni alguses rihmasid, vaid teed ilma, kuni suudad.

[rennosport 46]

Ikka on mehi, kes 50kg-se ketta näpuvahele võtavad

[matjusm 24]

Jõutõmbe jaoks pole mõtet päidlalukku soovitada, see ikka klassika rida.

Nõus kuid on ka mehi kes arvavad teisiti, nagu näiteks Mihkhail Koklayev kes niimodi üle 400kg tõmbab:

[Undionu 34]

Nõus kuid on ka mehi kes arvavad teisiti, nagu näiteks Mihkhail Koklayev kes niimodi üle 400kg tõmbab:

Tema on klassikaline tõstja siiski. Muide, Kokljajevist on hea video, kus mees tõmbab ühe käega 200 kg kangi üles (teine käsi vigastatud ja kaela seotud samal ajal).

[renku 54]

Ikka on mehi, kes 50kg-se ketta näpuvahele võtavad

Selle saan ma ka laht mõneks sekundiksi, aga kõndida kahjuks ei suuda.

[kunnar 0]

Brad Gillingham jõutõstja tõmbab ka lukuhaardega 400 kg

Edited June 19, 2012 by kunnar

[Alexander Andrusenko 52]

Nii viimasel EMil kui ka MMil on pealthaardega tõmbajaid ikka päris mitmeid olnud.

[PlaaTable 22]

Ise kasutan haarde tugevuse treenimiseks kettaid, võtad 20 kilose ketta ja hoiad mitu korda nii kaua kuni suudad, mul toimis ja arengut oli tunda.

[matjusm 24]

Ma olen hakanud nii tegema et teen jõutõmmet (täpsemalt siis tõmme nii et ise olen 10cm pukil) et kasutan ainult tavalist pealthaaret (lukuhaare on vaid klassika jaoks) ning seeria lõpus hoian veel kangi käes mõnda aega enne kui ta maha panen ning suuremaid raskusi kui neid mida suudan tavalise haardega teha ei kasutagi. Muud erilist haarde jaoks ma ei tee.

Muidugi haarde näiline tugevus on väga tugevalt sõltuvuses varustusest ehk et kas sa kasutad tõstespordi kangi rohke magneesiumiga või tavalist odavat jõusaalikangi higiste kätega.

Edit: Tegin hiljuti enda jaoks üllatava asja: tõmbasin ära oma max jõutõmbe tavalise haardega ning sellest rohkem ei suutnud enam isegi rihmadega tõmmata. Ehk et minu jaoks max jõutõmme=tavahaardega jõutõmme:

Muide haarde tugevus sõltub osaliselt ka käte suurusest: mida suuremad käed on seda rohkem saad sa näppe üksteise peale panna ja seda kindlam on haare.

Edited May 5, 2013 by matjusm