Mass ja jalgpall

[Guest ületreenitud]

Kuidas jalgpalliga massi kasvatada. Aitäh!

[matroxx 22]

Kas üks jalgpallur peab üldse hirmsasti massi kasvatama?

[Guest ületreenitud]

Päris kulturistiks ei tahagi saada . Selliseks umbes nagu pildil

Muudetud Aprill 14, 2011 kasutaja ületreenitud poolt

[Alexander Andrusenko 52]

Naine tahab selliseks saada? O_o

[Guest ületreenitud]

Su naine vä?

[matjusm 24]

Päris kulturistiks ei tahagi saada . Selliseks umbes nagu pildil

Selliseks saad sa jõutreeninguga nagu iga teinegi inimene, jalgpall otseselt sulle selliseid lihaseid ei kasvata. Suurem osa sportlasi teeb lisaks oma tavatrennile ka jõutrenni otsa, sealt nende kehad tulevadki.

[jõuents 1]

Kuidas jalgpalliga massi kasvatada. Aitäh!

Ehk siis kuidas lihastpõletava tegevusega ca 10kg rasvavaba massi saada. Edu. Kui teha keeruline asi lihtsaks siis oleks vaja eesmärgi saavutamiseks vaja korraliku jõutreeningut ja natuke massilisajat enne, peale treeningut ja vb ka treeningu ajal.

[Guest ületreenitud]

Aga kas nii saaks massi kui teeks nädalas kogu keha 1 kord ja 5 korda jalgpalli

[naksitrall 5]

Aga kas nii saaks massi kui teeks nädalas kogu keha 1 kord ja 5 korda jalgpalli

pigem mitte. Eks loomulikult kõik oleneb, kuid trennist üksi ei loe suurt midagi. toituda on vaja.

Lihas ei arene mitte trennis, vaid puhates

PS. Sa oled postitanud iga tekkinud küsimuse kohta teemasid, mida on foorumis kajastatud rohkem kordi kui kätel sõrmi kokku.

Kasuta otsingumootorit ja sa leiad rohkem vastuseid kui küsidagi oskad.

jõudu.

[Alexander Andrusenko 52]

Su naine vä?

Um, ma eeldasin, et sa oled naine, sest tegid pooled teemad naiste alamfoorumisse..

[matroxx 22]

Parem juba siis teha baas harjutusi,kükk,jõutõmme,rinnalevõtt jne millest sul midagi kasu ka oleks.suurenevad jõunäitajad ning ka lihas kasvab.

[mexes 0]

Parem juba siis teha baas harjutusi,kükk,jõutõmme,rinnalevõtt jne millest sul midagi kasu ka oleks.suurenevad jõunäitajad ning ka lihas kasvab.

Olles ise juba 2 aastat 3x nädalas jõusaali külastand jalgpalli mängimise kõrvalt, siis võin öelda, et vormis on lihtne püsida, aga massi kogumine on pea võimatu. Kuigi toitumine on selliselt paigas, et peaks justkui midagi tulema. Aga ju siis on sellest niigi palju kasu, et end täiesti lihasetuks ei jookseks.

Need 2 ala tundub et töötavad teineteise vastu.

[Vilps 1]

Kuidas jalgpalliga massi kasvatada. Aitäh!

See pilt, mille sa näiteks tõid, on aastatepikkune treening. Ega ühe aastaga ei tee mitte mingisugust imet, eriti, kui tahad jalgpalli ka mängida.

Suure töö pead ära tegema off-seasonil. Igakord laod korraliku põhja alla, hooaja sees hoitakse taset ning järgmisel off-seasonil jätkad sealt, kust pooleli jäid.

Targad raamatud periodiseerimise kohta soovitavad lihasmassi arengule panustada ca. 1-1.5 kuud off-seasonil.

[gmaster 303]

Päris kulturistiks ei tahagi saada . Selliseks umbes nagu pildil

Siis pead savannijooksiku geenid hankima

[Acqua 2]

On tore, et huvitava nimega kasutaja ületreenitud on viimase kahe päevaga 15 üsna labast postitust ja paar teemat avanud. Siiralt soovitan sul paar kuud lihtsalt vanu teemasid ja artikleid lugeda ning praegusi arutelusi jälgida. Efektiivsem nii sulle kui teistele.

Aitäh!

[smack 2]

On tore, et huvitava nimega kasutaja ületreenitud on viimase kahe päevaga 15 üsna labast postitust ja paar teemat avanud. Siiralt soovitan sul paar kuud lihtsalt vanu teemasid ja artikleid lugeda ning praegusi arutelusi jälgida. Efektiivsem nii sulle kui teistele.

Aitäh!

Küsija suu peale ei lööda:)

Aga kas nii saaks massi kui teeks nädalas kogu keha 1 kord ja 5 korda jalgpalli

See suhe peaks vähemalt tasakaalus olema, kui tahad et massi tuleks. Mingil määral loomulikult saad, aga kas see ka rahuldab sind.

Muudetud Aprill 14, 2011 kasutaja smack poolt

[AlanBStard 126]

Um, ma eeldasin, et sa oled naine, sest tegid pooled teemad naiste alamfoorumisse..

Ma arvan et see oli katse neiude tähelepanu äratada. Kevad ju.

[MoloM 14]

Ma arvan et see oli katse neiude tähelepanu äratada. Kevad ju.

Huvitav jah, miks just kevadel tekib selliseid teemasid, et kuidas suveks vormi saada märksa rohkem kui talvel

[Guest ületreenitud]

Ega praegu ma nagunii trenni ei tee ületreeningu tõttu. Ma tean, et selline vorm tuleb aastatega. Lihtsalt uurin, et kuidas saada massi juurde. Muidu mul on võimalus teha 1 kord nädalas kogu keha 5 korda jalgpalli ja peale 2 tunnist jalgpalli veel 30 minutit jõuharjutusi.

Muudetud Aprill 15, 2011 kasutaja ületreenitud poolt