FitGirl- 0 Report post Posted April 13, 2011 Milline peaks olema treeningu ülesehitus/ jaotus artriidihaigel.Kui vaadata keha taastumisvõimet põletiku seisukohalt.Millist treeningut tuleks teha, et pärssida põletikku või mitte liialt seda provotseerida?Lähtudes ka treeningu tulemusel mõjutatavatest hormoonidest.Kasvuhormoon, kortisool jne..Kui palju ja millal teha aeroobset, kas jõusaalist eraldi või peale jõusaali?Intervalltreening lubatud/ välistatud?Kas jõusaal peaks olema pigem suured kordused ja tiba kergem raskus või just suurte raskuste ja vähemate kordustega, et tugevdada ja arendada kõõluseid ja lihaseid?Kõik küsimused on esitatud just põletiku ja põletikulistest protsessidest lähtuvalt ning ei soovi analüüsivat vastust seoses liigesevalu ja sellest tuleneva võimekusega mõnda harjutust sooritada või mitte sooritada.Ette tänadesP. Share this post Link to post Share on other sites
AlanBStard 126 Report post Posted April 13, 2011 Väga teoreetiline lähenemine on, et androgeenid mingil määral aitavad paljude autoimmuunhäirete vastu (nende mida naistel rohkem esineb). Suured koormused ja intervall vallandavad androgeene. Ja 22 kDa kasuvuhormooni Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted April 13, 2011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14770099HIIT on efektiivsem kui madala intensiivsusega treening. Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted April 13, 2011 Milline peaks olema treeningu ülesehitus/ jaotus artriidihaigel.Kui vaadata keha taastumisvõimet põletiku seisukohalt.Millist treeningut tuleks teha, et pärssida põletikku või mitte liialt seda provotseerida?Lähtudes ka treeningu tulemusel mõjutatavatest hormoonidest.Kasvuhormoon, kortisool jne..Kui palju ja millal teha aeroobset, kas jõusaalist eraldi või peale jõusaali?Intervalltreening lubatud/ välistatud?Kas jõusaal peaks olema pigem suured kordused ja tiba kergem raskus või just suurte raskuste ja vähemate kordustega, et tugevdada ja arendada kõõluseid ja lihaseid?Kõik küsimused on esitatud just põletiku ja põletikulistest protsessidest lähtuvalt ning ei soovi analüüsivat vastust seoses liigesevalu ja sellest tuleneva võimekusega mõnda harjutust sooritada või mitte sooritada.Ette tänadesP.http://www.livestrong.com/article/372837-w...toid-arthritis/http://www.healthcentral.com/osteoarthriti...469/prevention/Sellised on kordused ja seeriad. Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted April 13, 2011 http://www.healthcentral.com/osteoarthriti...469/prevention/Sellised on kordused ja seeriad.Ühesõnaga vanakooli kulturismi lähenemine Share this post Link to post Share on other sites
FitGirl- 0 Report post Posted April 14, 2011 http://www.livestrong.com/article/372837-w...toid-arthritis/http://www.healthcentral.com/osteoarthriti...469/prevention/Sellised on kordused ja seeriad.Tänud vastuste eest! Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted April 14, 2011 Ägeda artriidi korral on tähtis liigese koormuse vältimine. Kuid ka sel ajal peab ikkagi hoolitsema liikuvuse ja lihaste seisundi eest.Isegi tihe aeroobne treeningprogramm ei paista esile kutsuvat inaktiivses faasis reumatoidartriidi ägenemist. Pikaajaline liikumisravi võib hoopis aeglustada haiguse arenemist ja püsivate röntgenoloogiliste muutuste tekkimist.Need siis soome arstide tarkused. Share this post Link to post Share on other sites
FitGirl- 0 Report post Posted April 14, 2011 See on loogiline, et kui on haiguse äge faas , siis peab tagasihoidlikum olema, jälgima enesetunnet ja laskma immuunsüsteemil põletikuga hakkama saada, mitte seda ise juurde tekitama.Liikuma peab ja hea kuulda, et aeroobne ehk nn põhivastupidavustreening tuleb ainult kasuks. Share this post Link to post Share on other sites
AlanBStard 126 Report post Posted April 14, 2011 Suured intensiivsused on ikka paremad kui aeroobika. Share this post Link to post Share on other sites
