Paljuga teete biitsepse?

[rennosport 46]

Et eraldi sulle selgeks teha, siis võib vabalt olla selline pink, kus seisad püsti seal taga. Ja ei pea olema eraldi kõhutugi. Piisab täiesti, kui on toetuspinnana kaarjas õla alune.

[Milehigh 2]

Tahad suuri jalgu siis pead kõiki harjutusi tegema. Mitte ainult kükki. Jalg on rohkem kui nelipea lihas.

Kükk on super massiehitaja ning keegi ei vaidle vastu. Kuid suuri jalgu saab ka ilma kükita. Lihtsalt vbl mitte nii suuri, kui kükk ka juurde lisada. Arvestades keskmise harrastaja soove ning eesmärke - siis ei ole mõtet sundida inimest kükki tegema, kui ei taha.

Aga motiveerimiseks maailma parimad jalad, mis saadi kätte juba 30a tagasi. - jah, ta kükkis ka rämedalt, aga tegi ka muud.

Tolle onu menüüs oli ka vähemalt gramm testot nädalas ja muid asju.

[Archangel 482]

Tolle onu menüüs oli ka vähemalt gramm testot nädalas ja muid asju.

Nii nagu peab. Muidu pole võimalik.

[50 A.E. 0]

Ei see video, mis priit002 soovitas, on päris hea. Sai sealt ühtteist uut teada. Tänud mõlemale, ütleks.

Tegi kuidas tegi, rääkis mis rääkis, aga ikka on teine head käed endale ehitanud.

[kristo1979 0]

mis värk selle tüübi kõhulihastega on, seal videos ma mõtlen.

[rennosport 46]

Minu eesmärk kindlasti ei ole tüli üles kiskuda ja püüan mitte vaielda

Tuli selline mõte lihtsalt analüüsides video tegelase mõttekäiku, nii, et piece

[Nesatur 10]

Peace*

[actimel 0]

lugedes siin kogu seda juttu ajab küll narma poisid ! eks igaüks teab ja tunneb mida ta teeb, tuleb vaid harjutustega end natuke kurssi viia mis harjutus mis lihasgrupile parem jne. Eks see kükk on suht kasulik, teen isegi jalapäeval kükke natuke - annab kannile suurema töö ja ka reitele mingi osa. Aga enamuse teen jalasirutus masinaga, see pumpap tõesti reie ilusti täis ja kui ikka pidevalt teha siis jalg kasvab ohtralt! Üks soovitus minupoolt: käige jooxmas nädalas ~2x 30-50min ja näete kuidas jalad kasvama hakkavad!

[rait83 26]

lugedes siin kogu seda juttu ajab küll narma poisid ! eks igaüks teab ja tunneb mida ta teeb, tuleb vaid harjutustega end natuke kurssi viia mis harjutus mis lihasgrupile parem jne. Eks see kükk on suht kasulik, teen isegi jalapäeval kükke natuke - annab kannile suurema töö ja ka reitele mingi osa. Aga enamuse teen jalasirutus masinaga, see pumpap tõesti reie ilusti täis ja kui ikka pidevalt teha siis jalg kasvab ohtralt! Üks soovitus minupoolt: käige jooxmas nädalas ~2x 30-50min ja näete kuidas jalad kasvama hakkavad!

see viimane lause tundub küll totaalne bullshit, aga miks mitte kõndida päevas 5 tundi, siis hakkavad ka kasvama vast