Tunne Eesti tegijaid: Rainer Neemsalu ja Taavi Merisalu

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Tublid poisid!

Vaatab, ehk jõuan järgmine nv isegi Tartusse...

[Sarge 385]

Tublid poisid!

Vaatab, ehk jõuan järgmine nv isegi Tartusse...

No, siis tuleb üks "hardcore" trenn teha ju!!

Muide, Rainer. Valisin ka lõpueksamiteks samad ained .

[Rainerr 24]

Jõudu ja ilu!

Täna oli koolis spordipäev! Väga vahva üritus ja minu arvates võiks koolid igasuguseid sporditemaatilisi ettevõtmisi rohkem korraldada.

Alad. Pendelteatejooks, mille meie klass võitis. Individuaalselt kaugus ca. 4.5 jooksud 60m 8.2 400m 59.0 ja 6kg jänn 12.7.

Tunne oli väga hea! 400m jooksus võttis kuskil 300m pealt vaikselt jala kinni, kuid jooksu sain esimesena lõpetatud. Pärast tegin trenni ka otsa.

Kaal 76. Enesetunne super. Vaikselt taastub keskendumisvõime ja üldse särab päike

[vend vähk 659]

Jõudu ja ilu!

Täna oli koolis spordipäev! Väga vahva üritus ja minu arvates võiks koolid igasuguseid sporditemaatilisi ettevõtmisi rohkem korraldada.

Alad. Pendelteatejooks, mille meie klass võitis. Individuaalselt kaugus ca. 4.5 jooksud 60m 8.2 400m 59.0 ja 6kg jänn 12.7.

Tunne oli väga hea! 400m jooksus võttis kuskil 300m pealt vaikselt jala kinni, kuid jooksu sain esimesena lõpetatud. Pärast tegin trenni ka otsa.

Kaal 76. Enesetunne super. Vaikselt taastub keskendumisvõime ja üldse särab päike

Oled kergejõustiku peale üle läinud? Tahad olümpiale ilmselt

[Rainerr 24]

Oled kergejõustiku peale üle läinud? Tahad olümpiale ilmselt

Ei ole ma kuskile üle läinud. Oleks pikkust natukene mängiks ilmselt Tartu Titansis jalgpalli. Olümpiale minejat minust ei ole, jätkan ikka alaga milles lootust.

[Sarge 385]

Ei ole ma kuskile üle läinud. Oleks pikkust natukene mängiks ilmselt Tartu Titansis jalgpalli. Olümpiale minejat minust ei ole, jätkan ikka alaga milles lootust.

Noolemäng?

[Rainerr 24]

Noolemäng?

Ei, paraku mitte.

[Rainerr 24]

Vaatasin just youtubest videot kasutaja Zhasnimotivation poolt, kus IFBB proffide kõrval on ka väike katke Otist ja Taavist.

Kae

[Rainerr 24]

Jõudu!

Koolinädal on vaikselt mööda veerenud ning kõik planeeritu on ka korda saadetud.

Täna lõpetasin jõusaalis ettevalmistava tsükli, mille käigus tegin kogu keha trenne. Homsest algab uus tsükkel, kus fookuses on selg ja jalad. Teisi kehaosi treenin muidugi korralikult.

Toit on selleks kuuks laual. Tunne on hea. Kaal kuskil 79 kanti.

Mõtlesin, et läheks pühapäeval nt uisutama ja uuel nädalal Lõvikuningat vaatama. Loomad on mulle alati sümpatiseerinud.

Aga mitte üksi ei treeninud ma täna. Nimelt Kristjan on väeosast välja lastud. Temaga õnnestus mul lõuna paiku silmside saavutada, ning enda poole ma kohe ta kutsusin. Tegime koos treeningu TÜ saalis, Ujula 4. Pärast trenni sheik ja veidi hiljem juba korralik õhtusöök lokaalis Suudlevad Tudengid. Saime meenutada vanemaid aegu, muljetada ning tühjast-tähjast rääkida.

Homme õlg-rind.

Rainer

[Ott Kiivikas 817]

Rainer kas kevadel plaanid võistleda ka EKV?

[Rainerr 24]

Rainer kas kevadel plaanid võistleda ka EKV?

Mnjaaa, see küsimus tekib paratamatult. Olen kindel, et kevadel ei võistle, vaid lõpetan kooli. Pigem EMV sügisel, siis õnnestub ehk vormi ka teha

[vend vähk 659]

Mnjaaa, see küsimus tekib paratamatult. Olen kindel, et kevadel ei võistle, vaid lõpetan kooli. Pigem EMV sügisel, siis õnnestub ehk vormi ka teha

Tubli poiss!

Ennekõike kool ja siis hobid. Kui sügisel lavale tuled, siis paugutad nagu vana mees!

[Sarge 385]

Tere, rahvas!

Pole oma tegemisi eriti blogis kajastanud, aga hetkel siis tegelen vigastuste ravimisega. Hetkel on kokku 13 vigast kohta. Enamus on ülekoormusest. Eks vähendan oma treeninguid ja võtan tempo maha. Üritan toitumise paika panna ja eks kunagi hakkan ka kasvama. Aasta aega juba kaal 82-83kg olnud.

Oleks üks väike palve, et kas keegi saaks laenata surumissärki Mariusele EMV'ks. See särk, mida kasutanud oleme, läheb selga nagu t-särk ja pole surumisel mingisugust kasu, 38 suurus on see. Mariusel kaal ~56kg ja pikkust ~168cm.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRr7Kfpz9LV6mZ1aW7WuH6e2N9v7tT90gHEiZHGcSMvGrCdyiIwBA7NMz7YtQ

WTF? 13 vigast kohta? Einoh: loodame, et pulmadeks paraneb ära.

[Ott Kiivikas 817]

Huvitav jah mis treening see nii lõhub, lõhnab juba Mart Poomi järele parematel päevadel...

[vend vähk 659]

Huvitav jah mis treening see nii lõhub, lõhnab juba Mart Poomi järele parematel päevadel...

Sama siin.

Noorematel meestel on viimasel ajal uskumatult palju vigastusi. Minu 20 aastase treeningaja jooksul on kokku olnud ehk 3 kergemat vigastust ja need ka oma lollusest.

[vend vähk 659]

http://t3.gstatic.co...dyiIwBA7NMz7YtQ

WTF? 13 vigast kohta? Einoh: loodame, et pulmadeks paraneb ära.

Siis peaks Taavi-poiss mõne arstiga leivad ühte kappi panema

[Sarge 385]

1) käsivartes luuümbrise põletik (2 vigast kohta)

2) põlvede viga ei tea va osaline rebend vasakul põlvel. (Põlvedega plaanin minna magnetuuringutele) (3 viga) No, tegelt on hüppajapõlved ka.

3) sääre luuümbrise põletikud (2 viga)

4) valu reites (lihtsalt luud valutavad) (2 viga)

5) õlgade liiges ka mingi jama (2 viga)

6) randmed ka vigased (ei saa käes hoida 16kg hantlitki kui lennata tahan) (2 viga)

7) epikondüliit (1 viga)

Oi, nüüd tuli 14 kokku . Aga jah... suht kaua häirinud need ja olen ka diclofenaki kuuridel olnud. Vahepeal olid käsivarred nii rängad, et ma ei saanud isegi läpakat kätte võtta.

Aga, et kas kellelgi surumissärki on pakkuda?

Muudetud Jaanuar 30, 2012 kasutaja Sarge poolt

[vend vähk 659]

[Rainerr 24]

Hei!

Trennis sai alguse mahutreening. Põhijaotusega: rind, õlg ; selg, biitseps ; jalg, säär ; triitseps, trapets. Esimest korda on kavas sees ka plaaniline jõutõmme.

Selleks nädalaks on kinni pandud ka massaaž. Selg on viimasel ajal "kinni" jäänud. Vajan abistavat kätt

Vormipilt:

Rainer

Muudetud Jaanuar 30, 2012 kasutaja Rainerr poolt

[Sarge 385]

Viskan ka kerge vormika üles. Ütlen nii palju, et jalgu pole treeninud põhimõtteliselt aasta aega. Vahepeal olen midagi võimelnud. Mitmete vigastuste tõttu lihtsalt pole olnud võimalik. Nüüd on paremaks läinud ja tundub, et rebend on ka ära paranenud .

PS! Lisan juurde, et kaal 82 kg.

Muudetud Veebruar 4, 2012 kasutaja Sarge poolt

[Janno R. 4]

1) käsivartes luuümbrise põletik (2 vigast kohta)

2) põlvede viga ei tea va osaline rebend vasakul põlvel. (Põlvedega plaanin minna magnetuuringutele) (3 viga) No, tegelt on hüppajapõlved ka.

3) sääre luuümbrise põletikud (2 viga)

4) valu reites (lihtsalt luud valutavad) (2 viga)

5) õlgade liiges ka mingi jama (2 viga)

6) randmed ka vigased (ei saa käes hoida 16kg hantlitki kui lennata tahan) (2 viga)

7) epikondüliit (1 viga)

Oi, nüüd tuli 14 kokku . Aga jah... suht kaua häirinud need ja olen ka diclofenaki kuuridel olnud. Vahepeal olid käsivarred nii rängad, et ma ei saanud isegi läpakat kätte võtta.

Aga, et kas kellelgi surumissärki on pakkuda?

pea on veel terve?

[Sarge 385]

pea on veel terve?

Õnneks.

[Peep70 31]

Hei Taavi!

.... enamus vigastusi saabki alguse peast...?!

Paljudes Eesti pallimängude võistkondades ütlevad treenerid mängijale, kel mingi kergemat laadi vigastus, "et valu on peas kinni!"

Või on siis valulävi madal...

Treenida oskavad paljud, aga puhata vähesed!

[IVARK 42]

No, mul kolleeg väänas jala välja kui laua tagant tõusis, nii et pole kõik peas kinni midagi, vahel lihtsalt juhtub. On ka kõva jooksumees, mõnel inimesel lihtsalt juhtub rohkem. Ise olen ka mitu korda diivanilt tõustes selja ära tõmmanud, st. puhkus ei pruugi ohutu olla.