nato 0 Teavita postitusest Postitas Märts 29, 2011 Tere,Sõbranna vajab abi.Käib trennis, aroobika, juba jaanuari algusest saadik umbes 3-4 x nädalas. Ennem trenni kaalus 55-56 nüüdseks juba 58 kopikatega, pikkust 166, (aasta tagasi jaanuaris oli 50 kg)ise ütleb et kui on juba 56 kg, siis pole keskohta enam ollagi. Sööb vähe (hommikul natuke putru, päeval supike, õhtul salat), ühesõnaga kergelt, kalorid on alla viidud. Ise tunneb et saledamaks kuskilt otsast jäänud pole, kõht punnis ja nälg tapab :-)Trennid on Body Aerobic, Step, StepDance, alguses olid rasked, nüüdseks juba kerged kuid higistama ajab ikka ja võhma on küll. Lihasarengut pole olnud, natuke on tulnud kõhule ja reie siseküljed pole enam nii "lõdvad".Mis on valesti? trenn? toitumine? miski kolmas?Tänud vastajatele. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Märts 29, 2011 Sellist juttu oleks nagu kuskilt juba kuulnud... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Bulletproof 2 Teavita postitusest Postitas Märts 30, 2011 Toitumine. See, et vähe süüa, ei tähenda, et toitumine korras on. Ainevahetuse töös hoidmiseks 4-6x päevas oleks ok. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
dirty scorpion 0 Teavita postitusest Postitas Märts 30, 2011 Las paneb päeva jooksul söödud toidud ja kogused täpselt kirja, siis saab ta kontrollida kaloriarvutist palju kaloraaž ja süsivesikute/valkude/rasvade suhe on. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nato 0 Teavita postitusest Postitas Märts 30, 2011 nohh mida ma siia ikka kirja panen, kirjeldasin suht lihtsalt, hommikul pudruke (riis, tatar, kiirhelbed, suhkrut ei pane, värsked külmutatud marjad), lõunaks supike (väike, ilmselt 150-200 ml)ja õhtul salat(kurk, tomat,parika, kapsas) valikust puudub suur kalorite hulk, see on selge kui juba neile toitudele peale vaadata. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Märts 30, 2011 Veits mõttetu seda siin nii nämmutada, kohe kõrval on teine teema, kus nämmutatud küll, loe sealt. Pole mõtet kõike nullist kirjutama hakata (6lk) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Nesatur 10 Teavita postitusest Postitas Märts 30, 2011 Minu arust ikka väga vähe süüakse ju, kui lõunal on Väike supp, ja õhtul ainult salat, mis minu arust on ju enamasti vesi, kurk näiteks.Kuhu jäävad valgud, kodujuust, kohupiim? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kirsi-Mari 4 Teavita postitusest Postitas Märts 30, 2011 Isegi minu arvates on ikka jube vähe söödud päeva jooksul. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rainer1985 0 Teavita postitusest Postitas Märts 30, 2011 söö tihedamini ja valgurikkamaid toite... jälgi rasvu ja süsivesikuid... siis on kõik ok... liiga harva süües võtab organism endasse ju kõik mida annab võtta, sest millal uuesti saab? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
