valgusheigid

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Tahaksin teada, kust saaksin neid valgusheike, mida pärast trenni juua. Kas need proteiinid, mida siis müüakse ongi kõik sheigid? Kui palju peaks siis pärast trenni valku tarbima?

[Axer 0]

Sheik on teisesõnaga kokteil ning kui sa seda proteiini millagagi segad, olgu see kas siis vesi piim või malt tekib nendest segu mina siin lühidalt sheigiks(kokteiliks) kutsutakse. Enam lihtsamalt ma seletada ei oska.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Ahah, no nüüd on vähemalt täiesti kindel, mida ma endale sisse hakkan ajama. Ja lihtsamalt pole vajagi.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Sedaasja, et ma ostsin nüüd selle proteiin no. 1. Umbes 45-60 min. pärast trenni lõppu joon 4 supilusikat + klaas vett. Tahaks teada, palju ma siis 4-st supilusikast valku saan? Palju oleks vaja pärast trenni, rohkem kui tavalise söögikorraga?