Sooviks endale treeningkava

[blootish 0]

Tere

Sooviksinus endale treening kava pole kunagi treeningutega tegemist teinud kuna haiguse tõttu pole seda lubatud.Aga nüüd kui ma olen haigsest jagu saanud sooviksin ma treenida oma kõhu lihaseid käelihased.Kas keegi oskaks täiesti algajale mingit treening kava soovitada????Võin ka seda öelda et ma kaalun 78kg,olen 18a,ning 190cm pikk.Kui keegi soovitaks mulle äkki mingi treening kava, see peaks olema suht lihtne kuna pole trenni teinud ja äkki mingi toitumis kava et ma saaksin endale veidi massi et lihaseid treenida kuna ma olen "luu ja kont"

[aivar424 0]

Vali ülalt Tööriistad>Treeningkavad>Algajate kava

Seal peaks esialgu kõik sees olema, et ennast vormi viia. Treeni selle järgi mõnda aega ja siis vaatame edasi.

[vend vähk 659]

Oskamatul ja kogemusteta inimestel on treeningkavaga sama palju peale hakata nagu araablasel kõrbes sukeldumisülikonnaga. Lisaks treeningkavale on vaja kindlasti kogemustega juhendajat ja mitte pühapäeva"sportlaste" nõuannet, vaid ikka koolitatud treeneri abi. Olen liiga palju näinud saalides rahvast, kes ulmekavade järgi teevad uskumatult vigaderohket ja ohtlikut manööverdamist + liiga pikad pausid mobiiltelefoni seltsis.