Rinna treenimine

[p2ka14 0]

Sooviksin siis jälle abi,et kuidas oleks kõige effektiivsem sisemisi rinnalihaseid treenida..

Siim

[Acqua 2]

Rinnalihas teadupärast üks suur lihas. Harjutuste valikuga ei saa anda erinevat koormust rinnalihaste sise- või välisosale. Muidugi räägitakse nt kitsalt surumisest jne.

Isegi eelisarendaks siseosa, aga paraku ei ole see nii lihtne.

Muudetud Veebruar 21, 2011 kasutaja Acqua poolt

[capoguy 1]

Rinnalihas teadupärast üks suur lihas. Harjutuste valikuga ei saa anda erinevat koormust rinnalihaste sise- või välisosale. Muidugi räägitakse nt kitsalt surumisest jne.

Isegi eelisarendaks siseosa, aga paraku ei ole see nii lihtne.

Pole tõestatud, et saab ja pole tõestatud ka, et ei saa. Aga kui saaks, siis oleks selleks harjutused, kus raskuse rõhk langeb liigutuse lõpufaasi käed koos. Käte surumine kokku rinnatrenažööril, ristivedu plokil. Tee väik paus liigutuse lõpus, rõhutamaks veel rohkem tippkontraktsiooni.

[Kask 2]

...Kitsalt surumine peaks ka sinna kuuluma.