Thomas 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2011 (muudetud) Tervist, eesmärgiks oleks suveks ~-15kg alla võtta. Internetist leidsin sellise toitumiskava: CLICK , endale tundus täitsa tehtav, aga kas see on ka nö. tervislik? Kaalun 91kg ja 187cm pikk. Muudetud Veebruar 20, 2011 kasutaja Thomas poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Bulletproof 2 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2011 tervislik, ilma lihast kaotamata oleks vast 1kg kuus alla võtta rasva arvelt normaalne. peaksid ikka oma BAV välja arvutama ja sööma vähem kaloreid sisse, kui ära kulutad. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tarmop 79 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2011 Tervist, eesmärgiks oleks suveks ~-15kg alla võtta. Internetist leidsin sellise toitumiskava: CLICK , endale tundus täitsa tehtav, aga kas see on ka nö. tervislik? Kaalun 91kg ja 187cm pikk.Ma tooks ühe söögikorra juurde. Kui teha saali siis näiteks peale trenni valgujook 40g valk ja 40 süskariga. Õhtusöögi tooks varemaks, nii 21.00 peale ja vastavalt sellele ja valgujoogile muudaks ka kellaaegasid. Koguseid vaja kalkuleerima hakata, aga palju jääb ka endale testimiseks. Hommikune peekon ka küsitav, eelistaks putru jne, saad sealt kiudaineid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
argoll 12 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2011 (muudetud) No seal on umbes 1200-1400kcal.Naistele see vb isegi sobiks aga 90kg mehele on see ikka näljasurm Ütleme nii, et pane sinna ikka 1000kcal juurde ja siis hakka vastavalt vajadusele langetama.Selle algse kavaga langeb sul kaal kolinal ja varsti jääb kinni ja siis sa hakkad seda veel ja veel kärpima jne.Kokkuvõtteks oled pärast veel +10kg raskem Kõige lihtsam on tellida personaalne kava, sest siis näed täpselt mida ja kui palju sul vaja süüa on.Argo Muudetud Veebruar 20, 2011 kasutaja argoll poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2011 Suveks -15 kg alla saada on iseenesest reaalne. Kahjuks sellise eesmärgi nimel tuleb palju ohverdada- ära jäävad igasugused söömisorgiad nagu sünnipäevad, kevadised grillipeod jne. Suvi algab juba 21 juunil kl 20:16! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Bulletproof 2 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2011 4 kuuga 15kg maha võtta, ilma asjatundja poolt koostatud kavata ma küll ei soovita. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joonast 13 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2011 Eesmärk on suhteliselt reaalne. Nädalane kaalukaotus peab olema u 1kg, mis on ühtlasi ka suurim, mis spetsialistid soovitavad, et oleks võimalik seda teha enamjaolt rasva arvelt. Aga kuskil internetist võetud toitumiskavaga on pea võimatu seda saavutada. Sa võid ju saada 15kg alla aga sellega kaasneb tõenäoliselt ka suur lihase kadu. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
mailis14 0 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2011 Kelle poole ma peaksin pöörduma, et saada nelja kuuga vähemalt 10 kg maha saada? Millist treenerit Tallinnas soovitate? Sovitatavalt kesklinna kandis (A)Tänan vastuste eest! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Bulletproof 2 Teavita postitusest Postitas Märts 7, 2011 kesklinna kanti jääb Sparta, kus saad kindlasti suurt abi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
