akaimar 0 Report post Posted October 26, 2004 Olen mõelnud lisada oma jõutreeningule lisaks mõne aeroobsema ala. Eelkõige selleks, et lihaste areng ja koormus südamele oleks ühtlasem. On selge, et aeroobse treeninguga suureneb hapniku transport verre, suureneb vastupidavuse võime ehk võhm jpm.Arvan, et enne jõutreeningut 15 minutit ratast või aerutamist ei ole piisav.Kas keegi oskaks anda oma hinnangu, millised lisatreeningud võiksid katta aeroobse osa ära? Olen mõelnud võtta nädalas ühe päeva BodyPumpi, sest see täiendab jõutreeningut. Kuid kas BP on piisavalt aeroobne tegevus?Kõike head!Aimar Share this post Link to post Share on other sites
pitbull 0 Report post Posted November 7, 2004 olude sunnil enam ei saa nii teha aga enne tegin lisax kicboxi ja jujutsu segu kax korda nädalas.nyyd taon kotti muux ei ole aega.raudselt soovitan võitluskunste.taibox jube heavõhma ala.kunagi hakkan ise raudselt maadlust tegema. Share this post Link to post Share on other sites
Tim 0 Report post Posted November 7, 2004 Body Pump ei ole eriti aeroobne treening. Ise käin pumpis 3 korda nädalas ja peale selle käin spinningus. Spinning on väga hea aeroobne trenn. Soovitan. Kui sa mõnele muule trennile lisaks bodypumpi teed on väga positiivne aga korralikku aeroobset trenni ta välja ei anna. Ise kaifin bodypumpi täiega Share this post Link to post Share on other sites
