Kiiresti kaalust alla, kaaluklassi

[Znuffy 0]

Tere, olen siis nüüdseks nädal aega toitunud vastavalt sellele kavale:

hommikul, kuskil pool 8 ajal: leib, light merevaiguga

koolitoit, enne 12 kuskil: riisi mingi kastme vms.

enne trenni, kuskil 3, 4 ajal : kodujuust

väike puhkus vahepeale

peale teist trenni, kuskil 9, 10 ajal : riis, kanafilee+piim

Treenin jõusaalis aeroobse kava järgi

Toitudes üritan vältida soolasid!!

Nimelt probleem selles, et selle nädala ajaga olen kaalust alla saanud 2,5 kg, ja soovitud kaal oleks siis 69.00 vm sinna kanti, kuna on tulemas võistlus ja tahaks saada kaaluklassi -70kg. täna peale trenni oli kaal 70,1kg, kuid kardan, et 1 päevaga , seda kaalu ei saa, jama on ka see, et kaalumise järel on kohe võistlus ja ei saa peale kaalumist vb süüa, võimalik, et jõuab midagi:D

Mida saaks veel homse päevaga ette võtta:D??

Muudetud Veebruar 10, 2011 kasutaja Znuffy poolt

[kassu64 0]

saun?

[jrx 142]

Sul on vaja alla võtta 200 g? Nalja teed v:D? Ära lihtsalt söö midagi tahket ega raskesti seeduvat viimased 2 päeva - ainult piima, jogurtit, mõni muna, natuke pähkleid jne ja asi tahe.

[ROtter 198]

Käi rohkem WC - s.

[Znuffy 0]

saun?

saun väsitab, ja pole enne võistlusi just kõige parem, aga kaalu langetamise jaoks on hea küll.

[jrx 142]

Üldiselt öeldakse, et kuni 3% kehakaalust peaks olema võimalik kaotada ilma tuntava soorituse halvenemiseta. Sinu 200 g mahub ilusasti selle sisse;)

Mul endal praegu tunduvalt suurem kaalukaotus käsil jälle, aga õnneks on kaalumine 24h enne võistlust

[JungaTroll 79]

Tere, olen siis nüüdseks nädal aega toitunud vastavalt sellele kavale:

hommikul, kuskil pool 8 ajal: leib, light merevaiguga

koolitoit, enne 12 kuskil: riisi mingi kastme vms.

enne trenni, kuskil 3, 4 ajal : kodujuust

väike puhkus vahepeale

peale teist trenni, kuskil 9, 10 ajal : riis, kanafilee+piim

Treenin jõusaalis aeroobse kava järgi

Toitudes üritan vältida soolasid!!

Nimelt probleem selles, et selle nädala ajaga olen kaalust alla saanud 2,5 kg, ja soovitud kaal oleks siis 69.00 vm sinna kanti, kuna on tulemas võistlus ja tahaks saada kaaluklassi -70kg. täna peale trenni oli kaal 70,1kg, kuid kardan, et 1 päevaga , seda kaalu ei saa, jama on ka see, et kaalumise järel on kohe võistlus ja ei saa peale kaalumist vb süüa, võimalik, et jõuab midagi:D

Mida saaks veel homse päevaga ette võtta:D??

Sõltub, mis võistlus. Üks korralik tund aega aeroobset vehkimist lööb kaalu vabalt 1 kg alla. Pärast võib tagasi juua.

[Znuffy 0]

Sõltub, mis võistlus. Üks korralik tund aega aeroobset vehkimist lööb kaalu vabalt 1 kg alla. Pärast võib tagasi juua.

Eks see jama ole, et kohe peale kaalumist ka võistlus, aga no ma juba olen selle probleemi peaaegu lahendanud, hetke kaal 69,1 kg

Tänud kõigile!