Fit Whey malto6 vahekord väiksemale inimesele.

[haamer 0]

Selline kiire küsimus, et otsustasin osta Fit whey (maitsetu) ja Malto6.

Et iga päev üks sheik arvatavasti suhtes 1:2 (30g wheyd 60g maltot), kuna hetkel on aega palju ja on aega korralikult toituda siis ei näe põhjust miks peaks seda tihedamalt alla kulistama, et pigem jõutrennipäevadel peale trenni üks sheik ja muudel päevadel ka üks...

Kui peale trenni ühe sheigi joon kuskil 3-5 dl siis millal peale seda oleks soovituslik toituda? Tund vahemaad oleks norm?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Jah.

[Arx07 0]

Kui peale trenni ühe sheigi joon kuskil 3-5 dl siis millal peale seda oleks soovituslik toituda? Tund vahemaad oleks norm?

Tund peale sheiki oleks igati ideaalne jah.

Vabadel päevadel pole nagu oluliselt põhjust sheikki võtta, kui just ei ole võimalust toituda regulaarselt.

Muudetud Jaanuar 31, 2011 kasutaja Arx07 poolt

[haamer 0]

Tund peale sheiki oleks igati ideaalne jah.

Vabadel päevadel pole nagu oluliselt põhjust sheikki võtta, kui just ei ole võimalust toituda regulaarselt.

Okei tänud, seega sheik päevadel kus raskustega töötamine peale trenni ja muudel päevadel kui toit paigas , siis pole vaja.

Või kui toidukorda vaja asendada siis 1:1 suhtes sheik.

jee

Muudetud Veebruar 1, 2011 kasutaja haamer poolt

[haamer 0]

Kodulehel on soovitatud tarbida vahekorras 1:2 30g valke 60g süsivesikuid.

Aga mille järgi on just selline kogus ? Mis kehkaaalus inimsele vms?

Ise olen näiteks ~54 kg 175 cm vms siis kas see kogus liiga suur pole ?

/// okei kasutasin otsing nuppu... 1.2-1.7 g kehakaalu kohta peaks vist mõistlik kogus olema või noh, vähemalt see minimaalne kui jõutreeninguga tegu (2-3x nädalas)

Aga kuna selle toitumisega on kuidas kunagi (valgu koguse saab ikka kätte) seega siis ikkagi 30g valk ja 60g süsivesiku sheik peale trenni

Muudetud Veebruar 1, 2011 kasutaja haamer poolt

[haamer 0]

Võid segada hea taastusjoogi Fast vadakuvalgust ja MALTO6-est segades neid 1:2 (30g valku + 60g süsivesikuid).

Ou kas seal on mõeldud ikka 30g valgupulbrit ja 60g süsivesikupulbrit või 30g VALKU koguses ja 60g süsikat koguses?

Kui nii siis peaks olema 40g valgupulrbit ja süsivesiku oma ei teagi...

[Kask 2]

Kui tarbid ka 2g ja rohkem, siis ei tee see su kehale halba, pigem vastupidi - aitab lihastel paremini areneda.