Süsivesikud pärast trenni

[Char27 2]

Hetkel võtan 3 teelusika täit viinamarja suhkrut peale trenni, aga see saab varsti otsa.

Vaja uut, ning valida on paari toote vahel hetkel, millise peaks võtma?

http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/2...e_scottish_oats

http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/262/24/maltodextrin

Samuti kas 3 teelusikat on õige kogus? Ma võtan seda koos 30g proteiinipulbri ja 400ml piimaga.

[protein_pets 2]

Mina tarbin dekstroosi (trauben zucker e glükoos e viinamarjasuhkur) ja maltodekstriini segu. Dekstroosi panen täpselt nii palju et läägeks ei läheks.

[Kask 2]

Milleks UK-st tellida, kui saad eestist sama hinnaga ja pmst odavamaltki?

[Char27 2]

Milleks UK-st tellida, kui saad eestist sama hinnaga ja pmst odavamaltki?

kas sa tõesti arvad, et toidulisandid tellivad bulkpowdersist tooteid ja siis müüad eestis odavamalt edasi, kui nad ostsid?

vastupidi, nad panevad 20% hinnale juurde

[Raivo Piiber 21]

kas sa tõesti arvad, et toidulisandid tellivad bulkpowdersist tooteid ja siis müüad eestis odavamalt edasi, kui nad ostsid?

vastupidi, nad panevad 20% hinnale juurde

Ma arvan, et kui sa seda bulkpowdersi promo siin ei lõpeta, siis kustutan su teema!

[Char27 2]

Ma arvan, et kui sa seda bulkpowdersi promo siin ei lõpeta, siis kustutan su teema!

kamoon, ma ei promo siin midagi :S ma ainult küsin nõu.

kohe kui ma saan oma asjad ära tellitud, siis ma ei küsi enam

miks ma peaks promoma üldse tahtlikult, ega ma nende tooteid müü

Muudetud Jaanuar 8, 2011 kasutaja Char27 poolt

[harselius 1]

süsivesik on kõikjal suht odav. kui tellid seda bulkpowdersist tsisterni täie, sis vb säästad midagi. osta kilo suhkrut poest ja asi korras...

[Char27 2]

süsivesik on kõikjal suht odav. kui tellid seda bulkpowdersist tsisterni täie, sis vb säästad midagi. osta kilo suhkrut poest ja asi korras...

no jaa. aga see suhkur saab eriti ruttu otsa ?

sain ma õigesti aru, et peale trenni peab võtma umbes 30g valku ja 2 korda rohkem süsivesikuid ehk 60g .ehk kilost saab 16 päeva umbes

[Raivo Piiber 21]

no jaa. aga see suhkur saab eriti ruttu otsa ?

sain ma õigesti aru, et peale trenni peab võtma umbes 30g valku ja 2 korda rohkem süsivesikuid ehk 60g .ehk kilost saab 16 päeva umbes

Jah, suhe 1:2 on nö klassikaline (15:30, 20:40, mis iganes). Mida rohkem suhkrut, seda magusam Trennijärgse sheigi peaeesmärk on siiski taastumisprotsesside käivitamine, ei muud. Koju jõudes peaks järgnema siiski korralik kõhutäis.

[Char27 2]

Jah, suhe 1:2 on nö klassikaline (15:30, 20:40, mis iganes). Mida rohkem suhkrut, seda magusam Trennijärgse sheigi peaeesmärk on siiski taastumisprotsesside käivitamine, ei muud. Koju jõudes peaks järgnema siiski korralik kõhutäis.

http://www.bodybuilding.ee/?main=show&...=est&id=182

lugesin siit, et peale aeroobset ei tohi kiireid süsivesikuid võtta ning üldse kohe ei tohi, vaid 90 minni pärast

ma just koguaeg kohe peale trenni võtnud viinamarja suhkrut valgusheigiga

vastab tõele?

[Eldest 0]

Mind huvitab ka, kas võtta siis või mitte valk+süsivesik pärast aeroobset

[xintoc 0]

Mind huvitab ka, kas võtta siis või mitte valk+süsivesik pärast aeroobset

Sööma ju peab:O

Ma ei ole märganud, et peale aeroobset mu energiavajadus oleks muutunud.

Artikkel millest juttu, räägib rasvaprotsendist pigem. Kasulik on teada, aga sõltub eesmärgist.