Mr Fox 0 Report post Posted December 6, 2010 Mul on nädal jaotatud neljaks : Esmaspäev - TaipoksTeisipäev - Triitseps ja rindKolmapäev - KõhtNeljapäev - Biitseps, õlg, selgKuhu alla ma peaks rebimise panema?No haters please . Jalad on mul juba piisavalt treenitud kuna olen tegelenud 4 aastat taipoksiga ja tulemust on väga hästi näha. Share this post Link to post Share on other sites
biggereveryday 73 Report post Posted December 6, 2010 miks sa tahad teha terve kolmp ainult kõhtu? ja neljp õlg ja selg koos... deadlift panne selja päevale juurde Share this post Link to post Share on other sites
matjusm 24 Report post Posted December 6, 2010 Mul on nädal jaotatud neljaks : Esmaspäev - TaipoksTeisipäev - Triitseps ja rindKolmapäev - KõhtNeljapäev - Biitseps, õlg, selgKuhu alla ma peaks rebimise panema?No haters please . Jalad on mul juba piisavalt treenitud kuna olen tegelenud 4 aastat taipoksiga ja tulemust on väga hästi näha.Kas sa mõtled jõutõmmet või rebimist sest need on kaks väga erinevat harjutust? Igal juhul sobiksid nad mõlemad neljapäevale. Ning jalgu peaksid ikka ka tegema. Räägid et tegeled taipoksiga ja arvad et sellest piisab. Samas aga pea kõik sportlastele suunatud jõukavad panevad väga suurt rõhku jalgade treenimisele (isegi kui spordiala ise annab väga suurt koormust jalgadele) sest need on jõu vundament. Share this post Link to post Share on other sites
