Artjom 0 Report post Posted December 1, 2010 (edited) Tere,tahtsin küsida et kuidas saab aru et kui lihased taastuvad ära või mitte?Ise olen teinud 4 kuud jõusaali ja mma-d,kickpoksi piisavalt.Nädalas on näiteks 10 trenni hetkel. ehk :Esmasp jõusaal mmaTeisipäev ujumine mmaKolmapäev jõusaal mmaNeljapäev ujumine mmaReede jõusaalLaupäev PuhkusPühapäev jõusaal kickpoksHetkel 5 nädalat selle kava järgi teinud.Jõusaali teen kah nii et pmst oma pea järgi,ilma kavata,1 päev ülakeha,teine päev muud ja lõuatõmmetega ikka et selga ära ei tõmbaks.Sooviks siis vastuseid oma küsimusele ja oleks normaalset kava vaja jõusaali asjatundjalt,peaks aitama mma-le kaasa ja samal ajal suureks saada. Edited December 1, 2010 by Artjom Share this post Link to post Share on other sites
Mr Fox 0 Report post Posted December 6, 2010 Tipp top, ise olen sama kava järgi teinud. Kui sa laisk ei ole siis ei peaks mingeid probleeme tekkima. Enda kogemus oli see, et alguses sa oled nii väsinud, et ei jaksa midagi teha aga ajapikku harjub ära. Share this post Link to post Share on other sites
