Jõusaal ja treening üldse

[Artjom 0]

Tere,tahtsin küsida et kuidas saab aru et kui lihased taastuvad ära või mitte?

Ise olen teinud 4 kuud jõusaali ja mma-d,kickpoksi piisavalt.

Nädalas on näiteks 10 trenni hetkel. ehk :

Esmasp jõusaal mma

Teisipäev ujumine mma

Kolmapäev jõusaal mma

Neljapäev ujumine mma

Reede jõusaal

Laupäev Puhkus

Pühapäev jõusaal kickpoks

Hetkel 5 nädalat selle kava järgi teinud.

Jõusaali teen kah nii et pmst oma pea järgi,ilma kavata,1 päev ülakeha,teine päev muud ja lõuatõmmetega ikka et selga ära ei tõmbaks.

Sooviks siis vastuseid oma küsimusele ja oleks normaalset kava vaja jõusaali asjatundjalt,peaks aitama mma-le kaasa ja samal ajal suureks saada.

Muudetud Detsember 1, 2010 kasutaja Artjom poolt

[Mr Fox 0]

Tipp top, ise olen sama kava järgi teinud. Kui sa laisk ei ole siis ei peaks mingeid probleeme tekkima. Enda kogemus oli see, et alguses sa oled nii väsinud, et ei jaksa midagi teha aga ajapikku harjub ära.