Jump to content
Sign in to follow this  
Artjom

Jõusaal ja treening üldse

Recommended Posts

Tere,tahtsin küsida et kuidas saab aru et kui lihased taastuvad ära või mitte?

Ise olen teinud 4 kuud jõusaali ja mma-d,kickpoksi piisavalt.

Nädalas on näiteks 10 trenni hetkel. ehk :

Esmasp jõusaal mma

Teisipäev ujumine mma

Kolmapäev jõusaal mma

Neljapäev ujumine mma

Reede jõusaal

Laupäev Puhkus

Pühapäev jõusaal kickpoks

Hetkel 5 nädalat selle kava järgi teinud.

Jõusaali teen kah nii et pmst oma pea järgi,ilma kavata,1 päev ülakeha,teine päev muud ja lõuatõmmetega ikka et selga ära ei tõmbaks.

Sooviks siis vastuseid oma küsimusele ja oleks normaalset kava vaja jõusaali asjatundjalt,peaks aitama mma-le kaasa ja samal ajal suureks saada.

Edited by Artjom

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tipp top, ise olen sama kava järgi teinud. Kui sa laisk ei ole siis ei peaks mingeid probleeme tekkima. Enda kogemus oli see, et alguses sa oled nii väsinud, et ei jaksa midagi teha aga ajapikku harjub ära.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×