Samakamees 43 Teavita postitusest Postitas August 28, 2012 Ma ostan sulle purgi Shocki, tee ära nüüd Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas August 28, 2012 Ma ostan sulle purgi Shocki, tee ära nüüdNo hakkab tulema! Kahjuks kardan, et see SHOCk mind väga ei motiveeri- seda saan FAST Teami liikmena niigi toetuseks. Mündid erutavad Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas August 28, 2012 Imre kas sulle ei ole siis kodus õpetatud, et raha ei ole siinilmas kõige tähtsam ja oluline on inimestevahelised suhted.... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas August 28, 2012 Imre kas sulle ei ole siis kodus õpetatud, et raha ei ole siinilmas kõige tähtsam ja oluline on inimestevahelised suhted.... Selle peale küsin, et kuhu sa minu Afganistani rahad oled pannud? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tarmop 79 Teavita postitusest Postitas August 28, 2012 No mu india mündid ootavad siiani kodus Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
alan81 2 Teavita postitusest Postitas August 28, 2012 (muudetud) Et lugeja või ka sa ise mõistaksid mida tähendab ettevõtmine rinnalt 200kg, siis minu teada oleksid sa esimene ( testitud ) Eestis alla 90kg-se kehakaalu juures, kes sellega hakkama saab. Eesti üks tublimaid jõutõstjaid Raigo Kuusnõmm on veidi kergemana teinud suht samasse auku tulemuse ( minu teada tulemuse 197,5kg, kehakaal 82 kanti). Võin siin mõne kiloga eksida, aga mis ma tahan öelda on see, et selle tulemuse tegemiseks pead sa kehakaalu oluliselt tõstma või oled avastamata talent Minu tutvusringkonnas 90 kilone kutt, kes surus 220kg ja 100 kilone, kes surus samuti 220kg. Surumised ei olnud muidugi IPF määruste pärased aga head tulemused ikkagi. Muudetud August 28, 2012 kasutaja alan81 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rennosport 46 Teavita postitusest Postitas August 28, 2012 Siin on ainult küsimus, kas me räägime puhtalt või lisaainetega. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
alan81 2 Teavita postitusest Postitas August 28, 2012 Siin on ainult küsimus, kas me räägime puhtalt või lisaainetega. Ma juba aimasin, et mingi selline küsimus tuleb. Sellele küsimusele ei oska ma paraku vastata- eks seda teavad ainult nemad ise. Lihtsalt tahtsin mainida, et Eestis on veel häid surujaid, kellest paljud ei tea. Ma juba vastan järgmisele küsimusele ka ära ! Päris palju on ka selliseid inimesi, kes teevad väga häid tulemusi, kuid kellele võistlemine ei paku pinget ning teevad lihtsalt oma lõbuks. See et nad ei võistle ei tähenda veel automaatselt, et nad patustajad on! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vAleksei 39 Teavita postitusest Postitas August 28, 2012 Võib-olla peab olema negatiivne stiimul, ehk siis, kui ütleme jõuludeks 200kg ära ei tule, siis teeme kogu Planeti rühmaga sulle ihunuhtlust :D . 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kaido leesmann 51 Teavita postitusest Postitas August 29, 2012 Imre, sa oled nagu Buratiino, sellel oli ka kogu aeg üks kamm nende kuldmüntidega Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tarmop 79 Teavita postitusest Postitas August 29, 2012 Minu tutvusringkonnas 90 kilone kutt, kes surus 220kg ja 100 kilone, kes surus samuti 220kg. Surumised ei olnud muidugi IPF määruste pärased aga head tulemused ikkagi.Ma juba aimasin, et mingi selline küsimus tuleb. Sellele küsimusele ei oska ma paraku vastata- eks seda teavad ainult nemad ise. Lihtsalt tahtsin mainida, et Eestis on veel häid surujaid, kellest paljud ei tea. Ma juba vastan järgmisele küsimusele ka ära ! Päris palju on ka selliseid inimesi, kes teevad väga häid tulemusi, kuid kellele võistlemine ei paku pinget ning teevad lihtsalt oma lõbuks. See et nad ei võistle ei tähenda veel automaatselt, et nad patustajad on!Ma jään endiselt oma väite juurde, nagu ma kirjutasin "testitud" sportlane. Ma ei hakka siin spekuleerima sinu ja su sõprade toidulaua üle, aga ma eeldan, et sa oled see sama alan kes surub 240kg, seda siis särgita ja olles ca 100kg kehakaalu juures. Nii sinu kui ka su sõprade tulemused oleksid muljetavaldavad, kui te ei piirduks vaid omaette saalis surumisega. Kui te oletegi nii "tublid" nagu väidate, siis peaks teie potentsiaal võimaldama lüüa mitmekordset absoluudi meistrit, ei mõista mikse te seda siiani pole teinud!Aga sulle Vend Vähk soovin edu eesmärgi täitmise, tee see ära! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Realxone 32 Teavita postitusest Postitas August 29, 2012 Võib-olla peab olema negatiivne stiimul, ehk siis, kui ütleme jõuludeks 200kg ära ei tule, siis teeme kogu Planeti rühmaga sulle ihunuhtlust :D .Tõstaksin selle idee esile! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas August 29, 2012 Tõstaksin selle idee esile! Poisid-poisid! Oleme ikka sõbrad edasi! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas August 29, 2012 Poisid-poisid! Oleme ikka sõbrad edasi! Kui 200 ära ei suru, siis ei ole! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas August 29, 2012 Kui 200 ära ei suru, siis ei ole! Sina Sarge ei ole nagunii kellegi sõber! Oled üks igavene paugukott ja impotent! Mingi aeg ainult vingusid kogu aeg teiste kallal nagu vanamutt! Nüüd oled hakanud viisakamaid avaldusi tegema, aga ega eesti rahvas ei unusta sinu kraaksumist niipea! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas August 29, 2012 Sina Sarge ei ole nagunii kellegi sõber! Oled üks igavene paugukott ja impotent! Mingi aeg ainult vingusid kogu aeg teiste kallal nagu vanamutt! Nüüd oled hakanud viisakamaid avaldusi tegema, aga ega eesti rahvas ei unusta sinu kraaksumist niipea! Pole enam vinguda midagi. Olen seda ainult põhjusega teinud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas August 29, 2012 Pole enam vinguda midagi. Olen seda ainult põhjusega teinud.Ma arvan, et sa oled endale mingi tegija 40-50 aastase pruudi leidnud ja kulutate päevas 2-3 korda kaloreid sooja teki alla ja siis ei ole sa ka ise nii kibestunud tegijate meeste peale Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas August 29, 2012 29.august 2012Täna olen teinud 2 trenni: varahommikul bodypumpi ja päeval jookmine-jõusaalTänane päevane trenn oli juba selline arvestatav programm. Sissejuhatuseks jooksin Toomemäel maastikku umbes 20 minutit ja siis jõusaali! Väljas jooksmine on hoopis midagi muud ning maastik väsitab kordades rohkem kui staadioniringidel. Vähemalt algus on tehtud ja võimalusel püüan sellist jooksmist jätkata. Viimasel ajal olen üldse väga palju hakanud õues olema- iga päev mitu korda koeraga jalutama, päris tihti jalgsi tööle-koju, samuti lastega jalutamas, nüüd pargijooksu, lisaks suvised seenel ja kalalkäigud. Ok, tagasi jõusaali jõudes siis jällegi universaalprogramm- kõik lihasgrupid läbi.1. Jalgadele selili surumine masinal 3 x 18-202. Jalgadele nelipeale jalgade ettesirutamine masinal 3 x 25-303. Säärtele seistes varvastele tõus lisaraskusega 3 x 29-304. Seljale kitsad tõmbed rinnale masinal 3 x 10-12(selja harjutusi pean hakkama rohkem tegema)5. Rinnale surumine kangiga 3 x 5-15 (5 x 120 kg tagasihoidlik algus)6. Rinna ülaosale surumine hantlitega kaldpingil 2 x 10 (40-kiloste hantlitega)7. Bicepsile harjutus pingil hantlitega istudes. 3 x 8-10 mõlemale käele8. Tricepsile surumine rööbaspuudel 3 x 15-259. Õlale lendamine hantlitega 3 x 14-18Siis läksime treeningpartneriga maadlussaali ning tegime 2 harjutust uuest CXWORX programmist. Tegemist universaalprogrammiga, kus harjutuste sooritamise ajal töötavad korraga paljud lihasgrupid tugevalt.Lõpetuseks korralikud venitused.Võib öelda, et võttis päris korralikult läbi. Saunast tundsin puudust. Kehakaal oli peale trenni üllatavalt väike: 85,1 kg! Praegu siis kerde taastumine FEED, RECO2, OMEGA3 ja HERA80 toetusel. Hommikul läks PUMP+ ja HT-RTegin tänase jooksuringi ajal ka video, aga ei kujuta ette, mis sellest välja tuli. Õhtul vaatan ja kui sobib, siis panen üles. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Lea_K 0 Teavita postitusest Postitas August 29, 2012 Nii kahju, et CX Works-i õhtusel ajal ei hakka olema Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas August 29, 2012 Nii kahju, et CX Works-i õhtusel ajal ei hakka olema Kui on suur huvi asja vastu, siis annab korraldada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas August 29, 2012 Veri, higi pisarad. Tegin täna väikese eksperimendi, filmides oma maastikujooksu Tartus, Toomemäel. Vaadake ja hingeldage koos minuga! 2 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Martin Mägi 51 Teavita postitusest Postitas August 29, 2012 Veri, higi pisarad. Tegin täna väikese eksperimendi, filmides oma maastikujooksu Tartus, Toomemäel. Vaadake ja hingeldage koos minuga! Lahe. Lisasin Su jooksule natuke iseloomu http://bit.ly/POhVW9 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas August 29, 2012 Lahe. Lisasin Su jooksule natuke iseloomu http://bit.ly/POhVW9Väga peen muusikavalik ja sobis liikumisega päris hästi kokku Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas August 30, 2012 Ma jään endiselt oma väite juurde, nagu ma kirjutasin "testitud" sportlane. Ma ei hakka siin spekuleerima sinu ja su sõprade toidulaua üle, aga ma eeldan, et sa oled see sama alan kes surub 240kg, seda siis särgita ja olles ca 100kg kehakaalu juures. Nii sinu kui ka su sõprade tulemused oleksid muljetavaldavad, kui te ei piirduks vaid omaette saalis surumisega. Kui te oletegi nii "tublid" nagu väidate, siis peaks teie potentsiaal võimaldama lüüa mitmekordset absoluudi meistrit, ei mõista mikse te seda siiani pole teinud!Aga sulle Vend Vähk soovin edu eesmärgi täitmise, tee see ära!Huvitav arutelu. Jah, ka mina olen kuulnud siin-seal tegutsevatest jõumeestest, kes suruvad hirmsaid raskuseid, aga nende lähikondlased teavad ka rääkida, et need samad mehed kasutavad ka hirmsaid vahendeid selliste tulemuste saavutamiseks. Mina olen viimaste aastate jooksul vist küll igal aastal dopingukontrollides käinud ja võin seda ka praegu igas asendis teha. Kuuldavasti on nüüd olümpiaspordis dopingukontrollid kõvasti edasi arenenud ja võtavad verest välja ka viimase 10 aasta tegemised. Ka sellise kontrolli teeksin rahuliku südamega läbi erinevalt igasugustest nandrolonimeestest. Mis muud kui täna jälle saali harjutama ja harjutamine teeb meistriks! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas August 30, 2012 30.august 2012Täna siis tegin juba suurema trenni ning jõu-vastupidavuse näitajad lähevad vaikselt ülesmäge, mis on ka loomulik. Panen siis kirja, mis ma täna tegin:Sissejuhatuseks Toomemäel jooks jällegi umbes 20 minutit. Ilm oli superilus! Tagasi jõusaali:1. Jalgadele selili surumine masinal 4 x 10-18(10 x 170 kg lisaraskusega)2. Jalgadele reie nelipea sirutus istudes masinal 4 x 25-303. Säärele istudes masinal varvastele tõus 3 x 25-304. Seljale laialt tõmbed kuklale masinal 4 x 6-125. Rinnale lamades surumine 4 x 4-15 (4 x 130 kg)6. Õlale istudes lendamine hantlitega 3 x 14-167. Bicepsile kahe hantliga istudes 3 x 8-108. Tricepsile kickbackid- ette kallutatult hantliga ühe käe kõverdamine-sirgeks lükkamine 3 x 8-12Lisaks üks seeria kätekõverdusi 50 x.Peale jõusaali maadlussaali ja seal tegime 2 harjutust viimasest CXWORX programmist: reie tagaosa ja kõht. Lõpetuseks venitusedKehakaal oli peale trenni 85,5 kg. Toidulaud on olnud tagasihoidlik: Hommikul 4 kohupiimasõrnikut piimaga. Lisaks üks tuunikalakonserv. Lisanditest on täna teele saadetud WHEY+, HT-R, PUMP+, FEED, BLOCK ja SHOCK Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides