Jõu ja vastupidavuse testimine

[Risto Uuk 5]

Kuidas te oma jõudu ja vastupidavust testite (kui testite)? Loomulikult jälgite te igat trenni - kuidas jõunäitajad muutuvad, - aga kui tihti te võtate ette eraldi testimise nädala või päeva ja tesite näiteks 1 korduse maksimumi või kui palju te mingi kindla raskusega järjest kordusi suudate teha (lihasvastupidavuse mõõtmiseks)?

Millal te uuesti normaalselt treenima hakkate, kui testid on tehtud?

[martin1333 0]

jõudu testin siis kahe harjutusega kükk ja jõutõmme.

Treenin 4 nädalat ning viimasel neljandal nädalal proovin maksimumi ja siis võtan nädala puhkust.

Mulle see 4 nädalat on täpselt paras.Viimasel nädalal olen omadega päris läbi ning siis kui saan

kükkida või maast lahti tõmmata ilgelt suure raskuse on ikka jube hea tunne puhkusele minna