lihaste kasvatamine

[poleoluline22 0]

Kas keegi oskab öelda kuidas efektiivsemalt lihaseid kasvatada?

[Hirmus Ants 0]

Efektiivsemalt võrreldes millega? Keegi ju ei tea, mida sa juba oled teinud, et lihaseid kasvatada?

[tsonn 0]

üldine vastus oleks vist, et järjepidev ja pühendunud treening ning korralik toitumine. Vähem alkoholi.

[poleoluline22 0]

Efektiivsemalt võrreldes millega? Keegi ju ei tea, mida sa juba oled teinud, et lihaseid kasvatada?

Jooksen 16 km

50-kätekõverdust

120 kükki

120 alumisi kõhulihaseid

150 ülemisi kõhulihaseid

ja veel rinna- õla- ja seljalihaste harjutusi

söön valku

üle päeva

[jõuents 1]

Kas sa jooksed, et suuri jalgu saada? Või, niisama? Või sellepärast, et oled jooksja ja võistled sellel alal? Sööd valku üle päeva või treenid? Sest vastupidavus alaga tegelejatel on esiteks väga raske ja teiseks mõtetu lihast kasvatada.

On 2 võimalust kuidas sa oma eesmärki saad saavutada:

1) Telli siit toitumis-ja treeningkava.

2) Kui raha vähe siis loe siin lehel tundide viisi foorumit ja artikleid ja ma olen kindel, et saad vastused oma küsimustele nii dieedi kui ka treeningu osas, et oma eesmärki saavutada

Muudetud November 3, 2010 kasutaja jõuents poolt

[MoloM 14]

Jooksen 16 km

50-kätekõverdust

120 kükki

120 alumisi kõhulihaseid

150 ülemisi kõhulihaseid

ja veel rinna- õla- ja seljalihaste harjutusi

söön valku

üle päeva

Leia endale korralik, mitmekesine ja tõhus treeningkava, korrasta toitumine, treeni, aja vorm korda ja kui kunagi tunned, et sellest jääb väheks, siis hakka toidulisandeid kasutama, praegu, minu nägemuse kohaselt, selle kavaga ja muidugi teadmata, Sinu toitumisest midagi, leian vähemalt mina, et valgu tarbimine toitulisandina on suht mahavisatud raha. Jõudu