Areng

[Saaremaapoiss 0]

Et siis olen 15 aastane,pikk,erilist lihasmassi pole.

Rinnalt max 60kg.

Enne seda oli max 55,siis surusin selle ära,järgmine trenn tuli 57.5 ning peale seda 60kg.

Nende raskuste vahe oli nädal.

Nüüd 3 nädalat m66das,aga üle 60 ma ei suru miskipärast.

Keegi teab,milles v6ib häda olla?:/

[matjusm 24]

Et siis olen 15 aastane,pikk,erilist lihasmassi pole.

Rinnalt max 60kg.

Enne seda oli max 55,siis surusin selle ära,järgmine trenn tuli 57.5 ning peale seda 60kg.

Nende raskuste vahe oli nädal.

Nüüd 3 nädalat m66das,aga üle 60 ma ei suru miskipärast.

Keegi teab,milles v6ib häda olla?:/

Sest jõud ei arene edasi lõpmatult ja lineaarselt. Iga trenn ka ei tasu maksimumi proovida, treeni ikka süstemaatiliselt.

Ning ma loodan et see rinnalt surumise välja toomine on vaid näide ning sa teed teisi harjutusi ka.

[S123 1]

Ehk probleem toitumises?

Ise samamoodi algaja, 2 kuud on iga nädal 2,5kg juurde läinud aga pidevalt on stabiilne kaalutõus ka olnud.

[Tikker 0]

Mul oli alguses sama värk et tulid need 30 kg nagu naksti juurde ja edasi tuleb väga raskelt mingi 5 kg ehk kuus ja varsti ei tule nii palju ka enam.

Ennem siin mainiti ka et ra ainult surumisele keskendu ja tee teisi harjutusi ning toitumine kindlasti proovi normaalseks saada.

[Saaremaapoiss 0]

Rind pole p6hi harjutus.

Käed,jalad,k6ik v6tan läbi.

Aga tänud,ju siis oodata vaid arengut.

[Alexander Andrusenko 52]

Ära proovi iga nädal rekordeid, siis tuleb ka areng.