stabiliseerijad ja sünergistid

[stamma 0]

Tere. Siin foorumis on juba raudselt seletatud kuskil neid asju, aga ma otsisin ja ei leidnud.

Palun öelge, mis need täpselt on? Või kui ei viitsi pikemalt seletada, siis öelge, kas see on hea, kui harjutuses töötab rohkem sünergiste ja stabiliseerijaid või parem on kui neid on vähem?

Kas siis kui mu harjutuses on dünaamiline stabiliseerija näiteks triitseps, kas see tähendab siis, et triitseps saab ka suurt koormust seda harjutust tehes?

Tänan!

[gmaster 303]

Stabiliseerija on mingi lihas mis näiteks hoiab lülisammast sirgena.

Sünergist on mingi lihas, mis töötab liigutuses kaasa.

Kui triitseps on stabiliseerija, siis ta saab koormust küll, kas just suurt, on teine asi.

Mina ütleks, et pigem on hea, kui liigutuses töötab palju sünergiste ja stabiliseerijad, samas on ka selline harjutus ohtlikum, kui rühti ja tehnikat ei järgi.

Kõigil baasharjutustel on palju sünergiste ja stabiliseerijaid.

Niiet tehnika selgeks ja harjutama:)