keedal 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 16, 2010 Olen poiss 15 aastat vana, kaalun 99kg, ja olen 188cm pikksaaks keegi soovitada mis trenni peaks tegema viimased kuu aega olen t6mmanud 3 korda n2dalas 3km sõudeergo meetrit ja teinu jõusaalis harjutusi.trenni ma veel oskan teha,aga toituda ma ei oska.mida nagu peaks s66ma ja mida ei tohiks süüa, tänan neid kes viitsivad vastata Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Oktoober 16, 2010 Kirjelda palun lahti oma "tehtavad harjutused jõusaalis" ning selle, mis on sinu eesmärk - tahad saada tugevamaks? Kiiremaks? Kõhnemaks? Võimalusi on veel... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
keedal 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 16, 2010 Kirjelda palun lahti oma "tehtavad harjutused jõusaalis" ning selle, mis on sinu eesmärk - tahad saada tugevamaks? Kiiremaks? Kõhnemaks? Võimalusi on veel...jõusaalis teen pmst ainult baasharjutusi nt:kükid,jõutõmme, aga ka teisi nagu rinnalt surumine, triitsep, jalapress,piitsep,.muidu tahaks tekitada rasva asemel lihast, aga samas ka natukene alla v6tta Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-TANK- 54 Teavita postitusest Postitas Oktoober 16, 2010 jõusaalis teen pmst ainult baasharjutusi nt:kükid,jõutõmme, aga ka teisi nagu rinnalt surumine, triitsep, jalapress,piitsep,.muidu tahaks tekitada rasva asemel lihast, aga samas ka natukene alla v6ttaOk harjutuste valik polegi paha. Toitumise kohapealt v6ib raamatu kirjutada... ja neid ongi p2ris palju. Parim vist Mihkel Zilmeri "Normaalne S66mine"Aga et toitumise kohapealt asja sulle v6imalikult lihtsaks teha siis...S66 v6imalikult palju valku ja v6imalikult v2he k6ike muud.Tai liha, kanaliha, muna, kodujuust, kohupiim, kala.Maiustusi v6id n2iteks lubada endale korra n2dalas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
keedal 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2010 Ok harjutuste valik polegi paha. Toitumise kohapealt v6ib raamatu kirjutada... ja neid ongi p2ris palju. Parim vist Mihkel Zilmeri "Normaalne S66mine"Aga et toitumise kohapealt asja sulle v6imalikult lihtsaks teha siis...S66 v6imalikult palju valku ja v6imalikult v2he k6ike muud.Tai liha, kanaliha, muna, kodujuust, kohupiim, kala.Maiustusi v6id n2iteks lubada endale korra n2dalas.Tänana selle vastuse eest, aga kui ma niteks sön tai liha, kas keedu kartulit või riisi v6ib ka k6rvale võtta?Ja veel 1 küsimus , kuidas mõjuksid fat burnerid (need mida siin lehel müüakse) rasvale ?kas need kiirendavad rasva põletust? ja kas need on ebatervislikud? ja kas oleks m6tet osta neid ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Jarmo Oberst 7 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2010 Tänana selle vastuse eest, aga kui ma niteks sön tai liha, kas keedu kartulit või riisi v6ib ka k6rvale võtta?Ja veel 1 küsimus , kuidas mõjuksid fat burnerid (need mida siin lehel müüakse) rasvale ?kas need kiirendavad rasva põletust? ja kas need on ebatervislikud? ja kas oleks m6tet osta neid ?Sulle oleks vaja näidismenüüd mille järgi toituda. Muidu jääb sinu jaoks asi liiga ebaselgeks ja küsimusi tuleb rohkem kui vastuseid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2010 Tänana selle vastuse eest, aga kui ma niteks sön tai liha, kas keedu kartulit või riisi v6ib ka k6rvale võtta?Ja veel 1 küsimus , kuidas mõjuksid fat burnerid (need mida siin lehel müüakse) rasvale ?kas need kiirendavad rasva põletust? ja kas need on ebatervislikud? ja kas oleks m6tet osta neid ?Milline sinu praegune toitumine üldse välja näeb ?Ja karnitiiniga on selline asi, et osad räägivad, et töötab ja osad räägivad jälle, et ei tööta.Mina ise kasutasin dieedi ajal, kuid ka muu toitumine oli paika pandud. Nii, et ei oskagi öelda, kui palju aitas, kui aitas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
keedal 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 19, 2010 (muudetud) Milline sinu praegune toitumine üldse välja näeb ?Ja karnitiiniga on selline asi, et osad räägivad, et töötab ja osad räägivad jälle, et ei tööta.Mina ise kasutasin dieedi ajal, kuid ka muu toitumine oli paika pandud. Nii, et ei oskagi öelda, kui palju aitas, kui aitas.pole erilist toitumist kindlate reeglite järgi,tavaliselt ikka hommikul võileib, kohvi või kaerahelbe pudru,koolis kooli lõuna, esmaspäev, kolmapäev, reede on mingi supp; neljapäev ja teisipäev on praadkodus pärast kooli enamasti soe toit, mingi praad või supp.õhtul söön pärast trnni samat toitu mis l6na aga vähem ja peale selle mingit puuvilja(nt:banaan,virsik)sellist erilist menüüd ei oska koostad t6esti,keegi tõesti võiks anda mingi näidis menüü Muudetud Oktoober 19, 2010 kasutaja keedal poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Oktoober 19, 2010 pole erilist toitumist kindlate reeglite järgi,tavaliselt ikka hommikul võileib, kohvi või kaerahelbe pudru,koolis kooli lõuna, esmaspäev, kolmapäev, reede on mingi supp; neljapäev ja teisipäev on praadkodus pärast kooli enamasti soe toit, mingi praad või supp.õhtul söön pärast trnni samat toitu mis l6na aga vähem ja peale selle mingit puuvilja(nt:banaan,virsik)sellist erilist menüüd ei oska koostad t6esti,keegi tõesti võiks anda mingi näidis menüüSellise menüüga sul küll rasvapõletajatest abi pole, ja üldse ütleks et need toimivad ikka pigem juba siis, kui kaal ise juba langeb. Plusskaloraažiga on nendelt seda palju loota. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
keedal 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 19, 2010 keegi saaks and mingisuguse lihtsama näidis menüü?tänan Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hehee 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 19, 2010 Alusta toitumist niimoodi:Hommikusöök: omlett singi, tomatite ja avokaadoga, kohv 35% vahukoorega ja ilma suhkrutaLõuna: grillkana rohelise salatiga, milles on oliiviõliÕhtu: ahjus küpsetatud lõhe röstitud spargliga või brokkoliga.Joo päeva jooksul 1,5-2 liitrit vedelikku.Tundub kummaline? Loe see läbi. Töötab! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides