Seljaprobleemid

[Pätuloom 0]

Tõüpilne seljaprobleem. Ei ole lihasvalu, vaid selja närvide selgroo lülide vahele jäämise tulemus. Selle vastu aitab süvalihaste treening (core muscles). Viimasel ajal on populaarne Pilaatese treening. Pärast või paralleelselt pilaatese treeninguga tuleks venitada selja- ja kõhulihased ning puusaliigesed korraliku venivuseni ning lõpuks hakata tegema suuremaid selja- ning kõhukihaseid treenivaid harjutusi.

Praegu sul veel asi suht hästi. Päris hea võimalus on seljanärvi korralikum sopistamine, mille tulemusena tekib põletik sinna kanti. See on parajalt piinarikas asi. Valutab päris tugevalt nädal kuni paar kuud ning vahest paralüseerib lühiajaliselt mõne jäseme. Peaks olema piisavalt motiveeriv jutt asja käsile võtmiseks .

haha. Pärast sellist tulevikuvaadet on motiveeritud tunne küll.

[AlanBStard 126]

Tõüpilne seljaprobleem. Ei ole lihasvalu, vaid selja närvide selgroo lülide vahele jäämise tulemus. Selle vastu aitab süvalihaste treening (core muscles). Viimasel ajal on populaarne Pilaatese treening. Pärast või paralleelselt pilaatese treeninguga tuleks venitada selja- ja kõhulihased ning puusaliigesed korraliku venivuseni ning lõpuks hakata tegema suuremaid selja- ning kõhukihaseid treenivaid harjutusi.

Praegu sul veel asi suht hästi. Päris hea võimalus on seljanärvi korralikum sopistamine, mille tulemusena tekib põletik sinna kanti. See on parajalt piinarikas asi. Valutab päris tugevalt nädal kuni paar kuud ning vahest paralüseerib lühiajaliselt mõne jäseme. Peaks olema piisavalt motiveeriv jutt asja käsile võtmiseks .

Närvid selgroo lülide vahele küll kuidagi ei saa. Lülidevahelised kõhrkettad purunevad elu jooksul kõigil mingil määral ja sopistuvad välja ja võivad närvidele survet avaldada. Seda kutsutakse radikuliidiks aga tegelikult põletik seal rolli ei mängi. Inimene ei ole tegelikult mõeldud püsti käima, selg on hädapärane quick-and-dirty leiutis.

Närvide või seljaaju väljasopistumisest oli siin ühes teises teemas juttu ja see on haruldane kaasasündinud defekti spina bifida raskem vorm.

[pornomasta 0]

Kui teha raskusega kükke kas siis on vaja midagi kanna alla ka panna??

Kuulsin et võib tekitada valu alaseljas. On see õige jutt?

[Hellboy 0]

Kui teha raskusega kükke kas siis on vaja midagi kanna alla ka panna??

Kuulsin et võib tekitada valu alaseljas. On see õige jutt?

Kui tahad kükki kohta rohkem tead, siis loe neid artikleid:

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=4263

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=4274

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=4295

[undisputed 0]

Kui teha raskusega kükke kas siis on vaja midagi kanna alla ka panna??

Kuulsin et võib tekitada valu alaseljas. On see õige jutt?

Soovitan õppida tegema eestkükki. Ise sain oma selja probleemist sellega lahti.

[SHOXi 0]

Kui teha raskusega kükke kas siis on vaja midagi kanna alla ka panna??

Kuulsin et võib tekitada valu alaseljas. On see õige jutt?

ei ole vaja midagi panna

[vares3636 0]

Kui hommikul ärgates peale trenni päeva on seljas valu, mis kaob päevapeale, on see hullasi või ei?

See on selline kange valu, nagu oleks ära magand, ise 17, äki seotud noorusega...

[ROtter 198]

Kui hommikul ärgates peale trenni päeva on seljas valu, mis kaob päevapeale, on see hullasi või ei?

See on selline kange valu, nagu oleks ära magand, ise 17, äki seotud noorusega...

Peale trenni peab seljalihastele tegema venitusharjutusi.

Muudetud Mai 8, 2008 kasutaja ROtter poolt

[vares3636 0]

Peale trenni peab seljalihastele tegema venitusharjutusi.

iga kord teen, aga se võib tulla ka laskmisest olevast nn sundasendist.

viimasel ajal olen rohkem lõdvestust teind ja se on ka aidand:)

[Fdvk 82]

Mul oli täpselt sama valu.Praegu on ära kadunud aga vahest on ikka valus.

Plaah kas sa sörkida saad või spurtida?

[vares3636 0]

Mul oli täpselt sama valu.Praegu on ära kadunud aga vahest on ikka valus.

Plaah kas sa sörkida saad või spurtida?

Mul on ainult hommikuti, joosta saan ja vööga teen kükke ka.

[AlanBStard 126]

Kui hommikul ärgates peale trenni päeva on seljas valu, mis kaob päevapeale, on see hullasi või ei?

See on selline kange valu, nagu oleks ära magand, ise 17, äki seotud noorusega...

Mis noorusega, valud on ikka vanadusega seotud.

Kui hommikul on valus siis on osta Dormeo ortopeediline madrats

Aga mul on mingi suvaline ortopeediline madrats ja on ka väga hea.

Vöö põleta ära.

[vares3636 0]

Mis noorusega, valud on ikka vanadusega seotud.

Kui hommikul on valus siis on osta Dormeo ortopeediline madrats

Aga mul on mingi suvaline ortopeediline madrats ja on ka väga hea.

Vöö põleta ära.

madratsi peale ei mõelnudki, vööd nagu trennis vaja ei lähegi?

[AlanBStard 126]

madratsi peale ei mõelnudki, vööd nagu trennis vaja ei lähegi?

Vööd on vaja rekordeid tehes, tavatrenn peaks ilma palju parem olema. Mul on ilma väga palju parem, vööga laseb lihas ennast lõdvaks ja ei fikseeri selga.

[BULDOOSER 0]

Vööd on vaja rekordeid tehes, tavatrenn peaks ilma palju parem olema. Mul on ilma väga palju parem, vööga laseb lihas ennast lõdvaks ja ei fikseeri selga.

Ära aja hullu juttu, ei ole vaja vööd ära põletada, see on vajalik asi tõsisele harjutajale.

Kui su treeningraskused on väikesed

Selg on vigastamata.

Küki ja tõmbe tehnika on perfektne.

Oled sama jäme kui Murumets.

Kõhulihased on piisavalt tugevad , siis jah saad ilma vööta vabalt hakkama.

Ise kasutan vööd isegi jalapressi tehes , siis ma ei saa kõhtu nii ette ajada ja põlvi sellele toetada.

Muudetud Mai 13, 2008 kasutaja BULDOOSER poolt

[V.K 4]

Tervist!

Siuke jama värk, et sai trennis selga natuke vigastatud. Sai tehtud hantlite tõsteid ette ning nagu ikka viimasel kordusel läks tehnika väheke käest ja selg kõveraks ning tõmbas midagi ülaseljas ära, nii et võtab lausa hinge kinni ja ei lase normaalselt magada. Kas võisin kuidagi vigastada selgroo närvi? Ning kelle poole oleks kõige mõistlikum oma murega pöörduda?

Ettetänades!

[Alger025 0]

Esialgu soovitaksin lihtsalt seljale puhkust anda. Kui valu üle ei lähe, siis pöörduda arsti juurde.

[Mikk4 0]

Kunagi kergejõustikuga tegeledes juhtus mul samalaadne asi kuulitõuke soojenduskatsetel ja samuti tõmbas hinge kinni. Kas sul on see valu abaluu all? Mul toona oli ja püstitõusmised, kummardamised olid raskendatud. Ja ega muud ei aidanud, kui pidin mingi kreemiga määrima, kandsin sellist sidet, mis survestas selle lihase ja pidin rahu andma. Täpset diagnoosi ma ei mäleta. Peale seda teen soojendust korralikult

[gmaster 303]

Tervist!

Siuke jama värk, et sai trennis selga natuke vigastatud. Sai tehtud hantlite tõsteid ette ning nagu ikka viimasel kordusel läks tehnika väheke käest ja selg kõveraks ning tõmbas midagi ülaseljas ära, nii et võtab lausa hinge kinni ja ei lase normaalselt magada. Kas võisin kuidagi vigastada selgroo närvi? Ning kelle poole oleks kõige mõistlikum oma murega pöörduda?

Ettetänades!

Mina soovitaks sellises järjekorras: spordiarst/kiropraktik, neuroloog

[V.K 4]

Mikk4- jAh täpselt abaluu all, vastab sinu kirjeldusele.Suht nõme on olla midagi teha ei saa nagu invaliid. Mis Kreemi kasutasid, kui meelde tuleb?

[Mikk4 0]

Mikk4- jAh täpselt abaluu all, vastab sinu kirjeldusele.Suht nõme on olla midagi teha ei saa nagu invaliid. Mis Kreemi kasutasid, kui meelde tuleb?

Vist oli Diklofenac( või kuidas see nüüd kirjutataksegi), aga võiksid gmasterit kuulata ja mõnda targemat antud valdkonnas kui perearsti külastada, siis saad ka konkreetse vigastuse teada ja saad siinset foorumit informeerida!

E: ajutiselt leevendada peaks saama, kui käega peale surud, vähemalt mina mäletan et see aitas püsti tõusta ja kummarduda.

Muudetud November 3, 2009 kasutaja Mikk4 poolt

[Alger025 0]

Mul seljaga selline probleem, et pmst iga päev alaselg valus, endale tundub, et asi on magamisasendis / voodis. Eriti annab nagu tunda hommikuti.

[rollton 7]

Mul seljaga selline probleem, et pmst iga päev alaselg valus, endale tundub, et asi on magamisasendis / voodis. Eriti annab nagu tunda hommikuti.

Proovi põrandal magamist, pane üks tekk alla ja sellest saabki voodi. Ise kuangi ammu oli sama jama, pärast harjus nii ära, kuidagi väljapuhanum tunne oli igatahes.

[Alger025 0]

Proovi põrandal magamist, pane üks tekk alla ja sellest saabki voodi. Ise kuangi ammu oli sama jama, pärast harjus nii ära, kuidagi väljapuhanum tunne oli igatahes.

Et siis ühesõnaga võib asi olla pehmes voodis ?

[V.K 4]

Jah kindlasti on asi pehmes voodis! Edu põrandal magajatele edasi. Sai siis käidud päeval ka spordiarsti juures, kes torkis ja uuris selga ning ütles, et asi ikkagi mingis seljalihases või roiete vahelises närvis. Soovitas kasutada Capsicam kreemi ning anda puhkust. Samuti lähen homme kiropraktiku juurde ja vaatab kas ta saab midagi paremaks teha.