Seljaprobleemid

[ROtter 198]

Millest luutiheduse probleemid tekkida võivad? Milline on üldiselt ravi? Kas pigem mikro-toitainete regulaarne puudus või on tihtipeale muud tervisemured/geneetilised haigused põhjusteks?

Osteoporoosi põhjusi on palju - mõned neist :kilpnäärmetalitluse häired, östrogeenide tase organismis, mitmed haigused, vitamiini D metabolism, suitsetamine, toidu mõju kaltsiumibilansile, Ca imendumine (õige vahekord magneesiumiga), rasvade vähesus (seoses D vitamiiniga), pikaaegne ravimite tarvitamine.

Siin on kirjutatud vajalikest mineraalidest:

http://www.lef.org/protocols/metabolic_health/osteoporosis_01.htm

Muudetud Detsember 14, 2011 kasutaja ROtter poolt

[AlanBStard 126]

Olen teinud igast röntgenid,kompuuterid ning nüüd hiljuti käisin magnetuuringul Tallinnas. Vastuseks sain, et diski prolapsi pole, mingid väiksed muutused on 2 diskiga, aga ei need ei tohiks sellist valu teha.

MRI ei näidanud mul ka midagi ehkki paremat jalgagi ei tundnud.

Kontrastainega röntgen näitas MIDAGI.

Skannimised ei ole diagnostikas määrav, sümptomid on.

Kirjutas välja mingi D-vitamiini nime, ütles, et iga päev võta 1 ning umbes 30 päevaga peaks juba natuke paremaks minema hakkama, kas tõesti võib probleem selles seisneda, või arst lihtsalt tahtis kiirelt minust vabaneda tol hetkel ?

Üldiselt on kõigil eestlastel aastaringselt D-vitamiini puudus, ka neil kes võtavad "1 päevas".

"1 päevas" on tõenäoliselt sama mis elevandi toitmine 1 sääsk päevas.

Luutiheduses on oluline ka K2, mis hoiab kaltsiumi luudes sees ja veresooneseintest-südameklappidest väljas. Mg hoiab ka veresooneseintest eemal.

[salasilm 66]

...Olen teinud igast röntgenid,kompuuterid ning nüüd hiljuti käisin magnetuuringul Tallinnas. Vastuseks sain, et diski prolapsi pole, mingid väiksed muutused on 2 diskiga, aga ei need ei tohiks sellist valu teha....

Sporditraumast tulnud seljavalu põhjuseks ongi diski prolaps kõigest umbes 5% juhtudest.

Soovitaks lugeda seda juttu lihaste düsbalanss ja terviseriskiga harjutused ja eriti hoolikalt alates 4. leheküljest.

Muudetud Detsember 15, 2011 kasutaja salasilm poolt

[AlanBStard 126]

Millest luutiheduse probleemid tekkida võivad?

Logelemisest.

Ja vanadel näiteks sellest et kaltsium ronib luudest veresooneseintesse.

Milline on üldiselt ravi?

Cissus ja 7-methoxy.

7-methoxy on siin poolkeelatud.

Kas pigem mikro-toitainete regulaarne puudus või on tihtipeale muud tervisemured/geneetilised haigused põhjusteks?

D-vitamiini keelustamine.

Tõenäoliselt teravili.

K2 tekib bakterioloogilisel lagunemisel, ilmselt ei sööda enam "küpsema läinud" sööki. Kui veab siis mõni sööb hapukapsast.

[Char27 2]

Läksin oktoobris aega teenima ning peale lõpu poole hakkas selg tundma andma.

Praegu olen tsiviilis ning selg natuke häirib.

Probleem täpsemalt selline et kui mõnda aega püsti olla, siis ei suuda enam ennast ette painutada(sõrmedega varbaid katsuda), sest valus on ja lihas on nagu kokku tõmmanud. Alaseljas tundub nagu selline lihasevalu ning kui üritan ette kummardada, siis ei saa teatud kohast edasi ning umbes 70 cm jääb varvastest puudu. Kui nüüd mingi paar minutit üritada edasi painutada, siis saab varbad kätte ja seljavalu jääb nõrgemaks.

Muidu ma ulatan varvasteni küll, aga nüüd valu takistab. Niisama ei valuta, ja ei tundu et mingi liiges või lüli oleks, aga nagu lihase valu, kuid võin ka eksida.

[vAleksei 39]

Welcome to the club.... tegelikult mind on aidanud osteopaat, väänab keha ja ongi kohe palju parem olla, aga see on ikkagi ajutine lahendus. Ma ise üritan alaselja harjutusi teha lihtsalt tugevdamiseks, aga väga ei aita, peale aastavahetust proovin spordiarsti juures ära käia, võib-olla nemad teavad midagi... Igatahes jama seis, kükis annab vahepeal tunda, jalapressis, isegi rinnalt surumises, rääkimata jõutõmbe tegemisest

[ROtter 198]

Läksin oktoobris aega teenima ning peale lõpu poole hakkas selg tundma andma.

Praegu olen tsiviilis ning selg natuke häirib.

Probleem täpsemalt selline et kui mõnda aega püsti olla, siis ei suuda enam ennast ette painutada(sõrmedega varbaid katsuda), sest valus on ja lihas on nagu kokku tõmmanud. Alaseljas tundub nagu selline lihasevalu ning kui üritan ette kummardada, siis ei saa teatud kohast edasi ning umbes 70 cm jääb varvastest puudu. Kui nüüd mingi paar minutit üritada edasi painutada, siis saab varbad kätte ja seljavalu jääb nõrgemaks.

Muidu ma ulatan varvasteni küll, aga nüüd valu takistab. Niisama ei valuta, ja ei tundu et mingi liiges või lüli oleks, aga nagu lihase valu, kuid võin ka eksida.

Tundub lihaste düsbalansina.

http://www.ravimassaaz.com/?go=lihaste_tasakaalutus

[Erik Orgu 13]

Dünaamilised ja assisteeritud venitused on esmaabi ja edasi pead jätkama ise, sry aga siia ma neid kirjutada ei saa, kuna väga segane tekst tuleks! Kui leiad mu vanakasutajanime(pt london) alt umbes aasta tehtud posti, siis seal panin kirja ja teemaalgatajal oli sellest palju abi! Kui sa ei leia, siis training.specialist@hotmail.com

Edu!

[eesti mees 15]

Kunagi oli minul ka alaseljaga probleeme, siis Rotter arvas et treening liiga rutiine. Proovisin igakord kui treenisin alaselga teha erinevalt ja valu hakkas taanduma. Eriti aitas kui hakkasin selga tegema Fitness pallil ja igasuguseid tasakaalu harjutusi. Ennem oli probleeme isegi tükk aega ühes asendis istumisega.

[samuil 12]

Keha keskkoha tugevdamiseks on väga hea harjutus PLANK ja selle erinevad variatsioonid.

[Char27 2]

Kunagi oli minul ka alaseljaga probleeme, siis Rotter arvas et treening liiga rutiine. Proovisin igakord kui treenisin alaselga teha erinevalt ja valu hakkas taanduma. Eriti aitas kui hakkasin selga tegema Fitness pallil ja igasuguseid tasakaalu harjutusi. Ennem oli probleeme isegi tükk aega ühes asendis istumisega.

lisaks mainiks ära, et ei tegele jõusaali trenniga hetkel, ainult sõjaväes olen, et trenni eriti ei teegi spetsiaalselt seljale

Dünaamilised ja assisteeritud venitused on esmaabi ja edasi pead jätkama ise, sry aga siia ma neid kirjutada ei saa, kuna väga segane tekst tuleks! Kui leiad mu vanakasutajanime(pt london) alt umbes aasta tehtud posti, siis seal panin kirja ja teemaalgatajal oli sellest palju abi! Kui sa ei leia, siis training.specialist@hotmail.com

Edu!

ma lisasin su msni, aga ei ole ühendust saanud, kas see on lihtslat su email või msn?

selg ikka annab tunda muidu, mis harjutusi peaks tegema. kas neid, mis eelneva posti videos olid?

[t0lulyli 3]

Tere mul selline probleem, et kui ma kõnnin siis käib alaseljas jõhker kolks nagu kaks luud põrutuks kokku ja see koguaeg. Valus ei ole aga kolksu on nõme kuulata.

[IVARK 42]

Lase üle vaadata spets.arstil (dr. Gunnar Männik nt.), minul ta aitas seljaharjutustega.

[Erik Orgu 13]

Selline harjutus/liigutus tuleb kasuks neile kellel puusad on kinni, istuv töö või muu tegur mis valu/pingeid põhjustab. Sobib hästi soojenduseks, kui ka trenni keskele et puusa avada.

Videos oleval kliendil, kadus alaselja valu peale 4ja trenni, kus tegime seda harjutust.

Proovige

[Erik Orgu 13]

Ennetuseks sobib ka suurepäraselt!

[Brunn 0]

tre,

mul on seljavalu juba aasta aega kestnud.

alaseljast lööb mööda puusa vasakusse jalga kuni sääremarjani välja.

olen käind mrt-s ja seal näitas et 2 diski on liiga koos vms ja natukene välja sopistund, arst ütles et selle pildi põhjal tema lõikama ei hakka.(ET POLE NII HULL)

olen füsioterapeudi juures käind jne. natuke on paremaks läind. aga kaua ei kannata liikuda, hakkab jälle valus ja pean pikali minema

arstid tahavad uut mrt uuringut teha, aga järjekord elupikk. krt aasta aega mööda arst jooksnud, kõik aind suunavad jne.

kummardada on eluraske... ise kahtlustan, et motokrossiga olen oma seljale liiga teind.

mingit nõksu-raksu pole läbi käind seljal. Valu hakkas tasapisi järjest hullemaks minema.

Minul on igatahes mõistus otsas, et mida teha või kuhu minna.

operatsioonile ka ei taha minna, ma alles 26 aastat vana

[gmaster 303]

Kõlab nagu klassikaline "ishias"

http://www.inimene.ee/index.php?disease=r&sisu=disease&did=155

Kõvemaid seljaspetse on veel Tiit Ilves (Tln)

Olen ise seljajamadega tegelenud (füsioteraapia) ja mh. sama asja operatsioonist taastuvatele terapeutilisi harjutuskavasid koostanud, niiet kui huvi on, siis võid ka minuga ühendust võtta ja võib vaadata, kas annab veel midagi teha.

[Mark00 0]

mure seljaga jätkub...nimelt minul on L5/S1 diski hernitatsioon.et kuidas seda ravida? käidud kiropraktikute juures,neurokirurg,perearst,taastusravil mitte midagi ei aita netis lugenud asju..soovitati ära käia neuroloogi juures äkki keegi soovitab kedagi asjliku.

[AlanBStard 126]

99% postitustest siin on samal teemal, loe läbi.

[Rambo vend 30]

mure seljaga jätkub...nimelt minul on L5/S1 diski hernitatsioon.et kuidas seda ravida? käidud kiropraktikute juures,neurokirurg,perearst,taastusravil mitte midagi ei aita netis lugenud asju..soovitati ära käia neuroloogi juures äkki keegi soovitab kedagi asjliku.

Kui pikk sa oled?

Mis vaevused on täpsemalt?

Palju sa istud päevas?

Mis tööd sa teed?

Mis trenni sa teed?

Mis õpetusi sa järgid, mis arstid rääkisid?

Ma sain terveks sellest.

[Mark00 0]

Kui pikk sa oled?

Mis vaevused on täpsemalt?

Palju sa istud päevas?

Mis tööd sa teed?

Mis trenni sa teed?

Mis õpetusi sa järgid, mis arstid rääkisid?

Ma sain terveks sellest.

Tervist! pikkust on 183cm,pikalt istuda ei saa üldse,hakkab kohe valutama eriti hommikuti tööle sõites,sõit u.40min.joppab kui peab kuskilt tanklast läbi minema siis on edasine sõit kergem,kuna seistes,käies on kõik ok.viimane nädal valutab ka diivanil pikutades,ei tea äkki on diivan liiga pehme.Eile oli eriti valus.Istun päevas mitte eriti palju.tööl on umbes 12tunni peale 75% käimist ja 25% istumist olen tõstukijuht.see ka nii et ei pea järjest istuma näiteks 25min istun siis 1,5 liigun jalgsi.Jõusaalis käin,teen jõutrenni, ehk tahan suureks saada)3,4 päeva nädalas.täna ei julgenud minna kuna see nädal selg eriti valulik.Arstid ei rääkinud midagi asjaliku,näiteks perearst ütles et selg valutab peakõikidel inimestel,mille peale vahetasin koheselt perearsti,üks teine oli öelnud et ma mitte mingil juhul enam trenni ei teeks,see natuke karm.Neurokirurg oli öelnud et tule siis kui enam käia ei saa,,ainuke plus on et sain ärakäia MRT uuringus.kiropraktikud olid mind natuke väänanud ja siis olid öelnud et kui paremaks ei lähe tule tagasi,kuna rahakott pole kummist siis olen suhtunud sellesse skeptiliselt.(40,euri kord) ja pole tagasi läinud.olen palju lugenud venitustest seda hetkel ka teen, aga ei lähe üldse paremaks või teen midagi valesti peale mõningaid venitusi on järgmine päev veel hullem.

[Rambo vend 30]

Ise olen selle kõik läbi elanud, tohutud summad kiropraktikule, manuaalterapeudid, MRI, neurokirurg, neroloog, taastusravi, jne. Midagi ei aidanud. Mul oli valu seistes ja istudes, lamada ja kõndida sain(lühikest aega). Täpselt sama diagnoos mis sul, MRI näitas ilusasti, kuidas disk oli väljas ja surus korralikult närvile. Valu kiirgas vasakusse jalga.

Lõpuks oli kirurgi juures aeg kirja operatsiooniks.

Järgneval jutul pole mittemingisugust meditsiinilist katet, niiet kes tahab, usub, kes ei taha, ei usu.

Ühesõnaga ma ei vaielnud kellelegi vastu, et mul see disk sinna närvijuurele surub, aga ta ei tohiks nii lõputut valu teha. Organismil peaks olema oskused ära paraneda. Antud juhtumi puhul aga see ei toiminud. Siis leidsin mingisuguse raamatu, kus väideti, et see haigus on psühholoogiline ja tuleks ravida aju, mitte selga. Algul tundus see mulle täiesti ajuvaba väitena. Ma olin ju ise pilte näinud ja terve internet oli täis sarnaseid juhtumeid samade sümptomitega. Aga ma otsustasin ikkagi seda päris mitte välistada ja proovisin käituda nagu raamatus õpetas. Koheselt hakkas asi paranema.

Täpselt sel ajal saabus lõpuks aeg neurokirurgi juurde, mida ma olin 3 kuud oodanud. Hommikul olingi segaduses, 1,5 aastat kannatatud valu oli hakanud viimasel ajal üle minema, samas lugesin igalt poolt, et noa alla minek on ainuke võimalus valust lahti saada.

Kirurgi juurde minnes valmistasin ette palju küsimusi. Juba haiglasse minnes märkasin, et valu hakkab jälle tagasi tulema, nagu varasemalt. Arsti juures käis kõik kähku, öeldi mulle, et operatsiooniks tuleb ainult helistada ja annavad kohe kiire aja ja ongi korras. Mingeid küsimusi liinitööline ei lasknud esitada, nuga sisse ja probleem lahendatud. Rääkis täpselt sama teksti, mida ma netist olin 100 korda juba lugenud.

Ok, tulin seal arsti juurest ära ja valu oli juba täiesti kohutavaks muutunud. Vaevaliselt komberdasin autosse ja sõitsin koju. Olin täiesti hämmingus, kas tõesti mõtlemine probleemile põhjustas nüüd sellise suure valu, mida juba üle nädala polnud tundnud? Arsti juures ei lastud mingeid harjutusi teha ega midagi, mis varasemalt olid valu esile kutsunud.

Ühesõnaga hakkasin järjest rohkem uskuma sellesse psühholoogilisse värki. Ärge saage must valesti aru, ma ei arva, et mingi närvi surkimine ei ole valus, mida see disk teeb, aga ma arvan, et psühholoogiliselt on võimalik keelata organismil paranemine. Põhimõtteliselt on seal erinevad ligamendid ja lihased, mis peaksid hoidma seda diski välja sopistumast, kui vähese aktiivsuse tõttu või vigastust saades see ikkagi juhtub, siis on vaja sinna korralikku verevarustust, et saaks alata paranemisprotsess. Seda saab aju takistada.

Ühesõnaga hakkasin tegema raamatu õpetuste järgi. Ei mäleta kõike punkte, aga esimene tingimus oli, et tuleb ära unustada igasugune seljale mõtlemine ja selja hoidmine. Selleks hetkeks oli kogu mu elu selle valu ümber käima hakanud, kuidas istuda, kuidas astuda, kuidas kummardada, mida tõsta jne. Hommikul ärgates tulin voodist mingi imeliku rutiiniga välja, prahti tõstsin sirge seljaga ja veel 100 erinevat lollust. Need jätsin koheselt ära. Kõik need liigutused takistavad keha normaalset paranemisprotsessi. Loomulikult ma ei hakkanud mingeid raskusi tõstma ja kes seda teeb, see ei saagi kunagi terveks, aga tavaline päevane toimetamine pakub nii palju trenni haigele piirkonnale, et mingi kiropraktiku poolt saadud harjutuste kava ei jõua sinna lähedalegi.

Teiseks ei mõelnud sellele haigusele enam. Kui jälle mingi selgroolüli pilt pähe tuli, ütlesin endale mõttes "see on jama, pole mõtet ennast haigeks mõelda, pane nüüd ilusasti veri käima seal seljas ja paraneme korralikult ära eks!" Või midagi sinnakanti. Nojah, kui ma alguses 1 minuti ilma seljale ja valule mõtlemata sain olla, siis oli hästi. Siis sain hästi aru, kui palju ma sellele jamale mõtlesin päevas.

Nüüd harjutused, mida kõik mulle olid soovitanud, ja mida internet täis on. Nojah, need ma viskasin minema. Või vähemalt ma neid ei teinud. Ma ei kahtle, et need aitavad ja on vajalikud, aga ma ei usu, et kui mingis piirkonnas on suured verevarustuse probleemid, siis selle piirkonna treenimine midagi aitab.

Valu vähenes järjest ja juba paari nädala pärast oli kadunud. Loomulikult ei muutunud mu selg järsku tugevaks, sinna ei tekkinud mingid uued lihased, disk ei läinud tagasi, aga valu ei olnud. Ma ei tea valu olemusest eriti midagi, aga eks ta mingi signaal ajju ole, mis oli nüüd katkestatud aju enda poolt. Ahjaa, seal raamatus oli veel öeldud, et see valu ei olegi mingi sümptom, kui midagi pressib närvi vastu, vaid sümptom on surin ja seejärel tuimus. Seda juhtus mul teatud asendites ainult, asendit muutes surin kadus.

Siis hakkasin kõndimas käima, siis suusatamas, nüüd rulluisutan ja jooksen. Sellest jamast on aasta möödas, vahest lööb valu välja, kui pikalt kükitan või päev läbi raskeid asju tassin. Selja süvalihased on ikka nõrgad tänu istuvale tööle, vahest teen neid supermane ja plankusid, aga ei pea neid mingiteks imerohtudeks. Kontoritooli valik on kah tähtis, või üldse see iste, kus palju istutakse. Tagumik võiks olla alati vastu seljatuge, et mingit vahet ei jääks sinna. Neid ikka jälgin ja eks sealt mul need jamad algasid. Selle raamatu nimi oli Sarno "Healing Back Pain".

Selle raamatu järgi on kõik muud platseeboeffekt, kaasaarvatud operatsioon ja ausaltöeldes ei kahtle selles. Aga kes ei usu mind-body connectionisse, sellele soovitan kiiresti opile minna, kuna sellega see niikuinii lõppeb varem või hiljem sellisel juhul. Säästate kiropraktikute raha. (Mul ei ole kiropraktikute vastu midagi, isegi käin nende juures, aga selle probleemi puhul on nad täiesti kasutud, kuigi nad ise seda ei taha tunnistada).

[Mark00 0]

Tänan sind sisuka tagasiside eest! täitsa ulme asi aga arvan et see ei pruugi igalühel toimida.Vb. on naiivne aga loodan siiski neuroloogi peale.aeg kirjas tuleb ainult oodata.kui sealt kah midagi positiivset ei tule siis ei tea mis teha,opile küll minna ei tahaks see ikka viimane asi,ei julge, sest hiljem võivad tagajärjed olla väga nutused.katsetan veel teha mõningaid venitusharjutusi.midagi sarnast siin..........

[Mark00 0]

[gmaster 303]

Vaatasin seda viimast videot ja diski prolapsiga inimesele küll ei julgeks neid kõiki soovitada.

Üks paremaid seljaspetse ja harjutuste määrajaid on dr Tiit Ilves.

www.hot.ee/tiitilves - kui tema ei oska sulle harjutusi anda, ei oska keegi