Õlaprobleemid

[Tan3l 0]

Nii tegin siis ükspäev trenni, koos soojendusega.

Tõstsin hantleid, kangi ja tegin muid vigureid, siis hakkas vasakus õlas vaikselt valu suurenema.

Mul nii varemgi olnud ja on järgmine päev valu kadunud, määrisin fastum geliga ja nüüd on valu kadunud aga kui ma teen õlaringe siis vasak õlg teeb prõksu iga ringi pealt, selline tunne oleks nagu õlg tahaks iga hetk küljest tulla :S

Loodan siit abi saada äkki kelelgil selline probleem olnud, äkki saan ka ise sellega hakkama ja ei pea arsti juurde minema.

[Tan3l 0]

Paistab et sellele ei oska keegi vastata peale arsti aga küsiksin siis hoopis - kas võimlemine tuleb kasuks (õlaringid jms) või see teeks asja hullemaks?

[mait00 0]

Mul lööb õlga ka vahest valu sisse ja enne ei lõppe kui teen 10-15 päeva pausi ja määrin 2 korda päevas fastumiga.

[netz 0]

Ma olen kuulnud juttu. et fastum gel ei ravi sittagi, valu võib ajutiselt ära kaduda, aga ravitoime pidi tal suht null olema Lähtun lihtsalt ühe tõstja jutust..

Õnneks endal pole kunagi ühtegi suurt vigastust olnud, va randmevigastus

[Piparkoogimehike 0]

Probleem juba pikemat aega. Teen õlgadele soojendust 15 minutit, kuid midagi pole muutnud. Kusjuures õlgu treenides asi eriti tunda ei anna.

Nimelt rinnaltsurudes, kui tunnen, et lihas jaksab veel 3-4 kordust teha väsiks nagu luustik ja õlaliigesed ära. Täiesti lambist. Esimeste kordustega absoluutselt sellist tunnet pole. Raskust suurendades on täpselt sama lugu ning harjutuse lõpus pole absoluutselt tunda nagu rinnalihased väsinud oleks. Ent luustik õla piirkonnas on küll kange, selline väga imelik. Suudan rinna ära väsitada ainult liblika-trenazööril.

Ühesõnaga hoian õlgu nagu sitta pilpa peal ja annan neile liigagi palju puhkust. Teised lihased hakkavad juba nende hellitamise pärast kannatama, kuna pole nii palju aega, et iga päev erinevaid lihasgruppe treenida.

Õlad endid suudan õlapäeval ideaalselt ära väsitada.

[elari 0]

Mul sama häda juba 2 kuud, ammu mõtlesin, et peaks foorumist abi küsima.

[renku 54]

Tuleb osta 2 purki ultra geli ja see ära kasutada- usun, et aitab

[daemonium 18]

Tuleb osta 2 purki ultra geli ja see ära kasutada- usun, et aitab

Kuidas kellelgi.Minul ei aidanud.

Probleem siis sama ...

[vend vähk 659]

Mis muud kui spordiarstiga natuke juttu ajada sellel teemal.

[Piparkoogimehike 0]

Unustasin lisada, et probleem annab eriti tunda kaldpingil surudes.

Ultra-Geli juba tarvitan.

Sprodiarstile järjekord on umbes 2 kuud. Pealegi on suht kahtlane, kas ma sealt üldse abi saan. Ehk on parim foorumist ikkagi abi otsida, kindlasti leidub inimesi sarnase probleemiga, kes teavad öelda, mis nende puhul aitas.

Muudetud August 21, 2005 kasutaja Piparkoogimehike poolt

[daemonium 18]

Marss! kohe arsti juurde!

Omal ajal sai ise lollus tehtud ja asi käest lastud.Nüüd aitaks vaid operatsioon - kui seegi.Harjutustega on küll õnnestunud lihased ümber kasvatada ja käsi enam-vähem liikuma saada,aga see pole see ...

Nii et ei ole vaja teiste lollusi korrata.

Foorum küll tore koht ja siin on palju toredaid inimesi,aga diagnoosi neti teel ei pane,ravimisest rääkimata.

Ehk siis veel kord:

arsti juurde!!!!!

[Piparkoogimehike 0]

Marss! kohe arsti juurde!

Omal ajal sai ise lollus tehtud ja asi käest lastud.Nüüd aitaks vaid operatsioon - kui seegi.Harjutustega on küll õnnestunud lihased ümber kasvatada ja käsi enam-vähem liikuma saada,aga see pole see ...

Nii et ei ole vaja teiste lollusi korrata.

Foorum küll tore koht ja siin on palju toredaid inimesi,aga diagnoosi neti teel ei pane,ravimisest rääkimata.

Ehk siis veel kord:

arsti juurde!!!!!

Vigastus see kindlalt pole, mingit valu ei ole küll tunda. Lihtsalt imelikult kiiresti väsib ära. Ei teagi, raske seletada. Oled kindel, et see on vigastus või haigus? Võibolla pole lihtsalt luustik järele arenenud vms?

Mis sul täpselt juhtus?

[PuReSuruja 0]

mul jälle küünarnukis mingi jama ..lamades surumisel näiteks lükkan tahtejõuga käe sirgekes sest nii valus on.. isegi kui pole väga raske. käsi ei käi lahti vahepial .. lihtsalt jääb kinni ja edasi lükata on ilgelt valus ja vahepial ei lää kokku ... see ei ole igapäev nii.. aga kui on siis on halb. (ei hakkanud oma probleemist eraldi teemat tegema.. äkki keegi möödaminnes saab aidata ,kui kellegil on oldnud võibolla.)

[Piparkoogimehike 0]

Nojah. Mul küll mingit valu pole, lihtsalt luustik kuidagi kahtlaselt väsinud vms.

[acer 0]

Jäta siis mõneks ajaks rinnaltsurumine rahule. Tee ühe kuune puhkus ja vaata kas mõikab. Ultrageli soovitan edasi kasutada.

[ROtter 198]

Mulle tundub,et Ibutop Gel on efektiivsem.

[pound 4 pound 0]

Mul oli kunagi ammu ka õlgades valu rinnalt surumisel aga see tuli sellest et ma tegin rinnalt surumist liiga laia haardega

[kaido leesmann 51]

On olnud nii õlavigastused ja küünarnuki vigastused.

Õla puhul ei aidanud ei Gel ega süst, lihtsalt tuli suurte raskustega treenimine mõneks ajaks jätta. Ca pool aastat võttis täielik paranemine.

Küünarnukkidega olen teinud lihtsalt nii, et teen neid harjutusi, mida saan. Ja ei koorma samuti üle.

Kindlasti on spordiarst hea lahendus, sest iga asi on individuaalne.

[TANK 3]

Tuleb osta 2 purki ultra geli ja see ära kasutada- usun, et aitab

Nõustun renkuga... JUST 2 PURKI sest alles 2. purgi lõppedes mõjus mulle.

[Aksel 0]

...lihtsalt tuli suurte raskustega treenimine mõneks ajaks jätta. Ca pool aastat võttis täielik paranemine.

Küünarnukkidega olen teinud lihtsalt nii, et teen neid harjutusi, mida saan. Ja ei koorma samuti üle.

...

ja lisaks toodule: vahest saad muuta harjutusi, või siis teha neid puhtamalt. Vähem kangi ja rohkem pinkidel, kuniks hakkab järgi andma.

[Bulletproof 2]

mingi liigesegeeli ja lase õlal puhata. küll korda saab

[Külaline]

Äkki pingutasid õlgade treeninguga üle ?

[Bulletproof 2]

Netz`i jutule vastukaaluks.

Fastum geel aitab küll.

Olen ise ka seda mitmel juhul kasutanud, täitsa toimib.

[Eastsider 0]

Mul on ka jama õlaga, mõnda harjutust ei saa üldse teha kuna 2 aastat tagasi sai ilma soojenduseta rinnalt surumise rekordit proovitud, ja siis õlaga midagi juhtus. Siiamaani annab pingutamisel tunda.

Sellised raginad ja asjad, sellega olen harjunud, suhteliselt loomulik tundub see minu jaoks.

[eintsius 0]

Hommikuvõimlemise harjutused aitavad küll, aga neid tuleb mõõdukalt aeglaselt teha. Venitamine aitab ka. Ja ARST aitab kõige rohkem . Soovitan külastada spordiarsti, kuna perearstid ei oma eriti palju kogemusi sel teemal. Fastum on valuvaigistava ja põletikku leevendava toimega(kirurg ütles). Seega see ei ravi eriti midagi.

Muide endal ka parem õlg tuksis. Luban endale iga kord kui valutama hakkab arsti juurde minna, pole siiamaani jõudnud . Reeglina on mul see üle läinud kui olen paar-kolm trenni õlgu korralikult soojendanud ja seejärel veel korralikumalt venitanud.

Muudetud September 10, 2005 kasutaja eintsius poolt