Käärküki asemel harjutus jalapress trenazööril

[chroniux 0]

Olene nüüd mõned korrad proovinud sellist varjanti, kuna see käärkükk väga ei istu ja tehes seda vahelduseks väljaastekükile. Harjutus siis selline,et asetan ühe jala jalapress trenazööri ülemisse otsa ja sooritan harjutuse, lasen jala nii umbes 90 kraadise nurga all ja lükkan tagasi (teise jala panen alumisse otsa,et nii igaks juhuks toeks).

Et siis, mis targad arvavad sellisest harjutusest?

[matjusm 24]

Ma arvan et enam vähem samad lihased saavad oma treeningu kätte (jalgades vähemalt) kuid vabaraskustega variant oleks igati parem. Seal sa pead ka kogu oma ülakeha kasutama et kangi turjal stabiilsena hoida ja seega treenid lõppkokkuvõttes rohkem lihasmassi.