Probleem kaaluga!

[Kondike 0]

Nii nüüd vist on saabunud see hetk kus mul oleks teadjamate inimeste nõuandeid vaja. Nimelt millise valemiga ma kaalus juurde saaksin ? Ise olen hetkel 175 cm pikk ja kaalun iseenesest 63 kg , kehamassi indeks on 20,6 - näitab et ideaalkaal. AGA peale vaadates on asi normaalkaalust küll kaugel . Olen lihtsalt nö. kuidas öeldaksegi "raske kondiga" . Kont ainuke asi mis kaalu näitab. Peale lapse saamist muutus suurus 36 lausa 34'ks. Siis ei olnudki asi veel väga hull . Olin endaga päris rahul . Kuid peale õnnetust , varsti aasta möödas sellest (diagnoos oli : ristluulülide murd ), muutus suurus lausa 32'ks Söön pidevalt , ükskõik mis kell , ükskõik mida - hetkel erilist nö. füüsilist tegevust ei ole aga mida ei näe on see et kaalupeal see number suuremaks muutuks Olen nagu "harjavars olematute rindadega - sest nood kadusid koos minu kaaluga täielikult "

Sooviksin nõuandeid kuidas käituma peaksin , et kuskilt midagigi juurde tuleks .

[Kassisilm 0]

Sööd nagu ikka süüakse, lihtsalt rohkem. Mis erilist saladust siin olla saab? Ei soovita kohe hamburgereid ja muud rämpsu sööma tormata.. ka tervisliku toiduga peaks kaalus juurde saama. Arvuta välja oma päevane eneriavajadus ja söö üle selle. Trenn on ka päris hea kaalus juurde võtmiseks. Ja googelda vm.. neid inimesi, kes tahavad kaalus juurde võtta on kindlasti veel, ega sa ainuke pole.

Ja rasket konti pole olemas. Ma ei kujuta väga ette kuidas sa üldse selline kaalu/pikkuse suhte juures saaksid üldse kondine olla.

[Try-It-Out 0]

Täpselt! Ka tervisliku toidu ja trenniga on võimalik juurde võtta.

Räägitakse kui soovid alla võtta siis pead kaotama kaloreid rohkem kui tarbid.

Sul siis järelikult ikka vaja tarbida rohkem ja ehk topelt ning samad kui treenid tekib ka isu ja sa hakkad automaatselt rohkem vajalikke aineid toidust omastama ning sellega ka ehk kaalu juurde saama.

[poleoluline22 0]

Nii nüüd vist on saabunud see hetk kus mul oleks teadjamate inimeste nõuandeid vaja. Nimelt millise valemiga ma kaalus juurde saaksin ? Ise olen hetkel 175 cm pikk ja kaalun iseenesest 63 kg , kehamassi indeks on 20,6 - näitab et ideaalkaal. AGA peale vaadates on asi normaalkaalust küll kaugel . Olen lihtsalt nö. kuidas öeldaksegi "raske kondiga" . Kont ainuke asi mis kaalu näitab. Peale lapse saamist muutus suurus 36 lausa 34'ks. Siis ei olnudki asi veel väga hull . Olin endaga päris rahul . Kuid peale õnnetust , varsti aasta möödas sellest (diagnoos oli : ristluulülide murd ), muutus suurus lausa 32'ks Söön pidevalt , ükskõik mis kell , ükskõik mida - hetkel erilist nö. füüsilist tegevust ei ole aga mida ei näe on see et kaalupeal see number suuremaks muutuks Olen nagu "harjavars olematute rindadega - sest nood kadusid koos minu kaaluga täielikult "

Sooviksin nõuandeid kuidas käituma peaksin , et kuskilt midagigi juurde tuleks .

Kui tahad kaalust juurte saada(mida ma ei soovita)ära söö päev läbi ja õhtul pugi kõht täis kaal tõuseb kiiremini kui oskad arvata.

[vs 0]

Kui tahad kaalust juurte saada(mida ma ei soovita)ära söö päev läbi ja õhtul pugi kõht täis kaal tõuseb kiiremini kui oskad arvata.

Sa oled valesse foorumisse vist sattunud.