Lihase tunnetus

[hennu 0]

Hei, soovisin küsida ühe teema kohta. Nimelt, käisin täna trennis ja tegin enda jaoks üpris raske rinna/triitsepsi päeva, kuid probleem seisneb selles, et lihased ei ole pärast trenni/trenni ajal valusad. Sõber kõrvalt aga kurdab, et lihased täiesti läbi/valusad. Tunnen küll, et olen väsinud ja ei jõua enam samale lihasgrupile teha, kuid ei valu ega midagi sellist. Trenni tehes tunnen küll veidi, et lihas töötab, mida üritan treenida. See ei ole ainult täna, tavaliselt pole kunagi valus vms..

Seega küsimus, kas lihas peaks olema pärast trenni valus või peaks andma tunda, et on ikka trenni tehtud või pole see oluline?

Ette tänades

[aivo1359 3]

Järelikult on tehtud korralik soojendus algul ja venitused lõpus.Teiseks võib treenides raskused olla väikesed.Peab tundma,et lihas läheb täis.Arvatavasti sõber käib harvemini trennis!?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Kui jõudu tuleb juurde ja lihas kasvab, siis milles on probleemi?

Kui tahad, et rind valusaks jääks, võid seda peale trenni kaikaga peksta.

Muidugi tuleks lihase kokkutõmbele ja venitamisele harjutuse sooritamise käigus tähelepanu pöörata. Muidu töötad hoopis inertsiga/põrkega ja mõjutad kõiki teisi lihaseid peale selle, mida treenida tahaksid.