kordused

[kasparchopper 0]

minu arusaamade järgi:

1-5x seerias = jõuseeria

6-8x seerias = mass/jõud

9-12x seerias = mass

13+x seerias = vastupidavus

AGA?!

http://www.tarbija24.ee/?id=298947

et selle järgi nagu

jõud: 4-8x seerias

mass: 24x seerias?

mille järgi soovitaksite teie treenida?

[Sarge 385]

Mina treenin massi ja jõu puhul 8-12 kordust seerias. Ja kükki teen 4 kordust seerias, et plahvatust saada.

Muudetud August 15, 2010 kasutaja Sarge poolt

[Tannuu 2]

Tarbija24 pole just parim koht kust korduste arvu kohta lugeda, sinu arvamus on parem variant.