Jõusaal 3päeva järjest

[Helis 0]

Tere!

Kas on kahjulik teha 3 päeva järjest jõusaali? Asi selles, et muud aega ei sobi, kui ainult reede, laupäev ja pühapäev.

[Ott Kiivikas 817]

Ei ole kahjulik, tuleb lihtsalt vaadata, et ei treeniks kolmel järjestikusel päeval samu lihaseid, mõistlik oleks keha jagada lahti kolme päeva peale, vaata treeningkavade alt naised/keha jaotatud kolmeks.

[Annika Pärtel 84]

Aga miks ei võiks naised teha meeste kava? Endal meeste 4-päevane juba mõned kuud käsil..No lõuga just ei tõmba, aga muud ikka küll..Paistab, et mõjub ka.Ei ole ma mingi lihaskimp, aga 3-ne "naistekas" jäi kuidagi lahjaks mingi aja peale..

[Ott Kiivikas 817]

Miks ei või? Ei ole olemas meeste ega eraldi naiste harjutusi, on olemas harjutused mida saalis rohkem kasutavad mehed ja vastupidi. Kulturismis võistlustasemel naised kasutavad täpselt samu harjutusi nagu mehed, erinevus on ainult raskustes. Tavaharjutajad naised ei taha lihtsalt kasutada raskeid harjutusi nagu kangiga kükkimine jne.