2 proteiini jooki samal päeval

[motiveeritud 0]

Tere !

Küsimus . 1) Kas see on mõistlik võtta peale trenni hera80 ja siis õhtul promixi ?

2) Ega kogused 16 aastase jaoks liiga suured ei ole ?

3) Ja mitu korda võib üldse 16 aastane proteiini juua ? ( pakendi peal 1-3 korda päevas ) Käin 4 korda nädalas jõusaalis.

Ette tänades !

[martin1333 0]

1)Mõistlik oleks toitumine korda teha (kui sul see pole korras , aga peale trenni sheik on ok, ei näe vajadust miks peaks 2 korda võtma)

3) Proteiini võiks saada päevas 1.2-1.7g oma kehakaalu kohta

2) 1.2 -1.7g/kg ei ole liiga suur kogus

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Tere !

Küsimus . 1) Kas see on mõistlik võtta peale trenni hera80 ja siis õhtul promixi ?

2) Ega kogused 16 aastase jaoks liiga suured ei ole ?

3) Ja mitu korda võib üldse 16 aastane proteiini juua ? ( pakendi peal 1-3 korda päevas ) Käin 4 korda nädalas jõusaalis.

Ette tänades !

Peale trenni on Hera80 igati sobilik algajale. Lihtsalt et taastumise eesmärgil võta ikka koos süsivesikutega: 4 spl Dextro või Malto6.

Ei usu, et kogused liiga suured on, kui mõlemat umbes 3 spl korraga võtad, valku vajab keha niikuinii palju suuremas koguses kui lisanditest saadav kogus.

Proteiini tarbidagi vastavalt vajadusele nt kuni 3x päevas. Midagi ei juhtu, kui võtab ka rohkem, aga ma väga kahtlen, kas see Sinu puhul vajalik on. Põhiline on alati tavatoit ja et tavatoidust ka piisavas koguses valku kätte saad. Ainult lisandite peale ei tasu lootma jääda.