Kust osta Ott Kiivikase toidukava

[Pentagon 0]

Nägin foorumis, et Ott Kiivikas müüb oma toidukava.

Kust osta või kuidas see ostmine üldse käib ?

[Raivo Piiber 21]

Nägin foorumis, et Ott Kiivikas müüb oma toidukava.

Kust osta või kuidas see ostmine üldse käib ?

Veebitreenerid, vaata sinna, kuhu mujale!

[Bonsuna 3]

Nägin foorumis, et Ott Kiivikas müüb oma toidukava.

Kust osta või kuidas see ostmine üldse käib ?

Vaevalt et ta nüüd OMA kava sulle müüb ja mis sul olekski sellega teha. Ma võin sulle enda oma tasuta saata kui soovid.

[Rebane 102]

Nägin foorumis, et Ott Kiivikas müüb oma toidukava.

Kust osta või kuidas see ostmine üldse käib ?

http://www.fitness.ee/?act=webtrainer

[kassu64 0]

Vaevalt et ta nüüd OMA kava sulle müüb ja mis sul olekski sellega teha. Ma võin sulle enda oma tasuta saata kui soovid.

Sa võid mulle saata enda toitumiskava

[MoloM 14]

Sa võid mulle saata enda toitumiskava

Mullegi

[henri91 0]

no siis mulle ka

[timo- 0]

mulle ka. misteed1@hotmail.com

tänud

[Raivo Piiber 21]

Et siis kutid hakkavad sööma nagu Kalmus ja kasvavad nagu Kalmus?

[daemonium 18]

Et siis kutid hakkavad sööma nagu Kalmus ja kasvavad nagu Kalmus?

... ja trenni tegema nagu Kalmus ...,

[kassu64 0]

huvitav oleks lihtsalt teada kuidas toitub, äkki on midagi kõrva taha panna.

[sass01 6]

Mulle v6ib ka Kalmus oma toitumiskava saata, kui saatmiseks juba l2heb

sander118@hot.ee

[Sarge 385]

Tegelt ise ka ära ei ütleks

Kui kahju ei ole, siis treeningkava ka. Vaja selg laiaks saada.

sarge@hot.ee

Muudetud Juuni 17, 2010 kasutaja Sarge poolt

[kriss08 0]

Sooviks ka Kalmuse toitumis- ja treeningkava, kui võimalik oleks (A)

Salap2rane@live.com

[MoloM 14]

Et siis kutid hakkavad sööma nagu Kalmus ja kasvavad nagu Kalmus?

Vaevalt küll, huvitav oleks vaadata ja kindlasti on üht-teist ja kolmandatki kõrva taha panna

[zilkz 0]

no kui jagamiseks juba läheb siis oleks ka huvitatud sellest Kalmuse kavast

silks19@hot.ee

Muudetud Juuni 18, 2010 kasutaja zilkz poolt

[Arx07 0]

beerman07@mail.com

Sooviks samuti Kalmuse toitumise ülevaadata mittekriitilise pilguga

[slab15 0]

Kui saaks siis sooviks treeningkava

slab15@hot.ee

[Bonsuna 3]

Tohoh, teema läks päris kuumaks kohe nagu näha.

Aga mis ma ikka söön, lühidalt võin ju rääkida. VALGUD: 20 muna, 800g liha /erinevat jagatuna kaheks korraks/, 500g kohupiima või kodujuustu. 100g juustu

SV minimaalselt: suurim kogus kust seda saan ja kord on hommikul nagu ikka, puder või teraleib süsikaid seal 60-70g. Päeval juurviljad ja salatid peamiselt kus neid vähe. Mett 3tl kuhjaga päeva peale. Õhtul vahel ka veel paar viilu teraleiba kalkuni singi ja munadega. riisi kartulit ei söö ammu enam. Küll aga hapukoor, isegi võid pisut ja oma 100g pähkleid. Vedlik on peamiselt vesi tee ja kohvi. Vahel harva läheb ka 1 õlle sisse. /varasemlat oli see raudpolt igapäeva menüüs. Ühel hetkel sai sellest siiber. Muud alksi ei tarvita juba aastaid./ Öösel joon piima, petti või keefiri. 1 l, vahel ka lahjat kohupiima, vett ja paar õuna.

Ongi kogu ooper. Lisadndeid on ka vahelduva eduga menüüs. Peamiselt süsikateta puhas 80% valk. Kindel see, et mitte FAST enam. Beeta alaniin, kreatiin, arginiin. Viimasel ajal ka glütseriin. Kes teavad mis see on ja kuidas kuna seda kasutatakse need teavad.

Muudetud Juuni 18, 2010 kasutaja Bonsuna poolt

[Arx07 0]

20 muna päevas ... Nagu rusikas silmaaukku neile, kes üle 2 munakollase päevas ei soovita süüa...

[daemonium 18]

Paistab et kodanikel tuleb hakata kõigepealt söömist treenima,

[AllCar 0]

20 muna päevas. Ma arvan, et ta mõtles ikka 20 muna nädala peale ära jaotatuna?

[PT London 0]

20 muna päevas. Ma arvan, et ta mõtles ikka 20 muna nädala peale ära jaotatuna?

Kui öeldi päevas siis seda ka mõeldi, see natuke üle 100g valku kõigest, kui kollastetta siis vähemgi!