Jump to content
Sign in to follow this  
dasmaan

tere

Recommended Posts

olen 164cm pikk ja kaalun 59kg. trenni teen neli korda nädalas. trnnix on 45 min rattasõitu, 3*20 kõhulihast, 3*7 kättekõverdust,2*25 kükki ja siis weel nipet näpet. kehakaal on mul nagu normaalne aga keha välimus on jube. eriti kõht. ma ei ütleks et söön palju ja rasvast. aga võib olla keegi oskab soovitada mulle efektiivsemat trenni ja näiteks mingit toitumisplaani?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere!

Tulemused ei tule kahjuks üleöö, selleks et keha viia vormi tuleb sihikindlalt, järjepidevalt, õigesti toituda ja treenida.Kaua sa üldse oled trenni teinud?Vead võivad olla nii vales treeningus kui ka toitumises, kui sul on soov saada personaalset abi siis pead mulle meilima oma toitumise , siis saan juba edasi soovitusi anda.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×