jalgratta sõit

[Sadist2 0]

Kuidas treenida jalgade vastupidavust jalgrattasõidu jaoks ?

Ja kui palju erineb sõit tavalise rattaga pro jalgratta omast ? (kui palju kergem)

[Sarge 385]

Jooksmine vast ikka ja jalgrattaga sõitmine. Talvel ka suusatamine.

[martin1333 0]

vot nii saab vastupidavaid jalgu

ma pole küll väga kindel ,aga pikad seeriad kükki 15-25 kordust peaks ju andma jalgadele vastupidavust ?

kuna sa küsisid just jalgade vastupidavust , siis järeldan , et võhma sul peaks jätkuma ja jooks vb isegi ei aita nii palju kui kükk,tõmme

[Sadist2 0]

jooks eesmärgil arendada jalgade vastupidavust on mõttetu.

kuigi säärt võtab mõnusalt läbi.

aga mis puutub rattasõitu, siis tõesti on mul võhma selleks olemas, aga jalad ei suuda kaua vändata viimastel käikudel.

küki ja tõmbe võimalust hetkel pole (v.a kodus on kuni 25kg hantlid + kuni 60kg kang)

väljaasted hantlitega peaks olema hea võimalus treenida.

[.ep 0]

jooks eesmärgil arendada jalgade vastupidavust on mõttetu.

kuigi säärt võtab mõnusalt läbi.

aga mis puutub rattasõitu, siis tõesti on mul võhma selleks olemas, aga jalad ei suuda kaua vändata viimastel käikudel.

küki ja tõmbe võimalust hetkel pole (v.a kodus on kuni 25kg hantlid + kuni 60kg kang)

väljaasted hantlitega peaks olema hea võimalus treenida.

kui viimastel käikudel ei jõua kaua vändata, siis on valitud vale käikude-kiiruse suhe. väiksem kiirus, kergem käik, sest muidu väsivad lihased liiga kiiresti ära.