FitShop esitleb Rannabiitseps 2010

[Raivo Piiber 21]

Seoses sellega, et paljud kodanikud on küsinud ning mõned ka teinud juba paanikat, et üritus jääb ära, siis teatan, et ka sellel aastal toimub Pärnus Rannabiitseps, arvult juba 4. Eelmisel aastal leidis üritus aset Bacardifiilinguga samal ajal ja samal laval, sel aastal on toimumisaeg veel lahtine, kuid ilmselt saab see olema kas juuli eelviimane või viimane nädalavahetus. Ka on peatoetaja lahtine, eelmise aasta üritus toimus nime all Sportshack Pärnu Rannabiitseps 2009.

Nii et kui kellelgi on midagi küsida, siis kas PM või kirjutage meilile, kuid mitte ärge helistage Tervisexi, selle klubi alt ei korraldata minu poolt enam midagi.

Jaksu harjutamisel!

[Raivo Piiber 21]

Hetkel on niipalju selgunud, et käesoleval aastal toimub Pärnu Rannabiitseps 31. juulil, mis on laupäevane päev. Kellaaega ei ole veel teada, kuid toimub seekordne RB Bacardifeelingu raames, nagu ta seda oli ka aastal 2009. Seega - hakake juba valmistuma! Meestel finaalis EZ-kangi raskuseks 28,5 kg ja aega 1 minut! Täpsema info loodan üles panna juuli esimestel päevadel

[Raivo Piiber 21]

IV Pärnu Rannabiitseps, seekord siis nime all Fitshop Pärnu Rannabiitseps 2010 leiab aset 31. juulil kell 13.00!

Registreerimine kohapeal Sunseti juures alates 12.30!

Võistlustele lubatakse kõik hetkel rannasviibijad puhkajad. Registreerimine toimub kohapeal ning algab pool tundi (12.30) enne võistluse orienteeruvat algust. Ilmses joobes osa võtta soovijaid võistlema ei lubata. Võistlejad registreeritakse isikut tõendava dokumendi alusel (ID-kaart, juhiluba, õpilaspilet, ISIC-kaart).

Naised : kang koos raskusega eelvõistlusel 13,5 kg, finaalis 16 kg

Noored 15 -18 (kaasa arvatud): kang koos raskusega eelvõistlusel 18,5 kg, finaalis 23,5 kg

Mehed alates 19 eluaastast : kang koos raskusega eelvõistlusel 23,5 kg, finaalis 28,5 kg.

Kasutatakse tavalist jõusaali lühikest sirget või siis kõverat EZ kangi. Kettad fikseeritakse lukkudega. Vastavalt võistlejate arvule võib žürii omal äranägemisel muuta kõikide kategooriate eelvõistluste ja finaalide kangide raskusi. Vajadusel on žüriil õigus omal äranägemisel muuta (tõsta või langetada) eelvõistlusel ja finaalis kasutatava kangi raskust.

Võisteldakse absoluutkategooriates, kaalumist ei toimu. Finaalipääsejaid saab igas kategoorias olla 3 – 6 ning finaalipääsejate arv igas kategoorias teatatakse vahetult enne võistluste algust ning reeglite selgitamist ning on otseses sõltuvuses eelvõistlusel osalejate arvust.Finaalipääsejad selgitatakse välja eelvõistluse käigus.

Võistlused on individuaalsed. Eelvõistlusel peab võistleja kõverdama käsi koos kangiga 1(ühe) minuti jooksul. Võistleja seisab, selg ning istmik on toetatud vastu vertikaalset pinda (sein, post), käte haare kangil ning jalad õlgade laiuselt. Kang langetakse kuni jalgadepuuteni ning tõstetakse kuni rinnapuuteni. Kordusi loeb ja fikseerib kohtunik. Poolikult sooritatud liigutus arvesse ei lähe. Finaalis on igal võistlejal aega samuti 1 (üks) minut. Võidab võistleja, kes sooritab etteantud aja jooksul kõige suurema arvu korrektseid kangitõsteid.

Esimesele kolmele kohale tulnud iga kategooria võistlejaid autasustatakse karikate, medalite ja diplomitega. Juhul, kui finaali on pääsenud rohkem kui 3 võistlejat, autasustatakse ülejäänuid medalite ja diplomitega. Iga kategooria võitjatele panevad auhinnad välja Fitshop, SK Tervisex, Club Sunset ja Taastusravikeskus Estonia.

Lähetusega seotud kulud kannab osavõtja. Osavõtumaks noortele kuni 18 eluaastat (kaasa arvatud) 30 EEK ja täiskasvanutele 50 EEK tasutakse kohapeal.

Kogu päev telefonil 50 73703 Raivo Piiber

Muudetud Juuli 22, 2010 kasutaja Raivo Piiber poolt

[Raivo Piiber 21]

Tulemused 2009

Naised (naisi oli vaid 4 ja kang oli 13,5 kg)

I koht Janika Jürgenson 56x

II koht Anne Kala 47x

III koht Liina Mitt 35x

IV koht Ilona Vaitkovski 29x

Noored

I koht Sergei Vorobjov 37x (eelvoorus kergema kangiga 47x)

II koht Riko Kivimägi 33x (eelvoorus 46x)

III koht Andrei Hivuk 21x (eelvoorus 45x)

IV koht Carl Laanela eelvoorus 38x

V koht Denis Minjakov eelvoorus 34x

Mehed

I koht Holden Arge 57x (eelvoorus 60x)

II koht Teimur Babajev 49x (eelvoorus 52x)

III koht Artur Maie 49x (eelvoorus 52x)

IV koht Marko Konstabel 41x (eelvoorus 45x)

V koht Kristjan Sibrik 36x (eelvoorus 44x)

VI koht Argo Mitt 29x (eelvoorus 43x)

[Hirmus Ants 0]

Kas need 23,5 ja 28,5 kg on koos lukkude kaaluga (kui on kerged vedrulukud, siis muidugi eriti vahet pole)? 28,5 kg= kõveral kangil 2x10 kg+ lukud?

[Raivo Piiber 21]

Kas need 23,5 ja 28,5 kg on koos lukkude kaaluga (kui on kerged vedrulukud, siis muidugi eriti vahet pole)? 28,5 kg= kõveral kangil 2x10 kg+ lukud?

Jah, loomulikult! Vedrulukud ja kumbki kaalub ca 200g!

[V.K 4]

Kõlab huvitava väljakutsena!

[Raivo Piiber 21]

Võistlus toimub laupäeval, 31. juulil algusega kell 13.00. Toimumiskoht - Bacardi rannalava Sunseti terrassil, registreerimine sealsamas alates 12.30! Ole kohal, sest su sõber ja treeningkaaslane lubas ka tulla!

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Tahaks tulla jah, aga sellel aastal jääb töö tõttu ära. Mitte et ma vastava ettevalmistuseta plaaniksin võitma tulla, pigem lõbusat nädalavahetust veetma.

Muidu aga tundub laheda ettevõtmisena. Edu korraldamisel ja ehk järgmisel aastal näeb.

[Raivo Piiber 21]

Kahju, Kristjan, sest Sinu osavõtt oleks kindlasti värvi lisanud ... Aga järgmisel aastal on 5. juubeliüritus, siis pead kindlasti kohal olema!

Muudetud Juuli 27, 2010 kasutaja Raivo Piiber poolt

[Raivo Piiber 21]

Pildimeenutusi eelmisest aastast, autoriks Enno Aas:

Aasta 2010 Rannabiitepsit toetab FitShop

[Arnold 76]

Treening ranna iludustele:

I päev

Rind, biitseps, kõht

II päev

Biitseps, kõht, biitseps

III päev

Kõht, biitseps, rind

Soovitavalt kasutada võimalikult isoleerivaid harjutusi,

et mitte rikkuda taskaalustatult treenitud keha ilu

NB! Enne kava kasutusele võtmise konsulteerige perearstiga!

Õnne peab olema!

[Arnold 76]

Nüüdseks juba traditsiooniline jõusaalisporti ja terveid eluviise propageeriv ning laiadele rahvahulkadele mõeldud võistlus „Fitshop Pärnu Rannabiitseps 2010“

1. VÕISTLUSTE EESMÄRK

Välja selgitada sportlikuimad rannainimesed Pärnus. Populariseerida jõusaalisporti ja terveid eluviise.

2. AEG JA KOHT

Võistlused toimuvad 31. juulil algusega kell 13.00 Pärnu rannas Bacardi rannalaval Sunseti terrassil. Võistluste orienteeruv kestus on 2 tundi (kuni 15.00). Võistlused koosnevad ühest eelvõistlusest ning finaalist. Finaali pääseb iga kategooria 3 - 6 paremat võistlejat (finaalipääsenute arv on sõltuvuses võistlejate arvust ning žürii võtab vastavasisulise otsuse vastu kohapeal, vahetult enne võistluste algust).

3. OSAVÕTJAD

Võistlustele lubatakse kõik hetkel rannasviibijad puhkajad. Registreerimine toimub kohapeal ning algab pool tundi (12.30) enne võistluse orienteeruvat algust. Ilmses joobes osa võtta soovijaid võistlema ei lubata. Võistlejad registreeritakse isikut tõendava dokumendi alusel (ID-kaart, juhiluba, õpilaspilet, ISIC-kaart).

4. PROGRAMM JA VÕITJATE SELGITAMINE

Naised : kang koos raskusega eelvõistlusel 13,5 kg, finaalis 16 kg

Noored 15 -18 (kaasa arvatud): kang koos raskusega eelvõistlusel 18,5 kg, finaalis 23,5 kg

Mehed alates 19 eluaastast : kang koos raskusega eelvõistlusel 23,5 kg, finaalis 28,5 kg.

Kasutatakse tavalist jõusaali lühikest sirget või siis kõverat EZ kangi. Kettad fikseeritakse lukkudega. Vastavalt võistlejate arvule võib žürii omal äranägemisel muuta kõikide kategooriate eelvõistluste ja finaalide kangide raskusi. Vajadusel on žüriil õigus omal äranägemisel muuta (tõsta või langetada) eelvõistlusel ja finaalis kasutatava kangi raskust.

Võisteldakse absoluutkategooriates, kaalumist ei toimu. Finaalipääsejaid saab igas kategoorias olla 3 – 6 ning finaalipääsejate arv igas kategoorias teatatakse vahetult enne võistluste algust ning reeglite selgitamist ning on otseses sõltuvuses eelvõistlusel osalejate arvust.Finaalipääsejad selgitatakse välja eelvõistluse käigus.

Võistlused on individuaalsed. Eelvõistlusel peab võistleja kõverdama käsi koos kangiga 1(ühe) minuti jooksul. Võistleja seisab, selg ning istmik on toetatud vastu vertikaalset pinda (sein, post), käte haare kangil ning jalad õlgade laiuselt. Kang langetakse kuni jalgadepuuteni ning tõstetakse kuni rinnapuuteni. Kordusi loeb ja fikseerib kohtunik. Poolikult sooritatud liigutus arvesse ei lähe. Finaalis on igal võistlejal aega samuti 1 (üks) minut. Võidab võistleja, kes sooritab etteantud aja jooksul kõige suurema arvu korrektseid kangitõsteid.

5. VÕISTLUSTE KORRALDUS

Võistlused viib läbi Spordiklubi Tervisex®.

6. AUTASUSTAMINE

Esimesele kolmele kohale tulnud iga kategooria võistlejaid autasustatakse karikate, medalite ja diplomitega. Juhul, kui finaali on pääsenud rohkem kui 3 võistlejat, autasustatakse ülejäänuid medalite ja diplomitega. Iga kategooria võitjatele panevad auhinnad välja Fitshop, SK Tervisex, Club Sunset ja Taastusravikeskus Estonia.

7. MAJANDAMINE

Lähetusega seotud kulud kannab osavõtja. Osavõtumaks noortele kuni 18 eluaastat (kaasa arvatud) 30 EEK ja täiskasvanutele 50 EEK tasutakse kohapeal.

Kõik võistluspaigas tekkivad probleemid lahendab kohtunikekogu.

8. TÄIENDAV INFO

Kogu päev telefonil 50 73703 Raivo Piiber

Võistlus toimub laupäeval, 31. juulil algusega kell 13.00.! Toimumiskoht - Bacardi rannalava Sunseti terrassil, registreerimine sealsamas alates 12.30! Ole kohal, sest su sõber ja treeningkaaslane lubas ka tulla!

[Raivo Piiber 21]

Homme on ideaalne Rannabiitsepsi ilm - ilmateade lubab 18 ... 23 soojakraadi, natuke pilves ja suhteliselt tuulevaikne! Kes veel kahtleb, kas võtta osa või mitte, siis nüüd on aeg langetada positiivne otsus. Ja medalid ning karikad on ilusad

[Raivo Piiber 21]

Homme kella 11.15 paiku annan intervjuu Kuku Raadiole, seega kellel veel pole aimu, misasi on Rannabiitseps - kuulake raadiot!

[Kimber 5]

Fitshopi poolt on auhinnad ka juba olemas.

Tulge aga homme jaole!

[Raivo Piiber 21]

Homme rannas kohal Pärnu 2 ainukest praktiseerivat kulturismi ja fintessi treenerit - Ain ja mina. Võimalus küsida treeningute ja toitumise kohta. Kohal ka naiste bodyfitnessi esinumber Christina Alev, kes heameelega jagab naistele ja neiudele kasulikke nippe, kuidas saavutada ideaalset rannavormi! Parimatele pääsmed Sunset Clubi, Spa Estonia Termidesse ja Tervisexi klubisse, lisaks prisked nännikotid FitShopilt!

[Raivo Piiber 21]

Registreerimine Rannabiitsepsile algab ca 2 tunni pärast kell 12.30! Võistluste algus kell 13!

[Raivo Piiber 21]

FitShop Pärnu Rannabiitseps 2010 on edukalt lõppenud!

Võistlejad astusid üles kolmes kategoorias – noored (18 ja nooremad), naised ning mehed. Kõigis kategooriais toimus kaks vooru – eelvõistlus ja finaal.

Naiste eelvõistlusel (6 võistlejat) oli kasutatava kangi raskuseks 13,5 kg ning aega igal võistlejal 1 minut, mille jooksul tuli sooritada maksimaalne arv biitsepsikõverdusi kangiga. Eelvõistluse põhjal jõudis finaali kolm naist, kus neid ootas ees juba 16 kg kang. Lõplik paremusjärjestus naiste seas kujunes järgmiseks:

1. Laura Laan 51 kordust

2. Anna-Liisa Ikart 40 kordust

3. Monika Riivald 37 kordust

Noorte (samuti 6 võistlejat) eelvõistlusel kang kaalus 18,5 kg ning ka seal pääses finaali 3 paremat. Finaalis oli võistluskangi raskuseks 23,5 kg ja kolm paremat järjestusid:

1. Mart Vaarpu 47 kordust

2. Kevin Pedajas 36 kordust

3. Rains Karson 28 kordust

Noorima võistleja eriauhinna Spa Estonia Termidelt pälvis 15-aastane Patrik Kretovitš, kes küll finaali ei pääsenud, kuid oma südikusega rahvale silma jäi.

Kõige tihedam oli konkurents meeste seas (10 võistlejat), kus eelvoorus oli kangil 23,5 kg ja finaalis 28,5. Finaali pääses 6 paremat meest ning lõplik paremusjärjestus kujunes selliseks:

1. Holden Arge 62 kordust

2. Teimur Babajev 62 kordust

3. Robert Kõrge 61 kordust

4. Väino Katala 58 kordust

5. Enn Mänd 50 kordust

6. Kaido Allikas 43 kordust

Kuna Holden ja Teimur kogusid finaalis ühepalju kordusi, siis toimus nende vahel superfinaal, kus kangil oli raskuseks 38 kg ja aega 30 sek. Superfinaali võitis Holden 21:16 ning koos sellega ka üldesikoha. Samadel kohtadel oli mõlemad mehed ka eelmisel aastal, kuid siis sooritas Holden 57 ja Teimur 49 kordust.

Väärib märkimist südikalt võistelnud ja 5. kohaga lõpetanud 56-aastane Enn Mänd, kes paljudele noorematele meestele silmad ette andis. Spa Termid Estonia eriauhinnad said aga žürii lemmik Väino Katala ning võistluste vanim osavõtja, 71-aastane Arvo Ollino.

Võistluste peasponsor oli FitShop ning võistlejatele panid auhinnad välja spordiklubi Tervisex, AS Taastusravikeskus Estonia ning klubi Sunset. Juubeliüritus ehk arvult 5. Rannabiitseps toimub juba järgmisel suvel!

Ja niipea, kui saan pildid arvutisse ja need ka üle vaadatud, lisan parimad neist ka siia, seniks kannatust!

[Raivo Piiber 21]

Pildid eelvõistluselt.

[-TANK- 54]

Huvitav, et m6ned mehed tulid kinnastega tegema, samas kui isegi naised said ilma tehtud.

[Raivo Piiber 21]

Finaalid.

[Janar Rückenberg 172]

Tundub iseenesest väga kihvt võistlus ja olen saanud idee isegi midagi sellist korraldada, kuid on üks asi selle tõsteformaadi juures, mis silma hakkab. Nimelt vaatasin juba eelmise aasta piltide pealt, et tegu ilmselt siiski päris puhaste biitsepstõstega ei ole. Korraliku biitsepstõste korral ei tohiks küünarnukid tõste ajal taha läbi vajuda. Piltidel on aga selgelt aru sada, et nii tõstetakse. Kui kõõnarnukid vajuvad (lastakse taha läbi), siis ei tõsteta seda kangi enam kaugeltki mitte valdavalt biitsepsitega, vaid juba terve ülakehaga, suures osas on töös pigem õlg, trapets ja ülaselg. Selline harjutus biitsepsi treenimiseks mõeldud harjutuste arsenalis on isegi olemas, niinimetatud drag curl:

Klassikalise biitsepstõste korral on drag curl või üritades tõlkida selline "poolvedav tõste" oluliselt kergem. Sellest ilmselt ka võistluste hirmsuured numbrid. Aga samas võib - olla nii ongi võistlustel lubatud. Igal juhul tavaliste tõstete korral tulemused ilmselt sellised ei oleks. Kõige kõvemate biitsepsitega mehe selgitaks välja siis, kui kasutaks seda riistapuud, mida Arnold omal ajal kasutas, see väldib küünarnukkide taha vajumist ja petmist:

http://www.musclegainingsecrets.com/arnold...rm-blaster1.jpg

Kindlasti ei ole minu kommentaar pahatahtlik kriitika, vaid selline lihtsalt tähelepanek. Kordan veelkord, üritus iseenesest vägev!!!

[Raivo Piiber 21]

Autasustamine.

[Raivo Piiber 21]

Tundub iseenesest väga kihvt võistlus ja olen saanud idee isegi midagi sellist korraldada, kuid on üks asi selle tõsteformaadi juures, mis silma hakkab. Nimelt vaatasin juba eelmise aasta piltide pealt, et tegu ilmselt siiski päris puhaste biitsepstõstega ei ole. Korraliku biitsepstõste korral ei tohiks küünarnukid tõste ajal taha läbi vajuda. Piltidel on aga selgelt aru sada, et nii tõstetakse. Kui kõõnarnukid vajuvad (lastakse taha läbi), siis ei tõsteta seda kangi enam kaugeltki mitte valdavalt biitsepsitega, vaid juba terve ülakehaga, suures osas on töös pigem õlg, trapets ja ülaselg. Selline harjutus biitsepsi treenimiseks mõeldud harjutuste arsenalis on isegi olemas, niinimetatud drag curl:

Klassikalise biitsepstõste korral on drag curl või üritades tõlkida selline "poolvedav tõste" oluliselt kergem. Sellest ilmselt ka võistluste hirmsuured numbrid. Aga samas võib - olla nii ongi võistlustel lubatud. Igal juhul tavaliste tõstete korral tulemused ilmselt sellised ei oleks. Kõige kõvemate biitsepsitega mehe selgitaks välja siis, kui kasutaks seda riistapuud, mida Arnold omal ajal kasutas, see väldib küünarnukkide taha vajumist ja petmist:

http://www.musclegainingsecrets.com/arnold...rm-blaster1.jpg

Kindlasti ei ole minu kommentaar pahatahtlik kriitika, vaid selline lihtsalt tähelepanek. Kordan veelkord, üritus iseenesest vägev!!!

Kuna tegemist siiski rahvaürituse, mitte mõne tiitlivõistlusega, siis ma ei näe probleemi. Las teevad ja peaasi, et lõbus oleks