kalorite lugemisega hädas.

[bjaatch 0]

Mure siis selline, hakkasin suure hooga kaloreid lugema ja päevane norm on nüüd väga madalaks jäänud. Avastasin et väheste kalorite tarimisel jääb keha nn säästureziimile, ehks iis kaal ei lange. Ja seda siis juba teist nädalat. Kuidas aga toimu ülemineks säästureziimilt norm reziimile, kui hakkan rohkem kaloreid tarbima, kas siis kõigepealt kaal tõuseb, või hakkab langema? Iseseisvalt aga ei leidnud ühtegi artiklit selle kohta, seega kõik viited on teretulnud.

[Marek* 0]

kui norm kaloriaaz on suurem siis ahkkab kindalsti kaalu juurde tulema.

[bjaatch 0]

ja kuidas siis sellest nn sööstureziimist välja saab tulla, ehk siis kuidas kaal langema hakkaks?

[Marek* 0]

sööda vähem rasvast toitu ja vähendad veel kaloriaazi.

[MoloM 14]

Mure siis selline, hakkasin suure hooga kaloreid lugema ja päevane norm on nüüd väga madalaks jäänud. Avastasin et väheste kalorite tarimisel jääb keha nn säästureziimile, ehks iis kaal ei lange. Ja seda siis juba teist nädalat. Kuidas aga toimu ülemineks säästureziimilt norm reziimile, kui hakkan rohkem kaloreid tarbima, kas siis kõigepealt kaal tõuseb, või hakkab langema? Iseseisvalt aga ei leidnud ühtegi artiklit selle kohta, seega kõik viited on teretulnud.

Miks sa ei arvuta välja enda päevast energiakulu, lahuta sealt maha ca 500 kalorit ja katsu enamvähem jälgida, et v/r/sv vahekord paigas ja hakkab ka kaal stabiilselt ja tervislikult langema. Varu natuke kannatust, miski ei juhtu üleöö. Edu

[Amarillo 1]

sööda vähem rasvast toitu ja vähendad veel kaloriaazi.

peksad segast?

kui sul 2 nädalat juba väga madal kalorjaaz on olnud, ehk alla baasainevahetuse, siis tõsta energiahulku, aga jäta ikkagi 200-400kcal energiadefitsiit , ära nüüd õgima küll hakka, siis läheb asi veel hullemaks

[bjaatch 0]

sööda vähem rasvast toitu ja vähendad veel kaloriaazi.

rasvast niigi ei söö ja kui veel vähendaksin siis ei jääkski midagi alles:D

[HenryP 0]

rasvast niigi ei söö ja kui veel vähendaksin siis ei jääkski midagi alles:D

Vaata üle oma toituainete vahekord! Ja saa oma rasva foobiast üle selleks loe toitumise kohta artikleid...

[bjaatch 0]

Miks sa ei arvuta välja enda päevast energiakulu, lahuta sealt maha ca 500 kalorit ja katsu enamvähem jälgida, et v/r/sv vahekord paigas ja hakkab ka kaal stabiilselt ja tervislikult langema. Varu natuke kannatust, miski ei juhtu üleöö. Edu

Selle arvutuse põhjal peaksin tarbima vähemalt 500 kalorit rohkem kui siiamaani oled söönud, parem oleks vist kaal mingiks ajaks ära peita ja need kalorid sinnapaika jätta:D aga aitähh igatahes.

[gmaster 303]

Eelnevalt kõik ära öeldud ju:

kui sul 2 nädalat juba väga madal kalorjaaz on olnud, ehk alla baasainevahetuse, siis tõsta energiahulku, aga jäta ikkagi 200-400kcal energiadefitsiit , ära nüüd õgima küll hakka, siis läheb asi veel hullemaks

Vaata üle oma toituainete vahekord! Ja saa oma rasva foobiast üle selleks loe toitumise kohta artikleid...

Ajutiselt võib kaal korraks tõusta.

Korra nädalas söö süsivesikurikast.

[Alexander Andrusenko 52]

sööda vähem rasvast toitu ja vähendad veel kaloriaazi.

Ära aja lolli juttu. Kui ei oska inimest aidata, siis ära parem ürita - vale soovitusega teed talle ainult karuteene.