Burt0n 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 23, 2010 (muudetud) mul oleks selline küsimus, et käin 2x nädalas jõusaalis ja kas ülakeha päeval on 3 selja harjutust liiga palju ja panna alakeha päevale ka üks selja harjutus või mitte? kas eraldi trapetsile peaks ka tegema mõne harjutuse? Muudetud Aprill 23, 2010 kasutaja Burt0n poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jõuents 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 23, 2010 Mis harjutusi täpsemalt teed seljale? Kui jõutõmmet teed ja veel kaks harjutust pärast seda teed siis peaks küll minuarust paljuks minema.Kui klassikalist tõstmist ega muid harjutusi ei tee mis trapetsit treenivad siis võiks ikka trapetsile midagi teha. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Amor 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 23, 2010 (muudetud) Kui pikk on kahetrenni vahe? Muudetud Aprill 23, 2010 kasutaja Amor poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matjusm 24 Teavita postitusest Postitas Aprill 23, 2010 mul oleks selline küsimus, et käin 2x nädalas jõusaalis ja kas ülakeha päeval on 3 selja harjutust liiga palju ja panna alakeha päevale ka üks selja harjutus või mitte? kas eraldi trapetsile peaks ka tegema mõne harjutuse?Ei ole trapetsile vaja eraldi harjutust teha- ta saab igasuguste teiste harjutuste raames oma trenni kätte. Kui on plaan vaid 2x nädalas jõusaali minna, siis võiks tegelikult teha kogu keha trenni mõlemal päeval. Kui aga plaanid oma treeningu üla ja alakeha päevadeks ära jagada, siis võiks ülakeha päeval olla üks vertikaalne ja üks horisontaalne surumine kui ka üks vertikaalne ja üks horisontaalne tõmbamine. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Burt0n 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 24, 2010 (muudetud) teen ploki tõmbeid istudes ja ettekallutatult kangiga tõmbeid. kahe trenni vahe on kuskil 2-4 päeva. äkki jalapäevale paneks näiteks õlakehitused kah? Muudetud Aprill 24, 2010 kasutaja Burt0n poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
xerox 2 Teavita postitusest Postitas Aprill 25, 2010 Kas kava oled ise kokku pannud, algajal pole see kõige parem mõte. Äkki leiad siit kavadest abi:http://www.fitness.ee/?act=trainingplan〈=1 Siin kahepäeva kava ka olemas. Edu treeningutes igatahes Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Burt0n 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 26, 2010 algse kava võtsin fitnessist ja siis muutsin paari harjutust seal. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matjusm 24 Teavita postitusest Postitas Aprill 26, 2010 algse kava võtsin fitnessist ja siis muutsin paari harjutust seal.Mida täpsemalt sa muutsid? Üldiselt pole sellised muutused head ideed kui puuduvad teadmised/kogemused jõutreeningust. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marek* 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2010 Ei lähe kahjuks teemasse aga on kysimus yhe harjutusega nimelt "Tõmme hantliga ettekallutades"Kuidas peaks see harjutus video pildis välja nägema?Tänud! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
R.T 2 Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2010 Ei lähe kahjuks teemasse aga on kysimus yhe harjutusega nimelt "Tõmme hantliga ettekallutades"Kuidas peaks see harjutus video pildis välja nägema?Tänud! Ma arvan, et see peaks see harjutus olema http://www.fitness.ee/exercise_show.php?gr...ey=6〈=1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marek* 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2010 Ma arvan, et see peaks see harjutus olema http://www.fitness.ee/exercise_show.php?gr...ey=6〈=1Kas see harjutus siis peaks olema seljale?Kui,siis mis osale? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
builder 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2010 latissimos dorsi ja trapezius ka kuigivörd, vai kuidas? Minul need kehaosad vähemalt saavad liigutatud. Kas see harjutus siis peaks olema seljale?Kui,siis mis osale? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matjusm 24 Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2010 Kas see harjutus siis peaks olema seljale?Kui,siis mis osale?Eks kogu selg aitab kaasa ülevalt alla et seda harjutust teha. Pluss veel biitseps ja käsivars. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marek* 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2010 leidsin ise vastuse juba,aga tnx! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides