Jump to content
TLoorits

Rasva protsent

Recommended Posts

Kui palju peaks olema rasva protsent et kõhulihased välja paistaksid korralikult???

Oleneb indiviidist. Lavalaudadel meestel on väga hea vormiga rasva % ulmeliselt madal, keskmiselt ehk 3% juures. Enda kogemuselt võin öelda, et minul paistis juba alla 10% isegi väga hästi. Samas oleneb kuidas üldse mõõta, näidikud erinevad.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Oleneb indiviidist. Lavalaudadel meestel on väga hea vormiga rasva % ulmeliselt madal, keskmiselt ehk 3% juures. Enda kogemuselt võin öelda, et minul paistis juba alla 10% isegi väga hästi. Samas oleneb kuidas üldse mõõta, näidikud erinevad.

Mul oli viimane kord mõõtes 12,1 aga kõhulihased ei paista välja....

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kõik oleneb, mida sa selle paistmise all silmas pead. Mul oli 88kg-selt ka näha ilusti 4 pakki, ehk siis ülemisi, rasvaprotsent oli siis umbes 13-15. Tänane kaal on 80,8kg, rasvaprotsent selline 9 kanti arvatavasti ja alumine pole ikka veel absoluutselt ilusti väljas, kuigi küljed ja ülemised joonistavad juba päris hästi. Ilmselt peab protsendi sinna 7-8 vahele ajama, et oleks ilus ja terav ka alumine osa, eks näis kas viitsib niikaugele ajada, eesmärk pole ju ka ainult dieeditamise nimel elada, eriti kui see nagu hobi ja enese proovilepanek, mitte võistlusteks ettevalmistus.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Oleneb indiviidist. Lavalaudadel meestel on väga hea vormiga rasva % ulmeliselt madal, keskmiselt ehk 3% juures. Enda kogemuselt võin öelda, et minul paistis juba alla 10% isegi väga hästi. Samas oleneb kuidas üldse mõõta, näidikud erinevad.

Alla kolme on natuke ulmeline see juba. Üldiselt mõõdavad vähesed inimesed oma tegelikku rasvaprotsenti, Eestis on selleks nii kapslid kui muud mõõteriistad olemas. See, mis mõõdab ülakeha voolutakistust, ehk sirgete kätega ees hoitav, on rohkem huumorimasin kui reaalne näitaja ja baseerub suure hulga meeste keskmisel. Seega too valetab arvestatavalt, kellel rohkem, kellel vähem ja igasugune söömine, joomine jm muudab tulemust.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ühesõnaga kui mul praegune protsent on 12,1 siis ma peaks selle vähemalt alla 10 saama et midagi paistma hakkaks?...Sest ise ma arvan et kõhulihased mul on aga kõhul siiki rasvakiht mingisugune peal...

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Kas Marek Kalmus nüüd parim näide on rasvaprotsendi poolest, aga tõsi ta on, et kui lihas on piisavalt suur, siis paistab see ka kerge pekikihi alt välja.

Ma mõtlesin siinkohal seda, et number ei ole alati määrav lihase paistmisel. :D

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kommenteerimiseks logi sisse või loo konto

You need to be a member in order to leave a comment

Loo konto

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Logi sisse

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×